25 способов не поправиться осенью

17.11.2012 22:00 «Агро Перспектива» (г. Киев) — После вполне себе активного лета, наступает довольно пассивная осень. И все потому, что при прохладном, а иногда даже холодном ветре, мы стараемся как можно меньше передвигаться пешком, чего не скажешь о лете - в этот сезон только пешком и хочется ходить. А еще осенью мы меняем свой рацион, пишет povarenok.ru.

А еще - организм на автомате старается набирать жиры на зиму. В общем, куда ни глянь, осень - один из лучших сезонов для тех, кто желает поправиться. А что делать тем, кто не желает?

1. Тепло одевайтесь. Ведь именно, когда нам холодно, организм кричит о том, что он голоден.

2. Принимайте теплую ванну.

3. Старайтесь как можно больше двигаться, чтобы согревать тело изнутри.

4. Ешьте побольше, но как можно менее калорийной пищи, таким образом, обманывая организм.

5. Ешьте почаще, но понемногу и, ни в коем случае, не все сразу.

6. Никогда ни при каких обстоятельствах не пропускайте завтрак.

7. Ешьте фрукты, которые вы ели летом.

8. Ешьте острую пищу, которая помогает сжигать жир.

9. Ешьте несоленые вегетарианские теплые супы без добавления сметаны. Их можно заправлять травами для вкуса.

10. Ешьте картофель. Без добавок, вроде масла, сметаны и соусов, он не калорией и очень полезен.

11. Потребляйте как можно больше клетчатки, которая помогает очистить организм от шлаков, а еще - совсем не калорийна.

12. В периоды хандры получайте серотонин не через шоколадки и булочки, а через томаты и инжир.

13. Налегайте на овощи и фрукты, богатые витамином D - они тоже помогают поднять настроение и не переедать.

14. Пейте побольше воды - организм осенью хорошо потеет, что помогает вывести лишнюю жидкость из организма.

15. Пейте поменьше кофе. Нам кажется, что он помогает согреться. Но и набрать вес он тоже помогает.

16. Запишитесь в бассейн. 1–2 часа плаванья и после лета помогут сохранить вес.

17. Ходите или бегайте по беговой дорожке, чтобы имитировать летний активный образ жизни.

18. Ни в коем случае не садитесь на диету. Ведь осень организм пытается запастись витаминами, а большинство диет этому препятствуют.

19. Старайтесь спать как можно больше, это помогает перебороть аппетит.

20. По возможности ходите в сауну.

21. Займитесь самомассажем - хорошенько массируя все части тела, вы не только приведете в порядок кожу, но еще и мышцы.

22. Выберите себе масла для массажа, аромат которых поднимет вам настроение.

23. Пользуйтесь кремами для тела с подтягивающим эффектом, которые, кстати, еще и кожу сделают более здоровой.

24. Заменяйте прием лишний прием пищи другими приятными занятиями - походом по магазинам, маникюром или даже просто разговором с подругой по телефону.

25. Заранее продумайте свой зимний рацион и постепенно вводите его осенью.

19.04.2024
	23:15	Аграрії України посіяли 2 млн га зернових
	18:33	Європейський інвестиційний банк цьогоріч надає Україні €560 мільйонів
	18:17	Зростання реального ВВП України в березні-2024 залишилося близьким до 5%
	15:53	БЕБ на Львівщині скерувало до суду справу щодо незаконного використання товарного знаку всесвітньовідомої компанії
	14:24	Харків’янина судитимуть за незаконний продаж контрафактного пального. БЕБ скерувало справу до суду
	11:17	БЕБ повідомило про підозру посадових осіб філії Укрзалізниці за заволодіння держкоштами
	08:46	Туск закликав польських фермерів не блокувати кордон з Україною
	08:45	Україна знайде кошти для покриття бюджетного дефіциту цього року - Шмигаль
18.04.2024
	21:31	Німецький бізнес зацікавлений збільшувати інвестиції в ключові галузі української економіки, - Свириденко
	21:07	ЄС розробить додаткові тарифи на російські та білоруські агропромислові товари
	20:43	Український інвестиційний інструмент допоможе залучити до €40 мільярдів - Єврокомісія
	20:36	Великі німецькі підприємства зацікавлені в сільському господарстві, медицині, оборонній промисловості України
	20:34	Україна до кінця травня експортує залишки зерна, що спричинить зростання цін - УЗА
	20:33	Україні цьогоріч знадобиться $42 мільярди бюджетної підтримки - МВФ
	20:25	В І кварталі до бюджету надійшло ₴650 мільйонів від приватизації - ФДМУ
	17:54	У Києві судитимуть двох фальшивомонетників, у яких БЕБ вилучило понад 60 тис. підроблених доларів США
	17:03	Пшеничні котирування на біржі Чикаго знизилися до рівня місячного мінімуму на тлі зміцнення долара США
	16:26	ЄС виділить Україні ще EUR1,5 млрд перехідного фінансування Ukraine Facility наступного тижня
	16:25	Українці вважають найбільш негативною зовнішньою подією блокаду кордону поляками
	16:15	Польські фермери на 48 годин заблокували рух на кордоні з Україною - вимагають доплат
	16:05	Міжнародна морська організація допоможе Україні захистити експортний коридор
	15:15	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	13:08	Заволодіння 20 мільйонами доларів Укртатнафти: за матеріалами БЕБ судитимуть співучасницю схеми
	09:21	Урожай кукурудзи може скоротитися до 26,7 млн тонн в 2024 - Мінагро
	09:20	Занадто м'яка фіскальна політика США загрожує економіці країни та світу - МВФ
	09:19	"Кернел" повідомив про значне погіршення діяльності через ракетні атаки РФ
	09:13	Україна експортувала українським морським коридором 40 млн т вантажів, скоротивши їх обробку в Дунайських портах на 16% у 1 кв.
	08:38	Шмигаль на форумі у США: Україна має стати наступним місцем американських інвестицій
17.04.2024
	23:27	Україна вперше переробила 1 млн тонн ріпаку
	23:03	Урожай ріпаку в 2024 може скоротитися до 4,1 млн тонн
	17:55	Philip Morris у 2023 р. збільшив частку бездимних продуктів у виручці до 36,4%
	17:45	Держборг України цьогоріч може зрости до 94% - МВФ
	17:17	Урожай пшениці в Україні в 2024 скоротиться до 19,2 млн тонн - Мінагрополітики
	16:39	Обладнав підпільну АЗС та незаконно продавав пальне: БЕБ на Полтавщині скерувало справу до суду
	15:53	БЕБ на Закарпатті упередило неефективне використання 6,4 млн грн місцевого бюджету
	14:25	Аграрії 15 областей розпочали сівбу кукурудзи; посіяли 120 тис. га
	14:18	Прийом заявок на отримання посівного матеріалу від USAID АГРО достроково завершений
	14:05	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	13:55	Вступ України до ЄС може потягнути за собою реформування САР, прогнозує аграрний міністр Польщі Сєкерський
	12:54	Польські страйкарі хочуть відновити блокаду перед пунктом пропуску «Корчова-Краківець»
	12:27	БЕБ на Буковині повідомило про підозру співучасниці схеми збуту підробленої валюти
	11:05	Пшеничні котирування на біржі Чикаго знизилися на тлі чергового зміцнення долара США
	10:33	Комунікаційну кампанію “Усі в плюсі, коли зроблено в Україні” розпочало Мінекономіки
	10:24	Майже 37 млрд грн – збитки сільського господарства на Харківщині через втрати ґрунтів внаслідок війни
	06:53	Українське суспільство має підтримати бізнес, купуючи українські товари - Шмигаль
	06:34	Шмигаль у США провів зустріч з американським бізнесом - говорили про інвестиції
16.04.2024
	23:17	МВФ покращив прогноз зростання світової економіки до 3,2% у 2024 році
	22:35	МВФ прогнозує економічне зростання України цьогоріч до 3,2%
	22:00	Польські фермери припинили блокування пункту пропуску «Долгобичув-Угринів»
	21:53	Цінова конкурентоспроможність українських молокопродуктів у березні зросла - СМПУ