Минеральная вода: кому, сколько и как нужно пить?

17.12.2012 04:00 «Агро Перспектива» (г. Киев) — Все те, кто ведет здоровый образ жизни, всем жидкостям предпочитают минеральную воду. Ею и лечатся, и освежаются, и скрашивают будни тяжелых диет. Но и ее врачи не рекомендуют пить бесконтрольно, сообщает agronews.ru.

Во-первых, нужно разобраться с минеральными примесями. Если их меньше 2 г на л, то вода считается столовой и ее можно пить каждый день. Если от 2 до 10 грамм, то вода считается лечебно-столовой. Ее можно пить без назначения врача, но слишком увлекаться ею не стоит. Курс не должен превышать 3 недель, иначе эффективность воздействия воды снижается. Повторять лечение можно через полгода, причем тип воды полезно менять.

В лечебных водах солей гораздо больше: до 20, а иногда и до 50 г на л. Их пьют только по назначению врача.

Так что первым делом как следует изучите этикетку. На ней должны быть сведения о номере скважины, названии источника, химическом составе и назначении воды. Если ее разливали по бутылкам непосредственно из источника, значит, в ней сохранен максимум минеральных солей и биологически активных веществ.

Во-вторых, мало кто знает о том, что она делится на 3 основные группы: воду лечебную, лечебно-столовую и столовую. Градация определяется количеством минеральных солей на единицу объема. Кстати, именно от этого зависит, насколько часто и для чего можно использовать термальную воду.

Итак, если минеральных солей меньше 2г/литр, то вода считается столовой и ее смело можно пить каждый день. А вот всем известные Боржоми или Ессентуки относятся к разряду лечебно-столовых жидкостей, это значит, пить ее можно без назначения врача, но!!!! -и это очень важно!- только время от времени. Наконец, в лечебных водах солей гораздо больше: до 20 г/л, их пьют только курсами в дозированном количестве и под чутким присмотром врача.

Кому, как и сколько нужно пить? — вот в чем главный вопрос. Прислушивайтесь к своему организму и запоминайте, что….

• Холодная минералка усиливает двигательную функцию желудочно-кишечного тракта, а теплая снимает спазмы и болевые ощущения.

• Если стакан воды выпить за час-полтора до еды, секреция желудочного сока затормозится. А стимулировать его выделение можно, если пить минералку непосредственно перед едой или во время.

• Наконец, пить эту воду надо не торопясь, мелкими глоточками, особенно если есть проблемы с пищеводом.

Раньше аристократы ездили на воды подлечить нервы и развеяться. Сейчас минералкой лечат внушительный список болезней. Причем не всегда ее пьют! Минеральной водой умываются, принимают ванну с пузырьками. А Ким Бейсинджер и Клаудия Шиффер, например, вообще живут под девизом «ни дня без минералки»! и свято верят, что она продлит их красоту.

При том, что в состав минералки входит почти вся таблица Менделеева, основную погоду делают 6 составляющих: натрий, кальций, магний, хлор, сульфат и гидрокарбонат, и у каждого своя медицинская специализация.

Можно ли похудеть, используя минеральную воду? Диетологи говорят, что вообще-то в минералке действительно содержится огромное количество полезных веществ, в том числе и тех, которые помогают сжигать жир. Например, железо помогает активнее снабжать клетки кислородом, а магний активизирует энергетический обмен. Но увлекаться этим и выбирать воду с минерализацией более 1 г/л не стоит, более универсальный вариант — слабоминерализированная, которая не нарушает пищеварения. Но, с другой стороны, любой газированный напиток, даже без сахара, обезвоживает организм и вызывает ложное чувство голода. Поэтому если хотите похудеть, даже минералку лучше выбирать без газа.

Кстати, минеральной воде находят применение и на кухне. Ее добавляют в чай и кофе, на ее основе готовят холодные супы, типа окрошки, используют в тесто для блинчиков вместо разрыхлителя. А вот готовить на ней бессмысленно: ведь при кипячении соли выпадают в осадок или образуют соединения, которые плохо усваиваются. Так что пейте минералку, но помните о золотой середине!

20.11.2019
	11:58	Украина должна закончить сотрудничество с МВФ в 2023 — Маркарова
	11:18	Запасы пшеницы на 1 ноября 2019 - 9,77 млн тонн
	11:05	США и Китай продолжают обсуждать вопрос отмены пошлин
	10:50	Глава Danone прогнозирует снижение потребления молочных продуктов на 20%
	08:55	Импорт лука в январе-октябре - 82,3 тыс тонн
19.11.2019
	21:59	Соя. Урожай на 1 ноября - 3,5 млн тонн - Госстат
	21:20	Трамп пригрозил повышением пошлин на китайские товары
	20:50	Открытие рынка земли позволит Украине ускорить рост экономики на 0,5-1,5% ВВП в год на 5 лет - ВБ
	20:42	Moodyʼs сомневается, что мировую экономику в 2020 году охватит рецессия
	16:20	Промпроизводство в Беларуси в январе-октябре увеличилось на 0,6%
	14:05	ВБ улучшил прогноз роста ВВП Украины в 2019 до 3,6%
	13:30	Объем реализации молока в сельхозорганизациях РФ увеличился на 8,3%
	13:25	Беларусь приняла проект бюджета на 2020 в первом чтении
	13:13	Рожь. Урожай в 2019 сократился до 344 тыс тонн
	11:50	МХП завершил III квартал 2019 с чистой прибылью 104,1 млн USD
	11:34	Розничный товарооборот в Беларуси в январе-октябре вырос на 4,6%
	09:45	В Беларуси созданы условия для добровольной сертификации органической продукции - Госстандарт
	09:00	По вопросу предельной концентрации с/х земли в одних руках будет найден компромисс ко второму чтению – уполномоченный Зеленского
	08:55	ФАО и Национальный исследовательский совет Италии укрепляют связи по iMarine
18.11.2019
	23:05	Новый инструмент поможет сохранить местные сорта культур - ФАО
	21:26	Картофель. Аграрии собрали 20,2 млн тонн - Госстат
	15:52	Экспорт шоколада в январе-октябре 2019 составил 52 тыс тонн, импорт - 25,4 тыс тонн
	15:43	"Милкиленд". Чистый убыток по итогам января-сентября - 11,39 млн EUR
	14:45	Пшено в октябре подешевело до 28,88 грн/кг
	14:18	Агрокомитет ВР рекомендует Раде принять проект о ввозе пестицидов в Украину
	12:20	Сахзаводы произвели 1099 тыс тонн сахара
	12:15	Беларусь. Аграрии собрали 7,9 млн тонн зерна
	12:05	Глава Минсельхоза Казахстана подверг критике темпы обновления парка сельхозтехники
	12:00	Гречиха. Аграрии собрали 89 тыс тонн
	11:55	Экспорт меда в январе-октябре 2019 составил 42,7 тыс тонн
	11:45	Аграрии РФ собрали 124,8 млн тонн зерна
	11:37	Картофель в октябре-2019 продавался в рознице по 15,29 грн/кг против 6,52 грн/кг в октябре-2018
	11:25	Подсолнечник. Аграрии собрали 14,5 млн тонн
	11:15	Новый порядок ввоза в Беларусь СЗР вынесен на общественное обсуждение
	11:12	Кукуруза. Аграрии собрали 31,4 млн тонн
	11:01	Минсельхоз США повысил оценки производства ячменя в мире в сезоне 2019/2020 до 155,835 млн. тонн
	10:39	Минсельхоз РФ считает целесообразным сократить площади сахарной свеклы в 2020
17.11.2019
	10:37	Цены на пшеницу (12,5%) в Украине немного снизились
16.11.2019
	20:59	Рыбаки из Никарагуа и Мексики учатся друг у друга
	16:15	Экспорт сливочного масла в январе-октябре 2019 составил 16,3 тыс тонн, импорт - 1,99 тыс тонн
	16:00	Котировки на кукурузу на Чикагской бирже снова снизились
	15:50	Производство яиц в январе-октябре 2019 увеличилось до 14,3 млрд. штук
	10:45	Реформа спиртовой отрасли приведет к формированию свободного рынка и привлечению новых технологий - "Укрводка"
15.11.2019
	17:05	Рада приняла в первом чтении законопроект об отмене госмонополии на производство спирта
	14:10	Беларусь в январе-сентябре 2019 экспортировала сельскохозяйственной продукции на 4 млрд USD
	14:07	Совет НБУ переизбрал главой Данилишина
	13:30	Казахстан при поддержке ВБ может стать ведущим экспортером мяса
	13:25	Кабмин намерен сменить руководство "Укрзализныци" из-за коррупции на предприятии – Гончарук
	12:31	Производство молока в январе-октябре 2019 сократилось до 8,4 млн тонн
	11:35	Минсельхоз РФ и Минпромторг утвердили рекомендации к эксперименту по маркировке молочной продукции