Народные рецепты от хронической усталости

16.09.2012 14:00 «Агро Перспектива» (г. Киев) — Наша жизнь требует от нас скорости при совершении тех или иных действий, принятия решений, поэтому одной из самых актуальных проблем современных людей является хроническая усталость, причиной которой может быть, неправильное питание.

Ни для кого не секрет, что правильное питание оказывает положительное воздействие на организм, который начинает работать как часы, получает дополнительную энергию, однако при этом не перегружается ненужными калориями.

К здоровой и правильной пище относятся, продукты, содержащие железо, пишет Ваш Айболит. Для нормального функционирования организму нужно получать в сутки примерно 18 мг железа, причём это касается не, только женщин, но и мужчин. Недостаток данного минерала в организме может проявляться в виде нарушения обмена веществ, увеличенной утомляемости, постоянной усталости. В том случае, если вы с утра не чувствуете бодрости, то нужно обратить внимание на рацион и добавить в него побольше морепродуктов, печени, зелёных листовых овощей, постного мяса, а еще фруктовых соков - гранатового, апельсинового и других. Также можно начинать употреблять минерально-витаминные добавки с добавлением железа.

Такая диета требует много времени, однако нередко возникает ситуация, когда прилив энергии необходим прямо здесь сейчас. Какие народные рецепты от хронической усталости в данной ситуации? В данном случае могут помочь углеводы, которые быстрее всего превращаются в требуемую организму энергию - это свежие овощи и фрукты, фасоль, цельнозерновые каши. Однако организму нужен не только мгновенный прилив энергии, но и поддержание его работоспособности в течение всего дня, что обеспечивается с помощью употребления жиров и белков. Много организму не нужно, достаточно стаканчика обезжиренного йогурта с добавлением в него фруктами. Таким образом, организм получает все нужные элементы - белки, углеводы, жиры и клетчатку в требуемом количестве.

На протяжении всего бодрость дня может обеспечить всего одна тарелка мюслей либо овсяной каши на молоке. Овсянка содержит достаточное количество клетчатки, в результате чего достаточно долго переваривается в организме, поэтому она поддерживает требуемый уровень сахара в крови и обеспечивает энергией на протяжении длительного периода времени. Это даст возможность избавиться от усталости.

Отличный народный рецепт от хронической усталости - употреблять в пищу орехов, тыквенных и подсолнечных семечек, ну или изюма. Эти продукты содержат достаточное количество ненасыщенных жиров и белка, что сможет обеспечить организм энергией на длительное время. Но они являются очень питательными, потому не стоит ими очень увлекаться, чтобы не увеличивать вес.

Эффективным средством для быстрого восстановления сил и повышения работоспособности, если у вас хроническая усталость является витамин С. Он поспособствует производству карнитина, который поможет организму сжигать жиры и получать требуемую энергию. Витамин С содержится практически во всех овощах и фруктах.

Чтобы обеспечить организм энергией в течение рабочего дня и при этом не перенасытить его калориями, нужно принимать пищу небольшими порциями, через одинаковые промежутки времени, не реже чем шесть раз в день. Кроме этого, для избавления от синдрома хронической усталости, нужно выпивать в день большое количество жидкости, примерно полстакана через каждые 30 минут.

26.04.2024
	17:00	БЕБ на Буковині повідомило про підозру керівника підприємства, яке не сплатило 11 млн грн податків
	16:38	15,6 мільярдів гривень отримали аграрії з початку року за програмою «Доступні кредити 5-7-9»
	15:15	Аграрії України посіяли 2,4 млн га ярини
	15:12	Міністра аграрної політики та продовольства України Сольського звільнено з-під варти
	12:25	Заволоділи 7,7 млн грн на закупівлі тестів на гепатит: БЕБ повідомило про підозру керівникам медзакладу та компанії-постачальника
	12:16	БЕБ скерувало до суду справу щодо одного з керівників правління «Укртатнафти»: до бюджету відшкодовано майже 1,6 млрд грн
	11:32	ЄК знизила прогноз врожаю пшениці в Євросоюзі в 2024/2025
	11:25	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	11:24	Яйця до Великодня по 18 гривень: скільки протримаються низькі ціни
	11:21	БЕБ в Одесі викрило цех з підробки «брендового» одягу: вилучено майна на 1,8 млн грн
	10:52	Зростання котирувань пшениці в Чикаго підтримане різким погіршенням стану посівів озимої пшениці в США
	10:47	Мінагрополітики обговорило допомогу українським фермерам з делегацією Міністерства сільського, лісового та рибного господарства Японії
	10:15	Негода сповільнила темпи посівної на Вінниччині
	09:38	Урожай ячменю в Україні в 2024 скоротиться до 4,9 млн тонн - Мінагрополітики
	09:08	Міністра агрополітики Сольського взяли під варту
25.04.2024
	23:21	НБУ знизив облікову ставку трохи більше за очікування - до 13,5% і її оцінку на кінець року - до 13%
	20:32	НБУ поліпшив прогноз інфляції на 2024 р. з 8,6% до 8,2% і несуттєво погіршив його на 2025
	20:25	Порт "Чорноморськ" відновив відвантаження агропродукції на експорт
	19:43	Аграрний міністр Сольський подав у відставку
	17:21	Україна продала в 1 кварталі 2024 на 89 тис тонн цукру на експорт більше, ніж у 2023
	16:41	Внутрішній ринок кукурудзи продовжує зміцнюватися в ціновому плані
	15:44	В Брюсселі розпочалися роз’яснювальні зустрічі Єврокомісії та України по темі сільського господарства
	14:52	БЕБ на Київщині повідомило про підозру керівника підприємства в ухиленні від сплати майже 9 млн грн податків
	13:58	За матеріалами БЕБ на Закарпатті судитимуть 5 осіб, які організували нелегальні гральні заклади
	13:00	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	11:11	За рекомендаціями БЕБ на Буковині відмінили тендер з порушеннями майже на 20 млн грн місцевого бюджету
	10:27	Пшениця в Чикаго виросла до рівня 3-місячного максимуму на фоні засухи в пшеничному поясі США і на півдні РФ
	09:55	Польські фермери блокують рух вантажівок у «Рава-Руській», у черзі - до 150 фур59
	09:45	Європарламент схвалив перегляд спільної сільськогосподарської політики ЄС
	09:01	Замміністру агрополітики Дмитрасевичу паралельно з міністром Сольським вручили підозру у справі оборудок із землею
	08:55	Аграрні асоціації підписали клопотання до суду про взяття на поруки Сольського
	08:54	Тимошенко та «Батьківщина» вимагають негайної відставки Сольського з посади міністра агрополітики
24.04.2024
	19:47	БЕБ у Львові забезпечило відшкодування 5,2 млн грн завданих бюджету збитків
	17:35	Рибна галузь України має всі шанси стати успішною - Держрибагентство
	15:40	Закупівля сировини за завищеними цінами: за матеріалами БЕБ судитимуть заступника директора держпідприємства
	12:25	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	12:15	Більшість банкірів очікує зниження облікової ставки НБУ на 0,5 в.п.
	12:04	CRH оцінює перспективи інвестування в Україну
	12:04	БЕБ у Києві викрило незаконне казино під прикриттям спортклубу
	12:03	Пшениця в Чикаго зросла до рівня більш ніж 2-місячного максимуму на тлі посухи у пшеничному поясі США
	11:56	Новий індустріальний парк «BORSCHIV» спеціалізуватиметься на глибокій переробці сільгосппродукції
	11:54	Аграрії можуть отримати часткову компенсацію вартості сільгосптехніки 44 вітчизняних виробників
	11:47	Рада ухвалила закон про бавовну, яка потрібна для виробництва пороху
	09:38	У справі БЕБ про незаконне виробництво сигарет суд заарештував керівника компанії афілійованої до підсанкційного контрабандиста
23.04.2024
	19:31	В Україні хочуть оновити штрафи за незаконний продаж цигарок і спиртного: Рада ухвалила законопроєкт
	19:19	Цього тижня Україна очікує надходження €1,5 мільярда в межах Ukraine Facility - Шмигаль
	18:25	У справі БЕБ про незаконне виробництво сигарет суд заарештував керівника компанії афілійованої до підсанкційного контрабандиста
	16:31	БЕБ скерувало до суду справу щодо незаконної торгівлі тютюновими виробами
	15:41	Бюро економічної безпеки викрило подружжя, яке організувало нелегальну гральну залу у столиці
	15:32	Укрзалізниця обрала постачальника послуги харчування у швидкісних поїздах