Витамины, польза и вред витаминов
26.05.2012 23:30 «Агро Перспектива» (г. Киев) —
У вас появилась постоянная слабость, головокружение, утром вам тяжело вставать. Близкие вам советуют пропить комплексный курс витаминов. И вы идете в ближайшую аптеку и покупаете разрекламированный витаминный комплекс. Но это не помогает, даже наоборот вам становится хуже. Это говорит о том, что вам нужно подбирать индивидуальный курс, существуют такое понятие как гиповитаминоз это пониженное в сравнение с суточной потребностью, содержание витаминов в теле человека, которое клинически выражается отдельными и не остро выраженными признаками. Из- за гиповитаминоза, которым страдает около 50% всего населения, витаминные комплексы очень популярны. Но не стоит надеяться что, купив такую баночку с витаминами, вы решите все проблемы со здоровьем. Все нынешние витаминные комплексы делятся на профилактические и лечебные. Первые пополняют 50% от суточной нормы организма в витаминах, учитывается то, что другую часть вы будете регулярно получать вместе с приёмом пищи. С лечебными витаминами организм получает все 100% витаминов и минералов, назначать их должен врач, так как избыток витаминов (в 23 раза превышение суточной нормы) организм не успевает вывести, и это может причинить вред. Все витамины также еще делятся на две группы: водорастворимые и жирорастворимые, из -за их свойства растворятся в воде или жирах. Жирорастворимые витамины это A, D, E, K. Эти витамины накапливаются в теле человека и употребляются им по мере необходимости. Переизбыток жирорастворимых витаминов вызывает тяжелые заболевания, но и их недостаток приводит к таким же тяжёлым последствиям. Водорастворимые витамины -это C, B, PP, они некогда не скапливаются и не образуются в теле человека, поэтому они безвредны, а дефицит витаминов этой группы ощущается намного быстрее чем жирорастворимых. Значительное превышение витаминов С, D, Е, вызывает кровоточивость дёсен, разлад работы кишечника, атеросклероз. При приёме в больших количествах витамина группы В развивается интоксикация, виде общего перевозбуждения, учащения пульса, головная боль, возможно головокружение и даже потеря сознания. К жировой дистрофии печени может привести большое количество витаминов В1, В2, В6. Высокой токсичностью характеризуются витамины группы В, а именно В1, В12.практика показала, что острые аллергические реакции вызываются чаще всего растворимыми в воде витаминами. Особенно в витамины группы В, которые человек должен принимать в короткий промежуток времени. Тогда как жирорастворимые витамины А и D вызывают интоксикацию при долгом использовании. А что касается микроэлементов то российскими учеными было доказано, что у жителей европейской части СНГ, очень распространён избыток токсичного свинца, кадмия, алюминия, железа, ванадия, никеля, хрома, цинка, селена, йода. А это элементы которые входят почти во все витаминно минеральные комплексы. Все витамины и микроэлементы в очень маленьких количествах, жизненно необходимы, а при большом поступлении в организм становятся ядом. Яд, который скапливается в организме и провоцирует серьёзные заболевания, нарушать системы обмена веществ. Специалисты Института геронтологии Росздрава считают, что неправильный прием витаминов может вызвать процесс камнеобразования в почках. Причина в том, что каждый человек носит в себе около 500 видов микроорганизмов как полезных, так и вредных. Когда вредные микробы в мочеполовой системе вдруг начинают размножаться, против них сражаются соли, содержащиеся в моче. Они нейтрализуют микробы, превращая их в кристаллы. А затем те просто выводятся из организма с мочой. Поливитамины это соли, также атакуют вредные микроорганизмы, болезненные, ослабленные клетки организма. Но у организма не получается избавится от нейтрализованных болезнетворных микроорганизмов, и таким образом в почках образуется кристалл, из которого в последствии вырастают камни. Многие представленные на рынке витамины это соединение витаминов и минералов в одной таблетке. Основная масса населения уверена что все необходимые витамины и микроэлементы можно принимать одновременно, но это абсолютно не правильно. Минералы нужно принимать в комплексе только с теми витаминами, которые непосредственно отвечают за всасывание этого конкретного минерала. Но если вы даже вместе с врачом все тщательно рассчитаете. Все равно расслабляться не стоит. Ведь помимо этих таблеток вы еще на протяжении дня вы какую-то часть витаминов получаете с едой. А сейчас сама пища содержит в себе витамины, микроэлементы, ведь стало модным обогащать соки, молочные продукты, сухие завтраки, напитки витаминами. Впоследствии мы получаем тяжелую форму гипервитаминоза, которая предательски, может ударить по мужскому здоровью. Главным витамином для мужчин есть витамин Е, он предупреждает клеточные нарушения которые вызывают окисление полиненасыщенных жирных кислот, в клеточных мембранах, если сказать проще то это защитник клеток, именно благодаря этому свойству, он останавливает старение. В больших количествах витамин Е вызывает опасные заболевания в том числе рак предстательной железы, атеросклероз, инсульт, сердечные заболевания. А недостаток витамина Е, вызывает ужасное для мужчин заболевание импотенцию и бесплодие. Точную дозировку, которая не навредит, а поможет, сможет назначить только врач. Последствия передозировки витаминами. Витамин А боль в области печени, тошнота, мышечная слабость, пожелтевшая кожа, повышенное давление и сонливость, головная боль, мышечная слабость,. Очень серьезна передозировка витамина А, для будущих мам (вероятны аномалии в развитие плода). Витамин В3 -появление зуда и тошноты, усиленное мочеотделение, чрезмерное расширение вен, повышение температуры. Витамин В6 подавленное состояние нервной системы, нарушения осязания, гиперактивность,. Витамин С регулярный употребление больше чем 1 г в сутки, риск половой дисфункции, задержке месячных, нарушению работы почек, изменению электролитного обмена. Витамин Д -вызывает убыстренное разрушение старой костной ткани (а новая не успевает еще образовываться ) и это приводит к отложениям кальция в почках. Витамин Е желудочно-кишечные расстройства, усталость, головная боль, проблемы с сердцем, раздвоение в глазах и слабость в мышцах. В значительных дозах, препятствует усвоению витаминов A, D и К. Витамины это «основа здоровья» -выражение известное каждому, у нас сложилось впечатление о витаминах как о таблетках, без которых не обойтись если вы хотите жить полной, насыщенной жизнью. Да и в прессе появляется много статей о болезнях, которые возникают из за недостатка микроэлементов и витаминов. Которые организм не может добыть самостоятельно из пищи, которую мы едим, и у нас один лишь выход бежать в аптеку и немедленно покупать мультивитаминный комплекс или БАДы. Как без витаминов люди дожили до нынешних дней? Наверно многое зависит от правильного и сбалансированного питания. Если вы хотите избежать гиповитаминоза, то вам обязательно нужно изменить своё питание. Многие витамины теряются ещё во время приготовления пищи. Запомните эти элементарные правила, они вам помогут сохранить максимальное количество витаминов во время приготовления пищи. Овощи всегда бросайте только в кипящую воду, воды не должно быть много. Прикрывайте посуду крышкой, когда тушите, варите, жарите. Не сохраняйте очищенные и разрезанные фрукты, овощи, долго не оставляйте их в воде, или просто на открытом воздухе, готовьте их немедленно!! Источник: http://falsifikat.net/
17.04.2024 |
|
|
|
|
|
23:27 |
Україна вперше переробила 1 млн тонн ріпаку |
|
23:03 |
Урожай ріпаку в 2024 може скоротитися до 4,1 млн тонн |
|
17:55 |
Philip Morris у 2023 р. збільшив частку бездимних продуктів у виручці до 36,4% |
|
17:45 |
Держборг України цьогоріч може зрости до 94% - МВФ |
|
17:17 |
Урожай пшениці в Україні в 2024 скоротиться до 19,2 млн тонн - Мінагрополітики |
|
16:39 |
Обладнав підпільну АЗС та незаконно продавав пальне: БЕБ на Полтавщині скерувало справу до суду |
|
15:53 |
БЕБ на Закарпатті упередило неефективне використання 6,4 млн грн місцевого бюджету |
|
14:25 |
Аграрії 15 областей розпочали сівбу кукурудзи; посіяли 120 тис. га |
|
14:18 |
Прийом заявок на отримання посівного матеріалу від USAID АГРО достроково завершений |
|
14:05 |
РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE |
|
13:55 |
Вступ України до ЄС може потягнути за собою реформування САР, прогнозує аграрний міністр Польщі Сєкерський |
|
12:54 |
Польські страйкарі хочуть відновити блокаду перед пунктом пропуску «Корчова-Краківець» |
|
12:27 |
БЕБ на Буковині повідомило про підозру співучасниці схеми збуту підробленої валюти |
|
11:05 |
Пшеничні котирування на біржі Чикаго знизилися на тлі чергового зміцнення долара США |
|
10:33 |
Комунікаційну кампанію “Усі в плюсі, коли зроблено в Україні” розпочало Мінекономіки |
|
10:24 |
Майже 37 млрд грн – збитки сільського господарства на Харківщині через втрати ґрунтів внаслідок війни |
|
06:53 |
Українське суспільство має підтримати бізнес, купуючи українські товари - Шмигаль |
|
06:34 |
Шмигаль у США провів зустріч з американським бізнесом - говорили про інвестиції |
16.04.2024 |
|
|
|
|
|
23:17 |
МВФ покращив прогноз зростання світової економіки до 3,2% у 2024 році |
|
22:35 |
МВФ прогнозує економічне зростання України цьогоріч до 3,2% |
|
22:00 |
Польські фермери припинили блокування пункту пропуску «Долгобичув-Угринів» |
|
21:53 |
Цінова конкурентоспроможність українських молокопродуктів у березні зросла - СМПУ |
|
18:43 |
Україна просить підтримки НАТО аби аграрії мали змогу надалі забезпечувати продовольчу безпеку світу |
|
17:48 |
BASF допомогла насінням господарствам України, що працюють на прифронтових територіях |
|
16:18 |
БЕБ викрило компанію, що завозила нові речі під виглядом секонд-хенду та ухилилась від сплати понад 7,5 млн грн мита |
|
16:03 |
У Києві судитимуть продавця контрафакту, у якого БЕБ вилучило сигарет на 12 млн грн |
|
13:08 |
Пшеничні котирування на біржі Чикаго знизилися на тлі зміцнення долара США |
|
12:26 |
За матеріалами БЕБ компанія зі збору відходів в Одесі відшкодувала 6 млн грн |
|
12:15 |
Україна експортувала в 1 кварталі продовольства на 6,5 млрд USD |
|
11:12 |
БЕБ повідомило про підозру керівнику товариства, яке продавало фальсифіковане пальне у столиці |
|
10:45 |
РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE |
|
10:33 |
Великодній кошик у 2024 році коштуватиме 1422 грн – ІАЕ |
|
09:17 |
Негативне сальдо - $3,2 мільярда: з ким і як торгувала Україна у січні-лютому |
|
09:04 |
Данія виділяє $43 мільйони для своїх компаній, які реалізують бізнес-проєкти в Україні |
|
07:47 |
МХП вирішив займатися овочами |
|
06:53 |
Нідерланди планують надати Україні додаткову допомогу на €4,4 мільярда |
|
06:33 |
Єврокомісія схвалила запропонований Києвом план, необхідний для початку фінансування ЄС чотирирічного Ukraine Facility у розмірі EURO50 млрд |
15.04.2024 |
|
|
|
|
|
18:31 |
Україна та Словаччина підписали Меморандум у сфері геодезії, картографії та кадастру |
|
18:19 |
Дуда: Зернова проблема - питання політичне, його має вирішити Брюссель |
|
18:10 |
Польська інспекція забракувала 7,13 тонни українського морозива |
|
17:56 |
БЕБ на Волині упередило спробу контрабанди сигарет безпілотником до Польщі |
|
17:35 |
БЕБ у Києві припинило роботу нелегальної АЗС, вилучено пальне та обладнання на 1 млн грн |
|
14:53 |
Оцінки глобального споживання пшениці у сезоні 2023/2024 - 800,1 млн. тонн |
|
14:47 |
ЄС може виділити Україні EUR1,5 млрд у квітні та EUR1,9 млрд у травні за Ukraine Facility |
|
14:45 |
РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE |
|
14:37 |
Мінекономіки та Mastercard домовилися про співпрацю в рамках реалізації політики “Зроблено в Україні” |
|
14:35 |
Пшеничні котирування на біржі Чикаго виросли на тлі зміцнення котирувань кукурудзи та сої. |
|
14:32 |
На кордоні з Польщею зранку в чергах стоять 2300 вантажівок |
|
13:27 |
Арешт та застави: суд обрав запобіжні заходи 3 підозрюваним, які налагодили канал постачання сигарет з закордону |
14.04.2024 |
|
|
|
|
|
10:05 |
Аграрії України посіяли 1,26 млн га ярини |
|