10 способов стать умнее

06.09.2012 00:30 «Агро Перспектива» (г. Киев) — Выполняя рутинную работу, многие из нас ощущают недостаток качественной умственной деятельности. Постоянно занимаясь чем-то одним, вы не ощущаете всей полноты жизни, потому что заставляете мозг выполнять одни и те же задачи. Как встать на путь самообразования, предотвратить умственные заболевания и просто узнать что-нибудь новое? Ответы в моем новом посте на страницах «Лайфхакера».

Выучите иностранный язык

Освоение нового языка - это сложный процесс, похожий на тот, что спокойно осуществляют дети, закономерно развиваясь. Поэтому мы чувствуем себя детьми, начиная изучать очередной иностранный язык. Вы можете преследовать как чисто практические цели, так и просто хорошенько потренировать свой мозг. Кстати, изучение иностранных языков помогает избежать ухудшения памяти в старости.

Создайте список книг для чтения

За разумным, добрым и вечным логично обращаться к книгам. Когда нам нужно узнать что-то новое, мы в первую очередь ищем ответы в книгах. Но чтение не должно быть разрозненным, лучше подчинить его определенному плану. Составьте себе список книг для чтения, распределите книги по областям изучения или жанрам и начинайте читать. В рамках этого совета, я рекомендую вам научиться читать правильно, поглощать книги с максимальной пользой с помощью метода «активного чтения». А составить список книг помогут сервисы вроде Goodreads или Livelib.

Обратитесь к искусству

Образованный человек не мыслит себя без определенного понимания искусства, но часто у нас просто не хватает на него времени. Между тем, искусство - это не только созерцание, за счет него можно развить свой ум и восприятие. Попытайтесь понять какую-нибудь область культурной деятельности человечества, например, изобразительное искусство. Ходите на выставки, смотрите фильмы, слушайте музыку. Это приведет не только к пониманию общественных и внутренних процессов, но и к ощущению полноты жизни.

Высыпайтесь

Этот совет вообще стоило поставить первым в данном материале, но он вроде очевиден. Однако связь между хорошим сном и мозговой деятельностью не всегда понятна. Впрочем, если вы пробовали впихнуть в себя побольше информации, предварительно не выспавшись, то вы точно понимаете взаимосвязь сна и умственной деятельности. Недосып губителен для мозга, а если вы хорошенько выспитесь, вы ощутите мощный прилив умственных сил.

Ешьте здоровую пищу

Есть множество продуктов, которые стимулируют мозговую деятельность и предотвращают ухудшение памяти. Кушайте побольше овощей и фруктов, не забывайте о зелени и злаках. Про то, что морепродукты также помогают работе мозга даже напоминать не стоит. Кроме того, если вы работник интеллектуального фронта, то пейте побольше жидкости: зеленого чая, минеральной воды. Шоколад и кофе также полезны для мозга в разумных количествах.

Заводите новые знакомства

Этот пункт очень хотелось озаглавить как «Используйте социальные сети» и это недалеко от истины. Многообразие социальных связей, их понимание и банальное сопоставление имен и лиц - это сложная умственная деятельность. Знакомясь с новыми людьми, в том числе и в социальных сетях, вы получаете не только возможность узнать что-то новое, но и нарабатываете связи. О нетворкинге, то есть построении личной сети рабочих контактов, есть даже отдельная книга.

Играйте в видеоигры

Странный совет, не правда ли? Между тем, недавние научные исследования показали, что дети, которые играют в видеоигры, получают более высокие оценки, чем их сверстники. Хотя мне трудно представить детей, не играющих в игры. А вот взрослых - вполне. Когда мы играем в сложные квесты, нам часто приходится решать головоломки, делать важные решения и выбирать линии развития сюжета. Надо ли говорить, что это полезная умственная деятельность?

Смотрите лекции в Сети

Интернет, окончательно свихнувшийся на почве социальных сетей, все еще является мощным источником разнообразной информации. И самый очевидный путь для самообразования - это лекции. Хорошие лекции можно найти на TED или в iTunes U. Многие университеты также выкладывают свои образовательные материалы в Сеть.

Смотрите умные телепередачи

Если вы читаете этот текст, то скорее всего вы убежденны, что телевидение уже давно скатилось в ад. И это, в какой-то мере, верное утверждение. Однако хороших образовательных каналов вроде Discovery или, скажем, Культуры никто не отменял. Discovery делает очень качественные и умные программы и часто их почти невозможно легально посмотреть в Сети.

Решайте головоломки

Головоломки, при кажущейся внешней простоте, являются полезнейшим занятием. Они не только помогают убить немного времени в пути, но и омолаживают мозг, а также предотвращают ухудшение памяти в старости.

02.05.2024
	22:32	Вінницькі аграрії в 2024 реалізують 31 інвестиційний проєкт загальною вартістю майже 742 млн грн
	22:10	Оптові ціни на свинину перед Великоднем знизилися до 60 грн/кг
	20:28	Україна має конкретні інвестиційні проекти, цікаві приватним інвесторам - Мінекономіки
	17:41	Заволодіння 1,1 млн грн бюджетних коштів: у Львові БЕБ оголосило про підозру керівнику будівельної компанії
	16:32	Уряд майже вдвічі збільшив ліміт на кредити для виробників тваринницької галузі
	16:28	Експортні ціни на кукурудзу продовжили зростання протягом тритижневого ралі і досягли одинадцятимісячного максимуму
	14:15	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	14:07	Мінагро домовилося з «Сингента» і «Н.С.Т. Україна» щодо розвитку цифрового агросервісу
	14:05	Уряд продовжив кредитування для аграріїв з прифронтових і тимчасово окупованих територій
	13:58	Пшеничні котирування на Чиказькій біржі знизилися на тлі зміцнення долара США та новин про дощі
	12:19	Бюро економічної безпеки на Волині вилучило контрабандні електронні сигарети вартістю 3,2 млн грн
	10:38	БЕБ на Київщині забезпечило відшкодування 4,3 млн грн несплачених податків відомим імпортером автозапчастин
	08:05	Мінекономіки прогнозує цьогорічне зростання ВВП на 4,6%
01.05.2024
	17:36	За матеріалами БЕБ на Київщині судитимуть місцевого жителя за незаконну торгівлю тютюновими виробами
	17:25	Уряд переорієнтовує програму «Доступні кредити 5-7-9%» на інвестиційні цілі - Мінекономіки
	17:02	McDonald's планує розширення партнерських проєктів із АЗС
	16:54	Україна вийшла на довоєнні показники експорту - Мінекономіки
	16:39	БЕБ на Закарпатті упередило розтрату 3 млн грн бюджетних коштів на ремонті дитячого садочку та будівництві укриття
	15:27	Елітне казино під виглядом спортивного покер-клубу: БЕБ у Києві викрило ще один нелегальний гральний заклад
	13:20	В Україні - 10 000 гривневих мільйонерів: скільки доходів задекларували за минулий рік
	13:10	В Україні коштом ЄС запускається новий проєкт з охорони довкілля
	11:42	В Україні зростає кількість господарств, що вирощують цукрові буряки
	11:15	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	10:35	Пшениця в Чикаго подешевшала на тлі слабкого попиту, невизначеності ринку, великих поставок за травневим контрактом
	10:08	Україна готова збільшити поставки сухого молока до Болгарії вдвічі
	09:57	Доходи загального фонду держбюджету у квітні знизилися до 153,6 млрд грн
	09:55	ЄБРР планує покрити до 50% ризику за новими сублізинговими договорами "ОТП Лізинг" на EUR80 млн
	09:44	Сенат США ухвалив закон про заборону на імпорт російського урану
	09:35	Збитки аграріїв Донеччини від повномасштабної війни перевищили ₴5 мільярдів
	09:34	У світі зростає кількість людей, що зіткнулися з високими рівнями гострого голоду
	08:05	Бразильська MP AGRO з виробництва розподільників добрив стає частиною AMAZONE Group
30.04.2024
	20:35	Уряд спростив видачу ветеринарних документів для переміщення пасік на місця медозбору
	19:43	Держбюджет у квітні отримав ₴153,6 мільярда податків та зборів
	19:16	Бюро економічної безпеки викрило підпільні фабрики з виробництва підробок брендового одягу та взуття
	15:49	НБУ завершує розробку законопроєкту про систему страхування воєнних ризиків в Україні
	15:45	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	15:43	Переговори про вступ до ЄС можуть розпочатися у червні - Зеленський
	15:38	Пшеничні котирування на біржі Чикаго знизилися після семи сесій зростання
	12:13	Україна за січень-лютий 2024 завезла на 5 тис тонн бананів більше, але ціни все рівно ростуть
	10:35	БЕБ викрило незаконне казино та шахрайський кол-центр, що були розташовані у столичному бізнес-центрі
	09:24	Рада ЄС дала добро на перемовини з Україною про продовження «транспортного безвізу»
	09:18	Український експорт з чорноморських портів сягнув довоєнного рівня - Кислиця в ООН
29.04.2024
	17:23	Нам необхідні багаторічні фінансові зобов'язання щодо підтримки України - Столтенберг
	17:19	Дотації малим фермерам на землю та за утримання худоби повертаються
	17:10	Євросоюзу потрібен «план Маршалла» для Молдови та України - Санду
	16:54	Роз’яснювальні зустрічі Єврокомісії та України тривають
	15:15	БЕБ скерувало до суду справу щодо незаконної торгівлі тютюновими виробами та алкоголем
	12:39	Україна та ОАЕ домовилися про всеосяжне економічне партнерство
	12:35	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	12:17	Польща розблокувала кордон з Україною