11 способов правильно снять стресс

28.01.2014 00:00 «Агро Перспектива» (г. Киев) — С одной стороны эмоциональная встряска полезна для организма и умение оперативно принимать сложные решения может пойти на пользу вашей производительности труда. С другой стороны, если состояние оказывается перманентным, и вы уже не припомните, когда последний раз высыпались и ели с аппетитом, пора пересмотреть свои жизненные ценности и взглянуть на жизнь по-новому.

Самый эффективный способ в борьбе со стрессом - научиться быть счастливым, пишет UBR.UA. Достичь этого можно, если начать получать удовольствие от мелочей и каждый день совершать позитивные действия. Итак, возьмите на заметку несколько важных правил, которые помогут улучшить вашу жизнь.

Чтобы расслабиться, нужно правильно дышать. Именно «носовое» дыхание действует, как медитация на биоритмы мозга и снимает усталость.

Не относитесь к жизни слишком серьезно, и каждая ваша ошибка - не конец света. Ведь жизнь всего на 10 % состоит из того, что мы делаем, и на 90 % - как мы на все реагируем.

Смейтесь над собой. С улыбкой реагируйте не только на смешные и приятные ситуации вокруг вас, но и умейте с сарказмом отнестись к собственным поступкам и действиям. Так вы научитесь подмечать вокруг себя больше позитивных моментов, и не принимать свои мелкие недостатки близко к сердцу.

Думая о завтрашнем дне, вы забываете, о том кто вы на данный момент. Занимаясь планами на будущее и обдумывая каждый свой шаг, вы, возможно, застрахуете себя от неприятностей, но перестанете чувствовать жизнь вокруг себя, о которой, в конце концов, так печетесь.

Умейте сказать «нет», когда вы действительно не хотите выполнять просьбу. Быть угодливым, постоянно исполняя чужие просьбы, вы откладываете свою собственную жизнь, которая безвозвратно проходит.

Регулярно занимайтесь спортом - так вы самостоятельно повышаете уровень эндорфинов в организме. К тому же вы каждый раз будете получать удовольствие, глядя в зеркало на свое подтянутое и стройное тело.

Не отказывайте себе в красивой одежде - то, что на вас одето, влияет на ваше поведение и уверенность в новом дне.

Не употребляйте пищу только потому, что вам скучно, вы подавлены или голодны. Наслаждайтесь ее вкусом, ведь еда должна приносить удовольствие, а не решать проблемы.

Не отказывайтесь от своих желаний и целей, считая их розовой фантастикой и фокусируясь вместо этого на «земных» вещах. Когда вы сможете отказаться от всего, кроме самого лучшего для себя, вы, наконец, добьетесь того, к чему стремитесь.

Старайтесь меньше жаловаться на жизнь и жить приятными моментами: постоянное недовольство волочит вас по жизненному пути в неизвестном направлении, а бодрый и позитивный настрой приведет к желаемому результату.

Открытые офисы повышают уровень стресса сотрудников

Не отказывайте себе в отдыхе: без робости просите у начальства заслуженный отпуск и стройте разные планы на выходные. Устраивая себе праздники и шумное веселье, вы начинаете ценить свои будни, которые раньше казались вам серыми и бессмысленными.

16.04.2024
	17:48	BASF допомогла насінням господарствам України, що працюють на прифронтових територіях
	16:18	БЕБ викрило компанію, що завозила нові речі під виглядом секонд-хенду та ухилилась від сплати понад 7,5 млн грн мита
	16:03	У Києві судитимуть продавця контрафакту, у якого БЕБ вилучило сигарет на 12 млн грн
	13:08	Пшеничні котирування на біржі Чикаго знизилися на тлі зміцнення долара США
	12:26	За матеріалами БЕБ компанія зі збору відходів в Одесі відшкодувала 6 млн грн
	12:15	Україна експортувала в 1 кварталі продовольства на 6,5 млрд USD
	11:12	БЕБ повідомило про підозру керівнику товариства, яке продавало фальсифіковане пальне у столиці
	10:45	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	10:33	Великодній кошик у 2024 році коштуватиме 1422 грн – ІАЕ
	09:17	Негативне сальдо - $3,2 мільярда: з ким і як торгувала Україна у січні-лютому
	09:04	Данія виділяє $43 мільйони для своїх компаній, які реалізують бізнес-проєкти в Україні
	07:47	МХП вирішив займатися овочами
	06:53	Нідерланди планують надати Україні додаткову допомогу на €4,4 мільярда
	06:33	Єврокомісія схвалила запропонований Києвом план, необхідний для початку фінансування ЄС чотирирічного Ukraine Facility у розмірі EURO50 млрд
15.04.2024
	18:31	Україна та Словаччина підписали Меморандум у сфері геодезії, картографії та кадастру
	18:19	Дуда: Зернова проблема - питання політичне, його має вирішити Брюссель
	18:10	Польська інспекція забракувала 7,13 тонни українського морозива
	17:56	БЕБ на Волині упередило спробу контрабанди сигарет безпілотником до Польщі
	17:35	БЕБ у Києві припинило роботу нелегальної АЗС, вилучено пальне та обладнання на 1 млн грн
	14:53	Оцінки глобального споживання пшениці у сезоні 2023/2024 - 800,1 млн. тонн
	14:47	ЄС може виділити Україні EUR1,5 млрд у квітні та EUR1,9 млрд у травні за Ukraine Facility
	14:45	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	14:37	Мінекономіки та Mastercard домовилися про співпрацю в рамках реалізації політики “Зроблено в Україні”
	14:35	Пшеничні котирування на біржі Чикаго виросли на тлі зміцнення котирувань кукурудзи та сої.
	14:32	На кордоні з Польщею зранку в чергах стоять 2300 вантажівок
	13:27	Арешт та застави: суд обрав запобіжні заходи 3 підозрюваним, які налагодили канал постачання сигарет з закордону
14.04.2024
	10:05	Аграрії України посіяли 1,26 млн га ярини
13.04.2024
	12:43	Україна нарощує експорт меду на тлі перемовин про обмеження поставок на ринки ЄС
	10:57	Крісталіну Георгієву обрали на другий термін головування у МВФ
	01:43	Експортери продовольства повинні диверсифікувати ринки збуту, не очікуючи обмежень ЄС - Мінагрополітики
	01:35	Імпорт сирів в Україну в 1 кварталі 2024 зріс до 8,1 тис тонн
12.04.2024
	16:28	Нелегальний гемблінг: БЕБ повідомило про підозру двох керівників операторів державних лотерей
	16:27	БЕБ на Буковині викрило подружжя, яке організувало незаконний продаж речей люксових брендів
	13:13	На Закарпатті Бюро економічної безпеки упередило розтрату 3,2 млн грн бюджетних коштів на обрізці дерев
	12:28	Україна та Чорногорія погодили «транспортний безвіз» для вантажних перевезень
	12:25	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	11:11	Глобальні перехідні запаси пшениці в 2023/2024 - 258,265 млн. тонн - оцінка МСГ США
	10:54	Пшениця в Чикаго знизилася після публікації ведмежого квітневого звіту МСГ США
	10:37	Питання розмінування України є одним із головних пріоритетів для ЄС - директорат ЄК з гумдопомоги
	09:28	Українські аграрії отримають насіння кукурудзи
	02:18	Зміна Нацбанком вимог щодо оцінки банками кредитного ризику сприятиме пожвавленню кредитування аграріїв
	02:01	Словаччина погодилася на переговори з Україною щодо торгівлі продовольством
	00:49	Світовий банк підтвердив прогноз зростання ВВП України у 2024 році у 3,2%
	00:48	Бізнес не підтримує використання євро для визначення ставки акцизів на тютюнові вироби
11.04.2024
	23:52	Китай скоротить імпорт кукурудзи з України для підтримки власних фермерів
	23:49	Словаччина не проти транзиту сільгосппродукції з України, але має намір захищати свої національні інтереси - прем'єр
	23:37	МВФ покращив прогноз для зростання глобальної економіки
	23:36	Мінсільгосп США покращив прогноз експорту пшениці з України до 17,5 млн тонн в 2023/2024
	23:23	Українцям готують програму пільгових кредитів на встановлення сонячних панелей
	23:18	Шмигаль заявив про домовленість зі Словаччиною щодо скасування обмежень на агропродукцію з України