На главную страницу  На главную страницу     Поиск по сайту  Поиск по сайту     Написать письмо  Написать письмо     Карта сайта  Карта сайта
Агро Перспектива
Мы есть на: 
   
 


Главная > Новости

7 простых шагов к счастливой жизни

05.07.2014 06:00 «Агро Перспектива» (г. Киев) — Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми.

Авраам Линкольн

Что такое счастье? Лучшие умы планеты задавались этим вопросом и выводили свои «формулы».

Согласно сухой дефиниции «Большой советской энциклопедии», счастье — это состояние человека, которое соответствует наибольшей внутренней удовлетворённости условиями своего бытия, полноте и осмысленности жизни, осуществлению своего человеческого назначения. С точки зрения физиологии тоже все довольно «просто» — к ощущению счастья приводит круговорот эндорфина, серотонина и дофамина.

Но, как показывает практика, признаки счастья довольно субъективны. Как и пути к нему, пишет lifehacker.ru.

Ниже описаны 7 шагов, которые, по мнению писателя и дизайнера Кетана Анджария (Ketan Anjaria), приведут вас к счастью.

Шаг 7. Перестаньте проверять электронную почту по утрам

Проверка почты с утра, когда только проснулся, — это «пустая трата нейронов». Многие люди придают работе с электронной почтой слишком большое значение. Настолько, что готовы удалять спам, едва открыв глаза. Но согласитесь ли вы выносить мусор, не выпив кофе и не приняв душ? Вряд ли.

Чем можно заняться с утра?

Поваляться в постели и обдумать планы на день.

Прогуляться.

Сексом.

Рисованием.

Поиграть с детьми.

Шаг 6. Перестаньте сравнивать свою жизнь с жизнью других

Это трудно. Это делают (почти) все. Но сравнения — это замкнутый круг под названием «несчастье». Поймите: каждый делает свой выбор. Как бы ни велик был соблазн примерить на себя чужую жизнь, это не сделает вас лучше.

С кем можно себя сравнивать?

С самим собой. Каким вы были 3 месяца назад? Чего вы добились за это время? Что можно улучшить?

Любимыми литературными или историческими персонажами. Как бы Линкольн, Хепбёрн или князь Мышкин поступили на вашем месте?

Шаг 5. Будьте благодарны

Когда на Лайфхакере обсуждался научный подход к понятию «счастье», одним из его составляющих была названа именно благодарность.

Попробуйте назвать 3 вещи, за которые вы благодарны текущему дню. Скорее всего, список будет гораздо длиннее.

Кого и за что можно благодарить?

Друзей. Будь у вас один друг или сто, если вы улыбаетесь, когда думаете о них, скажите спасибо.

Семью. Родственников не выбирают, но прекрасно, что они есть. Не уставайте говорить спасибо своим родителям, даже если их уже нет с вами.

Себя любимого. Серьезно. Вы добрый или, может, целеустремленный? Вы кормите бездомных собак или выполняете все проекты в срок? Скажите себе спасибо!

Здоровье. Вы живы и здоровы (даже если не очень) — это повод, чтобы сказать спасибо… например, Вселенной.

Шаг 4. Выйдите на улицу

Отложите в сторону iPhone или другой гаджет, выключите компьютер и выйдите на улицу. Там вас ждет самая красивая планета Солнечной системы. Вы живете в удивительном мире. Наслаждайтесь им!

Чем заняться на улице?

Гулять. Лайфхакер выяснил, что пешие прогулки отлично «прочищают» мозг.

Созерцать. Найдите скамейку с хорошим видом в ближайшем парке и любуйтесь природой.

Фотографировать. Делиться своим видением прекрасного просто, если в руках фотоаппарат. Дерзайте!

Знакомиться. Сейчас почти не знакомятся друг с другом на улице. А зря. Иногда беседа с незнакомцем может стать откровением.

Шаг 3. Делайте подарки

Неважно, идет ли речь о чашке кофе для коллеги или вкладе в благотворительный фонд, делать подарки — это прекрасно. Главное — не ждать ответных «реверансов». Пусть самой большой благодарностью для вас будет улыбка.

Что можно дарить людям?

Время. Простой, но отнюдь не банальный подарок. Навестите простудившегося друга, погуляйте со своей бабушкой, помогите маме на даче. Близкие оценят, что вы дарите им свое время и внимание.

Еду. Не ешьте в одиночку. Делите свой обед или ужин с приятными вам людьми.

Комплименты. Их любят все. Особенно, если комплимент искренний и без лести. А иногда лучший комплимент — это улыбка.

Шаг 2. Записывайте свои мысли

В нашей голове роятся миллионы мыслей. Увы, не все хорошие. Вы удивитесь, насколько потрясающе вы себя почувствуете, когда избавитесь от негативных мыслей. В этом поможет дневник.

Какие мысли записывать?

Ваши мечты. Четко сформулированная мечта, как известно, — почти цель. Так что умейте «сочинять мечты».

Места, где вы хотели бы побывать. Этот список можно расширить и вести BucketList.

Проблемы, которые у вас есть. Выявление проблемы — первый шаг на пути ее решения. Это поможет вам проанализировать, что можно сделать, чтобы решить сложную задачку.

Остроумные цитаты. По словам Кетана Анджария, у него есть файл в 18 страниц, куда он выписывает (копирует) мысли и фразы, рассмешившие его или заставившие задуматься.

Образ человека, которым вы хотели бы быть. Запишите черты, которыми вы хотели бы обладать. Прививайте их себе, как привычки. Чтобы было проще, прочтите 36 уроков Лео Бабауты о работе над привычками.

Шаг 1. Любите себя

Перестаньте ненавидеть себя. Да, возможно, вы слишком много едите или курите. Но ошибки делают все. Человечество — несовершенно. Примите себя таким, каков вы есть.

Что поможет любить себя?

Прощение. Признавайте свои ошибки, но не зацикливайтесь на них. Иначе не сможете двигаться дальше.

Время. Его больше, чем кажется. Если очень постараться, можно найти время и на изучение испанского, и на бассейн, и на многое другое.

Знания. Узнавайте новое, совершенствуйте имеющиеся у вас навыки.

Здоровый образ жизни. Правильное питание и занятия спортом — ключ не только к здоровью, но и к гармонии.

Агро Перспектива

< FAO: цены на молоко снова снижаются Все новости за
05.07.2014
Кукурузные котировки продолжают падать >

26.01.2021  
14:21 Животноводческая отрасль РФ обеспечена грубыми и сочными кормами на 107,2%
14:05 Украина и Вьетнам возобновят работу над соглашением о ЗСТ - торгпред
13:10 Черкасский «АЗОТ» увеличил производство минудобрений на 11% в 2020
13:07 Беларусь ограничила ввоз птицы из регионов Швеции и Венгрии из-за птичьего гриппа
12:45 Рынок сахара от SESVANDERHAVE
12:35 РФ повысила экспортные пошлины на зерновые
12:17 Цены на подсолнечник в 2020/2021 начали резко расти и в конце 2020 достигли 770-800 USD/тонна
12:06 Си Цзиньпин заявил о самом серьезном мировом экономическим кризисе после Второй мировой
12:03 KSG Agro и швейцарская SUISAG договорились о сотрудничестве
10:17 Одесский морпорт сократил грузоперевалку на 7,8% в 2020
10:15 Минфин начал подготовку Бюджетной декларации на 2022-2024
10:12 Минэкономики заявляет о договоренности участников рынка ограничить экспорт кукурузы 24 млн тонн в 2020/2021
25.01.2021  
15:48 Эпизоотическая ситуация по особо опасным болезням животных в мире с 16 по 22 января 2021 года
14:57 Промпроизводство в Украине в 2020 снизилось на 5,2%
12:45 Рынок сахара от SESVANDERHAVE
12:33 Межведомственная рабочая группа подготовит предложения по развитию сферы общепита Беларуси
11:41 Агроассоциации просят ветировать закон о снижении НДС до 14% на сельхозсырье
10:22 Розничный товарооборот в Украине в 2020 вырос на 8,4% – Госстат
09:47 Молочники инициируют спецрасследование растущего импорта
22.01.2021  
14:10 Украина присоединилась к Совместному заявлению ряда членов ВТО о неприменении запрета и ограничения экспорта продуктов
12:15 Рынок сахара от SESVANDERHAVE
12:05 Импорт сала в 2020 сократился до 35,6 тыс тонн
11:37 Инициативы по развитию сельского хозяйства Беларуси должны поддерживаться более активно
10:55 Инновации необходимы для борьбы со сбоями в продцепочках
10:36 Ассоциация "Свиноводы Украины" просит власти при пересмотре условий ЗСТ с ЕС в 2021 добиваться уменьшения квот на свинину
10:07 Беларусь ограничивает ввоз птицы из региона Франции из-за птичьего гриппа
10:00 Нацбанк ожидает сохранения международных резервов Украины на уровне около $30 млрд – глава НБУ
09:15 Власти РФ выделили 4,7 млрд рублей из резервного фонда на поддержку производителей муки и пекарей
09:05 Нацбанк сохранил учетную ставку 6%
08:55 Nestle инвестирует более $787 млн в ответственное производство кофе Nescafe
21.01.2021  
16:55 Трейдеры экспортировали 12,8 млн тонн пшеницы; остаток квоты на 2020/2021 - 4,7 млн тонн
14:48 Поголовье коров в Украине на 1 января 2021 - 1,69 млн голов
14:20 АМПУ объявила о введении ледовой кампании в 4 морпортах Украины
14:05 Рынок сахара от SESVANDERHAVE
13:55 Экспорт зерна из Украины на 20 января - 27,8 млн тонн
12:20 "Кернел" во II квартале-2021 ФГ увеличил продажи подсолнечного масла на 23%
12:10 РФ собрала рекордный урожай плодов и ягод
12:05 НБУ внедрил выездные проверки и дистанционный надзор за банками в сфере киберзащиты и информбезопасности
11:25 Аргентинские фермеры нарастили продажи кукурузы на фоне высоких глобальных цен и опасений новых ограничений экспорта
10:05 Участники рынка и Минсельхоз РФ обсудили вопросы стабилизации цен на базовые продукты
09:45 Экспорт мяса птицы в 2020 увеличился до 431 тыс тонн
09:15 Беларусь ограничила ввоз овец и коз из Дагестана из-за оспы
20.01.2021  
16:45 Украина увеличила импорт сыров в 2020 в 2 раза
15:53 Премьер Украины поручил подготовить выпуск "зеленых" облигаций
15:20 Производство яиц в 2020 сократилось на 2,9%
14:43 Пшеница. Котировки в Чикаго немного снизились
14:41 Кабмин предлагает Раде снять с зернотрейдеров обязанности перед несостоявшимся Гарантийным фондом складских расписок
14:15 Партию сухого молока впервые продали в Китай через биржу
13:25 Рынок сахара от SESVANDERHAVE
13:21 Котировки пальмового масла на Малазийской бирже упали к уровню примерно 2-месячного минимума

АГРАРНАЯ НЕДЕЛЯ В ЦИФРОВОМ ФОРМАТЕ



ЧИТАЙТЕ ON-LINE




НовостиНовости-ЭКОНОМИКА - Новости-АГРОБИЗНЕС - Новости-ПОТРЕБРЫНОК - Новости-КОМПАНИИ - Новости-ЗА РУБЕЖОМ - Новости-ДОСУГ
ПубликацииИтоги недели - Актуальная статья - Законодательство - Пресс-релизы - Анонсы - Досье - Семена - Бизнес-справка - Инфографика
ПодпискаАграрная неделя - Агрообзоры - Продукты
РекламаРеклама в журнале - Реклама на сайте
ПроектыСПЕЦПРОЕКТ МРИЯ - КЛУБ KUHN - ФОРУМ "AGRO-2013" - МОЛОЧНЫЙ МИР-2008 - УДОБРЕНИЯ-2010 - КОНКУРС. АГРОБАНК
СтатистикаПолевые работы - Запасы продовольствия
Для клиентовАгро Перспектива - Аграрная Неделя - «Агро Новости» Daily - «Зерно & Цены» - Агро+ «Зерно» - Агро+ «Зерно» (Monthly) - Агро+ «Масличные» - «Масличные & Цены» - Масличные (Monthly) - АГРО+ Молоко (Weekly) - «Молоко & Цены»  (Daily) - АГРО+ Молоко (Monthly) - Агро+ «Сахар» - «Сахар & Цены» - АГРО + Сахар (Monthly) - Агро+ «Мясо» - АГРО + Удобрения - Прайс Агро - Цены и торговля
АГРО ТВПЕРСПЕКТИВА - КРАЩИЙ ГОСПОДАР - СІЛЬСЬКИЙ ЧАС - АГРОКОНТРОЛЬ - МИНСЕЛЬХОЗ РОССИИ - ДРУГОЕ
О НАСО нас - Контакты - Наши вакансии - Новости сайта - Сервис сайта
2002 -2021 © ООО «Аграрика»
Все права защищены. Копирование и использование материалов разрешается
только с указанием гиперccылки на сайт www.agroperspectiva.com,
как на источник информации.