11 способов правильно снять стресс
28.08.2013 08:40 «Агро Перспектива» (г. Киев) —
С одной стороны эмоциональная встряска полезна для организма и умение оперативно принимать сложные решения может пойти на пользу вашей производительности труда. С другой стороны, если состояние оказывается перманентным, и вы уже не припомните, когда последний раз высыпались и ели с аппетитом, пора пересмотреть свои жизненные ценности и взглянуть на жизнь по-новому.Самый эффективный способ в борьбе со стрессом - научиться быть счастливым, пишет UBR.UA. Достичь этого можно, если начать получать удовольствие от мелочей и каждый день совершать позитивные действия. Итак, возьмите на заметку несколько важных правил, которые помогут улучшить вашу жизнь. Чтобы расслабиться, нужно правильно дышать. Именно «носовое» дыхание действует, как медитация на биоритмы мозга и снимает усталость. Не относитесь к жизни слишком серьезно, и каждая ваша ошибка - не конец света. Ведь жизнь всего на 10 % состоит из того, что мы делаем, и на 90 % - как мы на все реагируем. Смейтесь над собой. С улыбкой реагируйте не только на смешные и приятные ситуации вокруг вас, но и умейте с сарказмом отнестись к собственным поступкам и действиям. Так вы научитесь подмечать вокруг себя больше позитивных моментов, и не принимать свои мелкие недостатки близко к сердцу. Думая о завтрашнем дне, вы забываете, о том кто вы на данный момент. Занимаясь планами на будущее и обдумывая каждый свой шаг, вы, возможно, застрахуете себя от неприятностей, но перестанете чувствовать жизнь вокруг себя, о которой, в конце концов, так печетесь. Умейте сказать «нет», когда вы действительно не хотите выполнять просьбу. Быть угодливым, постоянно исполняя чужие просьбы, вы откладываете свою собственную жизнь, которая безвозвратно проходит. Регулярно занимайтесь спортом - так вы самостоятельно повышаете уровень эндорфинов в организме. К тому же вы каждый раз будете получать удовольствие, глядя в зеркало на свое подтянутое и стройное тело. Не отказывайте себе в красивой одежде - то, что на вас одето, влияет на ваше поведение и уверенность в новом дне. Не употребляйте пищу только потому, что вам скучно, вы подавлены или голодны. Наслаждайтесь ее вкусом, ведь еда должна приносить удовольствие, а не решать проблемы. Не отказывайтесь от своих желаний и целей, считая их розовой фантастикой и фокусируясь вместо этого на «земных» вещах. Когда вы сможете отказаться от всего, кроме самого лучшего для себя, вы, наконец, добьетесь того, к чему стремитесь. Старайтесь меньше жаловаться на жизнь и жить приятными моментами: постоянное недовольство волочит вас по жизненному пути в неизвестном направлении, а бодрый и позитивный настрой приведет к желаемому результату. Открытые офисы повышают уровень стресса сотрудников Не отказывайте себе в отдыхе: без робости просите у начальства заслуженный отпуск и стройте разные планы на выходные. Устраивая себе праздники и шумное веселье, вы начинаете ценить свои будни, которые раньше казались вам серыми и бессмысленными.
29.03.2024 |
|
|
|
|
|
11:33 |
БЕБ скерувало до суду справу щодо посадовця міськради та його спільника, які привласнили 8 млн грн на обслуговуванні доріг |
|
10:15 |
Молдова. Фермери притримують соняшник, імпорт сировини ліцензований |
|
09:55 |
Україна та США домовилися про відтермінування виплат за держборгом |
28.03.2024 |
|
|
|
|
|
21:35 |
Уряди України та Польщі реалізовують спільні кроки для розблокування кордону, — Шмигаль |
|
21:31 |
Експортні ціни на кукурудзу знову зросли на тлі великих закупівель імпортерами, включаючи Китай |
|
16:24 |
БЕБ скерувало до суду справу щодо посадовця міськради та його спільника, які привласнили 8 млн грн на обслуговуванні доріг |
|
16:23 |
Україна запропонувала Польщі певні кроки для розблокування кордону - Шмигаль |
|
15:25 |
У Варшаві відбулися українсько-польські урядові консультації |
|
15:24 |
Торгівля контрафактними сигаретами: БЕБ на Київщині викрило злочинну групу |
|
13:04 |
За матеріалами БЕБ судитимуть учасників організованої злочинної групи за незаконний продаж сигарет |
|
12:32 |
Питання розблокування кордону з Польщею потребують додаткового часу - Сольський |
|
12:25 |
У Польщі тривають переговори між аграрними відомствами двох країн |
|
12:15 |
РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE |
|
11:53 |
Мінсоцполітики розробило проєкт демографічної стратегії України до 2040 року |
|
11:43 |
Блокада кордону з Польщею: прикордонники розповіли, де найбільші черги |
|
11:37 |
Залежність України від експорту через Польщу наразі мінімізована - Стефанішина |
|
10:50 |
У Києві та області детективи БЕБ вилучили на нелегальних АЗС контрафактне пальне та обладнання вартістю 9 млн грн |
|
10:31 |
Пшеничні котирування на Чиказькій біржі трохи виросли |
|
10:10 |
Тенденція до скорочення імпорту сільгосптехніки до України збережеться в 2024 – ІАЕ |
|
10:04 |
Україна завезла у січні-лютому 5 тис тонн сирів |
27.03.2024 |
|
|
|
|
|
23:01 |
Блокада агроекспорту: парламентарії країн Балтії, Польщі та України зустрінуться у Варшаві |
|
22:54 |
Імпорт російської агропродукції до ЄС торік становив 2,5 мільйона тонн - єврокомісар |
|
22:44 |
Посли ЄС ухвалили продовження «торговельного безвізу» для України з уточненням |
|
22:42 |
Порошенко закликає зупинити підвищення акцизів на пальне: Це удар по кожному українцю і по селу, яке заходить у посівну |
|
17:50 |
Угорщина вимагатиме обмежити імпорт українського зерна на рівні ЄС |
|
17:11 |
Україна в 2023/2024 експортувала в ЄС біля 5 млн тонн пшениці |
|
16:47 |
Країни ЄС обговорють режим ліберальної торгівлі з Україною до червня 2025; чи знайдуть компроміс |
|
16:27 |
БЕБ на Київщині забезпечило відшкодування до бюджету 7 млн грн несплачених податків |
|
14:06 |
На Закарпатті Бюро економічної безпеки виявило порушення у тендері на 320 млн грн держкоштів |
|
13:03 |
ЄС може поширити «винятки» з товарного безвізу з Україною на овес, кукурудзу, крупи й мед |
|
12:57 |
Поголів'я ВРХ в Україні на 1 березня становить 2,255 млн голів |
|
12:14 |
KSG Agro шукає інвесторів для фінансування будівництва заводу з переробки матеріалів - наслідків руйнацій на Херсонщині |
|
11:50 |
РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE |
|
11:23 |
Пшениця в Чикаго знизилася на тлі зміцнення долара США, великої пропозиції з РФ, падінні попиту з боку Китаю |
|
10:38 |
Світовий банк ухвалив позику Україні на $1,5 мільярда під гарантії Японії й Британії |
|
10:18 |
Аналітики БЕБ упередили безпідставне відшкодування 10 млн грн ПДВ столичному підприємству |
|
09:59 |
ЄС у середу спробує схвалити угоду про ліберальний режим торгівлі для України з урахуванням компромісів |
|
09:52 |
Україна розраховує на продовження дії безмитного та безквотного режиму торгівлі з ЄС - Сольський |
|
09:01 |
Ціна какао-бобів вперше перевищила $9 тисяч за тонну - Bloomberg |
|
07:56 |
Українська сторона "дуже добре підготувалася" до перемовин з Польщею - Сольський |
|
00:03 |
Польський міністр про зупинку агротранзиту з України: «сподіватимемося, потреби не буде» |
26.03.2024 |
|
|
|
|
|
21:10 |
27 березня аграрні міністри України та Польщі зустрінуться у Варшаві. Українське продовольство в ЄС |
|
21:09 |
Сольський на Раді ЄС з питань сільського господарства: Український агросектор став об’єктом негативних міфів, які не мають економічного підґрунтя |
|
20:21 |
McDonald's в Україні відновив бізнес на 70% від показника довоєнного періоду |
|
20:17 |
Чехія сподівається на компроміс із продовженням Автономних торговельних заходів і частковим обмеженням української агропродукції в ЄС |
|
19:57 |
Угорщина не продовжуватиме заборону на імпорт українського меду |
|
18:32 |
Брюссель має знайти «важкий компроміс» щодо продукції з України - міністр сільського господарства Німеччини |
|
17:28 |
Бюро економічної безпеки повідомило про підозру відомому контрабандисту та його 6 спільникам |
|
17:28 |
На Полтавщині БЕБ повернуло підприємству протиправно відчужене майно вартістю понад 2,5 млн грн |
|
16:07 |
Вилучені Бюро економічної безпеки сигарети вартістю 7 млн грн передадуть Збройним силам України |
|