На главную страницу  На главную страницу     Поиск по сайту  Поиск по сайту     Написать письмо  Написать письмо     Карта сайта  Карта сайта
Агро Перспектива
Мы есть на: 
   
 


Главная > Новости

10 способов победить плохое настроение

13.08.2014 06:00 «Агро Перспектива» (г. Киев) — Каждый из нас периодически страдает от плохого настроения. Иногда по какой-то причине, иногда без причины. Хотя причина есть всегда. Просто не всегда мы хотим в этом себе признаваться. Не стоит сдаваться. Есть множество способов победить плохое настроение, и мы расскажем о самых действенных из них, пишет lifehacker.ru.

Еда и спорт

Иногда обычный кусок шоколада может перевернуть наше настроение с ног на голову. Никто не говорит о том, что плохое настроение нужно всегда «заедать». Но дать своему мозгу и своему организму немного еды, которой он хочет, - не преступление. После этого вы можете сжечь ее спортивными упражнениями. Они не только предотвратят отложение калорий на боках, но и поспособствуют выбросу эндорфинов (гормон счастья), которые улучшат настроение. Иногда даже простая прогулка может творить чудеса, поэтому не поленитесь выйти прогуляться, особенно в солнечный день.

Займитесь чем-то творческим

Исследование, проведенное британскими учеными (настоящими) доказало, что творческие и креативные занятия способствуют улучшению настроения. Рисование, музыка, писательство - все это может помочь, и не важно на каком уровне вы освоили каждое из этих занятий. Даже если вы не умеете рисовать, возьмите и попробуйте научиться. Убьете двух зайцев одним ударом!

Улыбнитесь

Прямо сейчас, читая эту статью. Даже если вам плохо, выдавите из себя улыбку. И снова вернемся к исследованию, которое доказало теорию о том, что связь «хорошее настроение-улыбка» - это двухсторонняя связь. Гипотеза лицевой обратной связи заключается в том, что мимика лица способна менять настроение. Поэтому вспомните об улыбке, в тот момент, когда вам станет плохо.

Совершите хороший поступок

Сделав что-то хорошее для другого человека, вы почувствуете себя гораздо лучше. Поэтому, если сделать себя счастливым у вас не получается, попробуйте сделать счастливым кого-нибудь другого. Большой или маленький поступок - не важно. Даже самый маленький шаг принесет вам удовольствие.

Послушайте музыку

В тот момент, когда я пишу эту статью, на фоне играет Pink Floyd, которые являются одной из моих самых любимых групп. Я слушаю их не только во время работы, но и когда хочу расслабиться или получить немного удовольствия. Я не призываю всех слушать Pink Floyd, у каждого есть свои музыкальные предпочтения. Но музыка - это магическая штука.

Не буду утверждать, что происходит с мозгом в тот момент, когда мы слушаем действительно приятную музыку, но могу сказать точно, что это помогает. Так что, если вам хочется расслабиться и забыть ненадолго о своих проблемах, включите свою любимую музыку и наслаждайтесь ей. А если вы не знаете, где лучше всего слушать музыку, здесь можно найти обзор лучших музыкальных сервисов.

Не срывайтесь на других

Все мы эгоистичны и думаем только о себе. Это нормально. Но в следующий раз, когда вам будет плохо, постарайтесь не портить настроение другим. Если вы чувствуете, что сейчас станете оскорблять или обижать другого человека из-за своего настроения, лучше уйдите и побудьте один. Позже вы будете благодарны себе за это.

Словите момент

Закройте глаза и думайте о чем угодно, но только не о зеленой зебре. А теперь скажите, о чем вы думаете?

Наш мозг устроен таким образом, что если он зациклится на чем-то, то будет продолжать думать в этом направлении все больше и больше. В ситуации с плохим настроением нас это не устраивает. Как только вы почувствовали, что думаете только о своем плохом настроении, немедленно переключайтесь на другие мысли и переставайте себя жалеть. А еще лучше, займитесь чем-нибудь, что сможет отвлечь от плохих мыслей.

Дышите и очистите свое сознание

Да-да, прозвучало так, словно я мастер восточных боевых искусств. Но несколько глубоких вдохов действительно могут помочь успокоиться. Считайте это самой простой формой медитации, а она, как вы знаете, способна творить чудеса. Сядьте поудобнее в тихом и приятном месте и попробуйте ни о чем не думать несколько минут. Сначала это сложно, но потом будет становиться все легче и легче.

Найдите причины

Если плохое настроение - это разовое или редкое явление для вас, то беспокоиться нечего. Но если вы стали замечать, что подобное происходит чаще, чем хотелось бы, обратите внимание на причины плохого настроения. Можно завести дневник, в который нужно вписывать все ключевые события своей жизни. И потом, анализируя его, можно докопаться до причин собственной депрессии.

Решите проблему

Последний пункт - это самый важный шаг. Если вы знаете или все-таки нашли причину своего плохого настроения, с ней придется разобраться. Если это человек, то поговорите с ним, если это какая-то проблема, приложите усилия для ее решения. Не нужно тратить на нее все свободное время и думать лишь о ней, но не дайте ей укорениться в вашей жизни.

У каждого из нас есть свои секретные способы. Как вы боретесь с плохим настроением?

Агро Перспектива

< 5 лучших способов сделать шашлык Все новости за
13.08.2014
Кукуруза немного подорожала на техническом факторе >

17.09.2021  
16:11 Подсолнечник. Аграрии Украины собрали 2,38 млн тонн
14:22 МВФ подтвердил виртуальный визит миссии в Украину в сентябре
14:15 Рынок сахара от SESVANDERHAVE
14:09 В 2021 аграрии РФ соберут порядка 1,5 млн тонн плодов и ягод
14:07 Вокруг заводов "Укрспирта" ведутся судебные споры на 160 млн грн – нардеп Южанина
13:57 Кукуруза. Аграрии Украины собрали 406,97 тыс тонн
13:54 Лицензия на оптовую торговлю табачными изделиями в 2022 г. может подорожать вдвое – нардеп Южанина
13:49 Внутренние цены на пшеницу в Украине более-менее стабильны с тенденцией к повышению
13:32 Реализация мяса в январе-августе 2021 сократилась на 2%
13:27 Калинковичский молочный комбинат на Armenia Expo заключил контракт на $55 тыс
13:13 Украина в 2022 планирует выпустить евробонды на $1,5 млрд и привлечь $2,9 млрд от МВФ – проект госбюджета-2022
13:02 Сбор зерновых в РФ достиг 100 млн тонн
12:17 Экспорт меда в январе-августе 2021 сократился до 29 тыс тонн
12:03 Минсельхоз России проработает возможность включения импортеров органики в единый государственный реестр
11:59 Соевые котировки в Чикаго выросли на фоне свежих экспортных продаж
11:45 Пшеница. Котировки в Чикаго выросли на фоне прогнозов снижения глобального предложения пшеницы.
16.09.2021  
14:44 Cоя. Котировки в Чикаго выросли на фоне укрепления котировок пшеницы, кукурузы и сырой нефти
14:39 Объём реализации молока в сельхозорганизациях РФ вырос на 2,3%
14:11 Пшеница. Котировки в Чикаго выросли на фоне прогнозов снижения площадей под озимой пшеницей в РФ
15.09.2021  
16:41 Кабмин одобрил и направил в Раду проект госбюджета-2022
15:00 Страны СНГ увеличили поставки в Россию овощей «борщового набора»
14:55 Кабмин предлагает предусмотреть дефицит госбюджетна-2022 на уровне 188 млрд грн - премьер
14:45 Рынок сахара от SESVANDERHAVE
13:32 Украина ожидает EUR600 млн 2-го транша макрофинпомощи ЕС в ноябре после сигнала от МВФ - премьер
13:23 БЖД начала перевозку свеклы нового урожая
11:53 Сев озимых зерновых в Беларуси проведен на 30% площадей
11:42 Площади озимых зерновых и масличных в РФ составят порядка 19,5 млн га - Минсельхоз
11:38 Экспорт рапса в августе 2021 составил 772 тыс тонн
11:36 МСХ Франции снизило оценки производства мягкой пшеницы до 36,09 млн. тонн
11:21 Statistics Canada повысил оценки производства сои в Канаде в 2021 до 5,886 млн. тонн,
11:19 Пшеница. Котировки в Чикаго выросли на фоне снижения оценок производства пшеницы в Канаде и Франции
14.09.2021  
15:46 Аграрии Украины посеяли 356 тыс га озимых зерновых под урожай 2022
15:15 Рынок сахара от SESVANDERHAVE
14:55 Цены на продовольствие стабилизировались, утверждает Минэкономики на фоне продолжающегося роста цен
14:44 Сахар в Украине в августе подорожал до 28,7 грн/кг
14:37 Рапс. Аграрии Украины посеяли 775 тыс га под урожай 2022
12:00 Соя. Котировки в Чикаго снизились на фоне приближающейся уборочной кампании
11:47 Пшеница. Котировки в Чикаго снизились на фоне увеличения оценок глобального предложения пшеницы
11:43 РФ расширила Федеральную научно-техническую программу развития сельского хозяйства
09:37 Украина и МБРР заключили два соглашения на общую сумму $411 млн - Шмыгаль
13.09.2021  
16:25 Экспортная пошлина на пшеницу в РФ на 15-21 сентября - 52,5 USD/тонна
16:21 ФАО внедряет в практику новые инструменты для содействия почвенной секвестрации органического углерода
16:01 Россия перенаправила экспорт рыбной продукции из Китая в Корею, Японию и ЕС
15:27 Сахзаводы Украины произвели 30 тыс тонн сахара из свеклы урожая 2021
15:19 ФАО призывает уделять больше внимания предупреждению продовольственных кризисов
14:44 Россия нарастила экспорт соевых жмыхов и отрубей для корма животных
14:43 МАРТ Беларуси выявил нарушения при формировании оптовым поставщиком цен на яблоки
14:43 Три производителя сливочного масла добились отмены миллионных штрафов АМКУ
14:37 Соя. Аграрии Украины собрали 48 тыс тонн
13:42 В августе в Беларуси подешевели свекла и морковь, подорожали услуги ж/д транспорта










НовостиНовости-ЭКОНОМИКА - Новости-АГРОБИЗНЕС - Новости-ПОТРЕБРЫНОК - Новости-КОМПАНИИ - Новости-ЗА РУБЕЖОМ - Новости-ДОСУГ
ПубликацииИтоги недели - Актуальная статья - Законодательство - Пресс-релизы - Анонсы - Досье - Семена - Бизнес-справка - Инфографика
ПодпискаАграрная неделя - Агрообзоры - Продукты
РекламаРеклама в журнале - Реклама на сайте
ПроектыСПЕЦПРОЕКТ МРИЯ - КЛУБ KUHN - ФОРУМ "AGRO-2013" - МОЛОЧНЫЙ МИР-2008 - УДОБРЕНИЯ-2010 - КОНКУРС. АГРОБАНК
СтатистикаПолевые работы - Запасы продовольствия
Для клиентовАгро Перспектива - Аграрная Неделя - «Агро Новости» Daily - «Зерно & Цены» - Агро+ «Зерно» - Агро+ «Зерно» (Monthly) - Агро+ «Масличные» - «Масличные & Цены» - Масличные (Monthly) - АГРО+ Молоко (Weekly) - «Молоко & Цены»  (Daily) - АГРО+ Молоко (Monthly) - Агро+ «Сахар» - «Сахар & Цены» - АГРО + Сахар (Monthly) - Агро+ «Мясо» - АГРО + Удобрения - Прайс Агро - Цены и торговля
АГРО ТВПЕРСПЕКТИВА - КРАЩИЙ ГОСПОДАР - СІЛЬСЬКИЙ ЧАС - АГРОКОНТРОЛЬ - МИНСЕЛЬХОЗ РОССИИ - ДРУГОЕ
О НАСО нас - Контакты - Наши вакансии - Новости сайта - Сервис сайта
2002 -2021 © ООО «Аграрика»
Все права защищены. Копирование и использование материалов разрешается
только с указанием гиперccылки на сайт www.agroperspectiva.com,
как на источник информации.