Минеральная вода: кому, сколько и как нужно пить?

17.12.2012 04:00 «Агро Перспектива» (г. Киев) — Все те, кто ведет здоровый образ жизни, всем жидкостям предпочитают минеральную воду. Ею и лечатся, и освежаются, и скрашивают будни тяжелых диет. Но и ее врачи не рекомендуют пить бесконтрольно, сообщает agronews.ru.

Во-первых, нужно разобраться с минеральными примесями. Если их меньше 2 г на л, то вода считается столовой и ее можно пить каждый день. Если от 2 до 10 грамм, то вода считается лечебно-столовой. Ее можно пить без назначения врача, но слишком увлекаться ею не стоит. Курс не должен превышать 3 недель, иначе эффективность воздействия воды снижается. Повторять лечение можно через полгода, причем тип воды полезно менять.

В лечебных водах солей гораздо больше: до 20, а иногда и до 50 г на л. Их пьют только по назначению врача.

Так что первым делом как следует изучите этикетку. На ней должны быть сведения о номере скважины, названии источника, химическом составе и назначении воды. Если ее разливали по бутылкам непосредственно из источника, значит, в ней сохранен максимум минеральных солей и биологически активных веществ.

Во-вторых, мало кто знает о том, что она делится на 3 основные группы: воду лечебную, лечебно-столовую и столовую. Градация определяется количеством минеральных солей на единицу объема. Кстати, именно от этого зависит, насколько часто и для чего можно использовать термальную воду.

Итак, если минеральных солей меньше 2г/литр, то вода считается столовой и ее смело можно пить каждый день. А вот всем известные Боржоми или Ессентуки относятся к разряду лечебно-столовых жидкостей, это значит, пить ее можно без назначения врача, но!!!! -и это очень важно!- только время от времени. Наконец, в лечебных водах солей гораздо больше: до 20 г/л, их пьют только курсами в дозированном количестве и под чутким присмотром врача.

Кому, как и сколько нужно пить? — вот в чем главный вопрос. Прислушивайтесь к своему организму и запоминайте, что….

• Холодная минералка усиливает двигательную функцию желудочно-кишечного тракта, а теплая снимает спазмы и болевые ощущения.

• Если стакан воды выпить за час-полтора до еды, секреция желудочного сока затормозится. А стимулировать его выделение можно, если пить минералку непосредственно перед едой или во время.

• Наконец, пить эту воду надо не торопясь, мелкими глоточками, особенно если есть проблемы с пищеводом.

Раньше аристократы ездили на воды подлечить нервы и развеяться. Сейчас минералкой лечат внушительный список болезней. Причем не всегда ее пьют! Минеральной водой умываются, принимают ванну с пузырьками. А Ким Бейсинджер и Клаудия Шиффер, например, вообще живут под девизом «ни дня без минералки»! и свято верят, что она продлит их красоту.

При том, что в состав минералки входит почти вся таблица Менделеева, основную погоду делают 6 составляющих: натрий, кальций, магний, хлор, сульфат и гидрокарбонат, и у каждого своя медицинская специализация.

Можно ли похудеть, используя минеральную воду? Диетологи говорят, что вообще-то в минералке действительно содержится огромное количество полезных веществ, в том числе и тех, которые помогают сжигать жир. Например, железо помогает активнее снабжать клетки кислородом, а магний активизирует энергетический обмен. Но увлекаться этим и выбирать воду с минерализацией более 1 г/л не стоит, более универсальный вариант — слабоминерализированная, которая не нарушает пищеварения. Но, с другой стороны, любой газированный напиток, даже без сахара, обезвоживает организм и вызывает ложное чувство голода. Поэтому если хотите похудеть, даже минералку лучше выбирать без газа.

Кстати, минеральной воде находят применение и на кухне. Ее добавляют в чай и кофе, на ее основе готовят холодные супы, типа окрошки, используют в тесто для блинчиков вместо разрыхлителя. А вот готовить на ней бессмысленно: ведь при кипячении соли выпадают в осадок или образуют соединения, которые плохо усваиваются. Так что пейте минералку, но помните о золотой середине!

07.07.2020
	16:10	Деловой совет ЕАЭС раскритиковал намерение РФ ввести маркировку молочной продукции
	15:25	Котировки пальмового масла на Малазийской бирже выросли
	15:25	Еврокомиссия ухудшила прогноз для экономики еврозоны на 2020г, ожидает падения ВВП на рекордные 8,7%
	15:20	Украина получила EUR11,5 млн бюджетной поддержки от ЕС - Минфин
	15:15	Озимая сурепица на зерно в Беларуси убрана почти с половины площадей
	14:30	Единый рынок органической продукции планируют создать страны ЕАЭС
	14:25	Экспорт говядины из РФ увеличился до 15,8 млн USD,
	14:10	Полтавщина рассчитывает, что 75% урожая пшеницы составит продовольственное зерно
	13:55	Производство КРС на мясо в 2019 было убыточным
	13:13	Аграрии Полтавской области начали уборку ранних зерновых
	11:30	Рынок сахара от SESVANDERHAVE
	11:20	Объем реализации молока в сельхозорганизациях РФ вырос на 6,2%
	11:10	МАРТ Беларуси уточнил перечень товаров, цены на которые временно регулирует государство
	10:50	Котировки канолы (рапса) на ICE Canada выросли
	10:45	Пшеничные котировки на Чикагской бирже выросли
	10:20	Почти 30% компаний планируют продавать бизнес или активы в ближайшие 6-12 мес. - исследование
	10:15	ЕИБ может выделить Украине €340 млн в рамках Программы восстановления
06.07.2020
	20:30	Смородина: черная, красная, белая
	16:50	Рентабельность производства сои в 2019 снизилась до 13,3%
	15:50	Индекс цен на растительные масла ФАО в июне прирос на 11,3%
	15:20	Аграрии РФ собрали 4 млн тонн зерна-2020
	15:05	Аграрии Винницкой области начали уборку ранних зерновых
	14:00	Экспорт зерна из РФ в 2020/2021 может составить 45 млн тонн - Минсельхоз
	13:50	Индекс цен на сахар ФАО вырос на 10,6% в июне
	13:35	НБУ необходимо согласовывать монетарную политику с правительством – глава Совета НБУ
	12:10	Рентабельность производства ржи в 2019 составила 9,9%
	11:45	Рынок сахара от SESVANDERHAVE
	11:15	ЕС обнулил базовые импортные пошлины на кукурузу, рожь, сорго
	10:37	Второй укос трав проведен в Беларуси на трети площадей
	10:25	Котировки канолы на ICE Canada снизились
05.07.2020
	15:30	Всемирный банк решил выдать Казахстану $500 млн на развитие животноводства
	15:25	Традиционная система разведения бамбука в Корее добавлена к перечню объектов с/х наследия мирового значения
04.07.2020
	15:15	ФАО устанавливает партнерские отношения с Адаптационным фондом для помощи уязвимым странам в борьбе последствиями изменения климата
	12:30	Главный поставщик белого сахара в РФ в 2019/2020 - Беларусь
	11:55	НБУ 2 июля продал на межбанке $150 млн в поддержку гривни, в пятницу рынок успокоился
	10:55	РФ отменила запрет на транзит белорусской говядины
03.07.2020
	17:45	Рада уволила главу АМКУ Терентьева, "за" 226 голосов
	17:27	Рада 286 голосами поддержала увольнение главы НБУ Смолия
	15:20	Аграрии собрали 1,1 млн тонн зерна
	15:15	Рапс. Аграрии начали уборку, собрали 129 тыс тонн
	15:05	Гречиха. Цены на внутреннем рынке на 3 июля - 16250 грн/тонна
	14:55	Cushman&Wakefield разработает коммерческую стратегию проекта "Экополис ХТЗ" Ярославского
	13:55	Политика правления НБУ тормозила социально-экономическое развитие – глава Совета НБУ
	13:25	ЕБРР выделил кредит 7 млн EUR группе компаний “Grain Alliance”
	13:20	Рынок сахара от SESVANDERHAVE
	13:15	Винницкий МЖК возобновляет работу после ежегодного планового капитального ремонта
	12:55	Товарооборот Украины и Беларуси за 5 месяцев снизился на 22,8% в связи с пандемией – посол Сокол
	10:50	Хозяйства CFG начали уборку урожая
	10:10	Котировки на пшеницу в Париже снизились на фоне ослабления котировок в Чикаго
	09:35	Средняя отпускная цена на сахар в РФ с середины мая демонстрирует небольшой еженедельный рост