На главную страницу  На главную страницу     Поиск по сайту  Поиск по сайту     Написать письмо  Написать письмо     Карта сайта  Карта сайта
Агро Перспектива
Мы есть на: 
   
 


Главная > Новости

9 привычек, которые изменят вашу жизнь

18.07.2014 07:00 «Агро Перспектива» (г. Киев) — «Привычка — вторая натура» — гласит народная мудрость. Многие бизнес-тренеры, говоря о тайм-менеджменте, советуют возводить те или иные действия, направленные на достижение цели, в ранг привычек. Ведь чем «автоматизированнее» жизнь, тем она проще, пишет lifehacker.ru.

С этим утверждением во многом согласен и известный предприниматель, оратор и блогер Джонатан Филдс (Jonathan Fields). Он автор нашумевшей книги «Неуверенность: как превратить страх и сомнения в источник движения к совершенству» (Uncertainty: Turning Fear and Doubt into Fuel for Brilliance, 2011). В ней Филдс рассматривает привычки не только как средство для упрощения жизни, но и как «якоря уверенности», то есть способ поверить в себя.

Заглянув под кат, вы узнаете, какие привычки способны изменить вашу жизнь, придав вам уверенность в себе.

Но прежде несколько практических советов, как выработать ту или иную привычку:

сфокусируйтесь на том, чтобы приобретать одну новую привычку каждый месяц;

не ставьте временных ограничений (на то, чтобы привыкнуть ежедневно учить по 10 английских слов, и на то, чтобы взять за правило бегать по утрам, может потребоваться разное количество времени);

будьте ответственны и настойчивы;

прощайте себя за «срывы» (если в один из дней вы поленились и, к примеру, не сделали утреннюю гимнастику, не стоит слишком корить себя, иначе это может привести к тому, что вы совсем откажетесь от этой привычки);

отмечайте вехи (не забывайте похвалить себя за каждую неделю, месяц, полгода и т.д., что вы следуете той или иной привычке);

переходите к «внедрению» новой привычки, когда заметите, что выполняете какое-либо действие на автомате, нисколько не обдумывая его.

А теперь 9 привычек, которые, по мнению Джонатана Филдса, изменят вашу жизнь.

1. Визуализация

BIaKvYTzX7Y

Мысли перед сном

Знакомая картина? Как известно, перед сном в голове роятся тысячи мыслей, 90% из которых абсолютно бесполезны.

Вместо того, чтобы размышлять о всякой ерунде, подумайте, а лучше представьте, чем вы будете заниматься завтра. Куда пойдете, с кем встретитесь, как пройдет совещание — нарисуйте в своей голове подробную, а главное позитивную картину завтрашнего дня, и вы удивитесь, насколько удачнее он будет.

По мнению Филдса, это то же самое планирование, только гораздо увлекательнее.

2. Определение приоритетов

Джонатан Филдс отмечает, что неуверенность в себе — это зачастую результат излишней многозадачности. Человек пытается успеть все и всюду, но в итоге ничего не делает на 100%.

Определите свою главную цель и отбросьте все, что идет с ней вразрез. Возьмите себе за правило «сканировать» дела на предмет приоритетности: поможет ли та или иная задача достичь цели? Нет? Забудьте о ней!

3. Ранний подъем

Лайфхакер уже много рассказывал о пользе ранних подъемов. Мы давали советы, как стать жаворонком, а также составляли ТОП-10 самых успешных жаворонков в мире.

Джонатан Филдс также считает, что вставать рано — это здорово. Ведь чем раньше прозвенит ваш будильник, тем больше вы успеете сделать до конца дня. А чем вы продуктивнее, тем лучше себя ощущаете.

4. Утренний ритуал

Проснулся, поставил чайник, пошел чистить зубы, закипел чайник, бросил умываться, выключил чайник, съел бутерброд, принял душ, зазвонил телефон, надел носки, проверил почту, надел рубашку, снова поговорил по телефону, выпил остывший кофе, завязал галстук… Утро многих людей напоминает хаос. Отсутствие последовательности действий приводит к тому, что за 1–2 часа с утра человек уже переживает стресс, который выбивает его из колеи на весь оставшийся день.

Филдс советует выработать свой ежедневный личный утренний ритуал. Четко продумать порядок своих действий — от подъема до выхода из дома — и неукоснительно следовать ему.

5. Вода

Стакан воды с утра помогает избавиться от токсинов, накопленных организмом за ночь. Кроме того, вода улучшает работу желудочно-кишечного тракта и стимулирует обмен веществ.

Филдс считает, что выпивать стакан воды по утрам — хорошая привычка для вашего здоровья.

6. Однозадачность

Только 2% людей на Земле могут жить по принципу Юлия Цезаря, то есть делать несколько дел одновременно и при этом прекрасно себя чувствовать. Остальным 98% это дается с большим трудом и приводит их к неуверенности в себе.

Взявшись за то или иное дело, доведите его до конца, не отвлекаясь на другие задачи. Это повысит вашу продуктивность в несколько раз и добавит очков вашему "Я".

7. Аскетизм

Люди завалены ненужными вещами. В наших жилищах сотни вещей, без которых мы легко смогли бы прожить.

Джонатан Филдс рекомендует избавиться от всего хлама. Более того, выработайте привычку следовать разумному аскетизму — не покупать и не хранить ненужные вещи.

8. Интернет-фильтр

Интернет — это болото. Интернет — это незаменимый бизнес-инструмент. Интернет — это «убийца времени». Интернет — это бесценный источник информации.

Все эти суждения верны. Вопрос только в том, как вы выстроите свои отношения с глобальной паутиной и чем сеть станет для вас.

Филдс, как и многие другие бизнес-коучи, советует выбрать определенное время в течение дня для проверки почты, общения в социальных сетях и т.д. К примеру, возьмите в привычку сидеть в «Контактике» полчаса после ужина, не раньше, не позже и ни минутой больше.

9. Вечерний ритуал

Выработать свой вечерний ритуал так же важно, как утренний. Это поможет без стрессов подготовиться ко сну.

Джонатан Филдс советует найти для себя ежевечернюю релаксационную процедуру (например, теплая ванна с солью), которая будет сигналом для организма, что пора спать.

Агро Перспектива

< Котировки на молокопродукты: укрепление на рынке масла Все новости за
18.07.2014
Пшеничные котировки незначительно укрепились >

29.03.2024  
15:45 Агрометеорологічні умови для озимих в березні оцінюються як задовільні
15:43 Експорт українським морським коридором за 7 місяців сягнув 33,8 млн тонн - Кубраков
15:04 Заволодіння бюджетними коштами: за матеріалами БЕБ судитимуть директора навчального закладу та його спільника
14:52 Судан отримав другу партію українського борошна в рамках ініціативи Grain frоm Ukraine
14:15 Аграрії України посіяли 476,7 тис. га зернових та зернобобових
14:04 Аграрії України почали сіяти сою
13:51 Майже 10 млрд грн отримали господарства в 2024 за програмою «Доступні кредити 5-7-9»
13:00 РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
11:33 БЕБ скерувало до суду справу щодо посадовця міськради та його спільника, які привласнили 8 млн грн на обслуговуванні доріг
11:31 Пшеничні котирування на біржі Чикаго виросли на тлі різкого зміцнення котирувань кукурудзи
10:15 Молдова. Фермери притримують соняшник, імпорт сировини ліцензований
10:01 ВВП України в 2023 зріс на 5,3% - Держстат
09:55 Україна та США домовилися про відтермінування виплат за держборгом
28.03.2024  
21:35 Уряди України та Польщі реалізовують спільні кроки для розблокування кордону, — Шмигаль
21:31 Експортні ціни на кукурудзу знову зросли на тлі великих закупівель імпортерами, включаючи Китай
16:24 БЕБ скерувало до суду справу щодо посадовця міськради та його спільника, які привласнили 8 млн грн на обслуговуванні доріг
16:23 Україна запропонувала Польщі певні кроки для розблокування кордону - Шмигаль
15:25 У Варшаві відбулися українсько-польські урядові консультації
15:24 Торгівля контрафактними сигаретами: БЕБ на Київщині викрило злочинну групу
13:04 За матеріалами БЕБ судитимуть учасників організованої злочинної групи за незаконний продаж сигарет
12:32 Питання розблокування кордону з Польщею потребують додаткового часу - Сольський
12:25 У Польщі тривають переговори між аграрними відомствами двох країн
12:15 РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
11:53 Мінсоцполітики розробило проєкт демографічної стратегії України до 2040 року
11:43 Блокада кордону з Польщею: прикордонники розповіли, де найбільші черги
11:37 Залежність України від експорту через Польщу наразі мінімізована - Стефанішина
10:50 У Києві та області детективи БЕБ вилучили на нелегальних АЗС контрафактне пальне та обладнання вартістю 9 млн грн
10:31 Пшеничні котирування на Чиказькій біржі трохи виросли
10:10 Тенденція до скорочення імпорту сільгосптехніки до України збережеться в 2024 – ІАЕ
10:04 Україна завезла у січні-лютому 5 тис тонн сирів
27.03.2024  
23:01 Блокада агроекспорту: парламентарії країн Балтії, Польщі та України зустрінуться у Варшаві
22:54 Імпорт російської агропродукції до ЄС торік становив 2,5 мільйона тонн - єврокомісар
22:44 Посли ЄС ухвалили продовження «торговельного безвізу» для України з уточненням
22:42 Порошенко закликає зупинити підвищення акцизів на пальне: Це удар по кожному українцю і по селу, яке заходить у посівну
17:50 Угорщина вимагатиме обмежити імпорт українського зерна на рівні ЄС
17:11 Україна в 2023/2024 експортувала в ЄС біля 5 млн тонн пшениці
16:47 Країни ЄС обговорють режим ліберальної торгівлі з Україною до червня 2025; чи знайдуть компроміс
16:27 БЕБ на Київщині забезпечило відшкодування до бюджету 7 млн грн несплачених податків
14:06 На Закарпатті Бюро економічної безпеки виявило порушення у тендері на 320 млн грн держкоштів
13:03 ЄС може поширити «винятки» з товарного безвізу з Україною на овес, кукурудзу, крупи й мед
12:57 Поголів'я ВРХ в Україні на 1 березня становить 2,255 млн голів
12:14 KSG Agro шукає інвесторів для фінансування будівництва заводу з переробки матеріалів - наслідків руйнацій на Херсонщині
11:50 РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
11:23 Пшениця в Чикаго знизилася на тлі зміцнення долара США, великої пропозиції з РФ, падінні попиту з боку Китаю
10:38 Світовий банк ухвалив позику Україні на $1,5 мільярда під гарантії Японії й Британії
10:18 Аналітики БЕБ упередили безпідставне відшкодування 10 млн грн ПДВ столичному підприємству
09:59 ЄС у середу спробує схвалити угоду про ліберальний режим торгівлі для України з урахуванням компромісів
09:52 Україна розраховує на продовження дії безмитного та безквотного режиму торгівлі з ЄС - Сольський
09:01 Ціна какао-бобів вперше перевищила $9 тисяч за тонну - Bloomberg
07:56 Українська сторона "дуже добре підготувалася" до перемовин з Польщею - Сольський









НовостиНовости-ЭКОНОМИКА - Новости-АГРОБИЗНЕС - Новости-ПОТРЕБРЫНОК - Новости-КОМПАНИИ - Новости-ЗА РУБЕЖОМ - Новости-ДОСУГ
ПубликацииИтоги недели - Актуальная статья - Законодательство - Пресс-релизы - Анонсы - Досье - Семена - Бизнес-справка - Инфографика
ПодпискаАграрная неделя - Агрообзоры - Продукты
РекламаРеклама в журнале - Реклама на сайте
ПроектыСПЕЦПРОЕКТ МРИЯ - КЛУБ KUHN - ФОРУМ "AGRO-2013" - МОЛОЧНЫЙ МИР-2008 - УДОБРЕНИЯ-2010 - КОНКУРС. АГРОБАНК
СтатистикаПолевые работы - Запасы продовольствия
Для клиентовАгро Перспектива - Аграрная Неделя - «Агро Новости» Daily - «Зерно & Цены» - Агро+ «Зерно» - Агро+ «Зерно» (Monthly) - Агро+ «Масличные» - «Масличные & Цены» - Масличные (Monthly) - АГРО+ Молоко (Weekly) - «Молоко & Цены»  (Daily) - Агро+ «Сахар» - АГРО+ Молоко (Monthly) - «Сахар & Цены» - АГРО + Сахар (Monthly) - Агро+ «Мясо» - АГРО + Удобрения - Прайс Агро - Цены и торговля
АГРО ТВПЕРСПЕКТИВА - КРАЩИЙ ГОСПОДАР - СІЛЬСЬКИЙ ЧАС - АГРОКОНТРОЛЬ - МИНСЕЛЬХОЗ РОССИИ - ДРУГОЕ
О НАСО нас - Контакты - Наши вакансии - Новости сайта - Сервис сайта
2002 -2024 © ООО «Аграрика»
Все права защищены. Копирование и использование материалов разрешается
только с указанием гиперccылки на сайт www.agroperspectiva.com,
как на источник информации.