13 секретов счастья

05.07.2013 08:30 «Агро Перспектива» (г. Киев) — Мы можем стать более счастливыми, и для этого нужно совсем немного: улыбаться, делиться с ближними, достаточно спать, иметь много хороших друзей, любить, ходить в церковь и пробовать что-то новое. По мнению психологов, чтобы стать счастливее, надо в первую очередь сильно захотеть этого.

Проанализировав различные опросы и исследования, издание Business Insider составило свой список из 13 «счастливых» советов.

Тратьте деньги на других

Тратя деньги на других, а не на себя, вы ощущаете себя счастливее, утверждает опубликованное в журнале Psychological Bulletin исследование.

Ученые разъясняют, что «самые счастливые люди были самыми большими дарителями, невзирая на размер собственного дохода».

Они всегда чувствовали себя лучше, когда жертвовали средства на благотворительные цели или просто помогали ближним, пишет Вести Экономика.

Вспоминайте позитивные происшествия

Профессор Университета штата Пенсильвания Мартин Селигман уверен, что люди, которые каждый вечер подсчитывают три приятных события за прошедший день, чувствуют себя счастливее, чем те, кто этого не делает.

В список могут входить самые незначительные вещи, такие как улыбка незнакомца или покупка супруге ее любимого десерта.

Пробуйте что-то новое

Люди, которые готовы к приключениям, любят что-то новое и не против отказаться от рутины, обычно очень счастливы, считают ученые.

Кроме того, пробуя новые вещи, вы тренируете мозг и развиваете интеллектуальные способности.

Откладывайте удовольствие

Предвкушение приятного делает вас счастливее, что объясняется во многом природой человека, считают психологи.

Ожидание вкусного ужина или предстоящего просмотра интересного фильма — способ почувствовать себя счастливым.

Окружайте себя голубым цветом

Исследователи Университета Сюсекс нашли доказательства, что голубой цвет «увеличивает уверенность в себе, снижает стресс и укрепляет позитивные эмоции».

Кроме того, когда люди видят голубой цвет, их мозг вырабатывает волны счастья. По мнению Daily Mail, любовь к голубому мы получили от предков, «которые связывали этот цвет с ясным небом и успешным днем».

Поставьте перед собой цель

Психолог Джонотан Фридмэн утверждает, что люди, которые ставят перед собой цель (долгосрочную или краткосрочную), счастливее, чем те, кто этого не делает.

По мнению профессора Университета штата Висконсин, движение к цели помогает бороться с негативными эмоциями.

Перестаньте защищать свою точку зрения

Автор книги «Оптимальный рецепт счастья: 7 секретов радости и просвещения» доктор Дипак Чопра уверен, что сохранение нейтралитета — лучший способ быть счастливым.

«Вы сможете сохранить 99% вашей психологической энергии — и чувствовать себя счастливее, если перестанете защищать свою точку зрения», — пишет Чопра.

Посещайте церковь

Согласно результатам исследования люди, которые регулярно посещают церковь, считают себя счастливее и более удовлетворенными жизнью, чем те, кто не религиозен.

Спите как минимум шесть часов в сутки

Шесть часов и 15 минут непрерывного сна — обязательная вещь для счастливых людей, говорится в исследовании британской компании Yeo Valley.

В ходе опроса респонденты в возрасте от 18 до 65 лет оценивали свой уровень счастья по шкале от 1 до 5. Те, кто спал как минимум шесть часов и 15 минут, оказались самыми счастливыми людьми.

Дорога на работу должна занимать не более 20 минут

Согласно британскому исследованию, которое рекомендует спать не меньше шести часов, счастливые люди обычно тратят на дорогу не более 20 минут.

Ученые утверждают, что длительность дороги негативно отражается на здоровье человека.

Постарайтесь иметь не менее 10 друзей

Люди, которые имеют 10 хороших друзей, более счастливы, чем те, у кого их 5 или меньше, говорится в исследовании Университета Нотингам.

Это еще раз подтверждает русскую пословицу «Не имей 100 рублей, а имей 100 друзей».

Имитируйте счастье, пока оно вас не настигнет

Это может показаться довольно сложным, но когда вы ведете себя, как будто ничего не случилось, тогда как на самом деле очень расстроены, — это действительно помогает чувствовать себя лучше.

Несколько исследований подтверждают, что даже простая улыбка помогает преодолеть грусть и настроится на эффективное решение проблем.

Вы счастливы, когда вы любите

Наши отношения с близкими людьми напрямую влияют на наш уровень счастья.

Люди, которые влюблены, как правило, верят, что они самые счастливые, утверждает исследование Корнельского университета.

19.04.2024
	08:46	Туск закликав польських фермерів не блокувати кордон з Україною
	08:45	Україна знайде кошти для покриття бюджетного дефіциту цього року - Шмигаль
18.04.2024
	21:31	Німецький бізнес зацікавлений збільшувати інвестиції в ключові галузі української економіки, - Свириденко
	21:07	ЄС розробить додаткові тарифи на російські та білоруські агропромислові товари
	20:43	Український інвестиційний інструмент допоможе залучити до €40 мільярдів - Єврокомісія
	20:36	Великі німецькі підприємства зацікавлені в сільському господарстві, медицині, оборонній промисловості України
	20:33	Україні цьогоріч знадобиться $42 мільярди бюджетної підтримки - МВФ
	20:25	В І кварталі до бюджету надійшло ₴650 мільйонів від приватизації - ФДМУ
	17:54	У Києві судитимуть двох фальшивомонетників, у яких БЕБ вилучило понад 60 тис. підроблених доларів США
	17:03	Пшеничні котирування на біржі Чикаго знизилися до рівня місячного мінімуму на тлі зміцнення долара США
	16:26	ЄС виділить Україні ще EUR1,5 млрд перехідного фінансування Ukraine Facility наступного тижня
	16:25	Українці вважають найбільш негативною зовнішньою подією блокаду кордону поляками
	16:15	Польські фермери на 48 годин заблокували рух на кордоні з Україною - вимагають доплат
	16:05	Міжнародна морська організація допоможе Україні захистити експортний коридор
	15:15	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	13:08	Заволодіння 20 мільйонами доларів Укртатнафти: за матеріалами БЕБ судитимуть співучасницю схеми
	09:21	Урожай кукурудзи може скоротитися до 26,7 млн тонн в 2024 - Мінагро
	09:20	Занадто м'яка фіскальна політика США загрожує економіці країни та світу - МВФ
	09:19	"Кернел" повідомив про значне погіршення діяльності через ракетні атаки РФ
	09:13	Україна експортувала українським морським коридором 40 млн т вантажів, скоротивши їх обробку в Дунайських портах на 16% у 1 кв.
	08:38	Шмигаль на форумі у США: Україна має стати наступним місцем американських інвестицій
17.04.2024
	23:27	Україна вперше переробила 1 млн тонн ріпаку
	23:03	Урожай ріпаку в 2024 може скоротитися до 4,1 млн тонн
	17:55	Philip Morris у 2023 р. збільшив частку бездимних продуктів у виручці до 36,4%
	17:45	Держборг України цьогоріч може зрости до 94% - МВФ
	17:17	Урожай пшениці в Україні в 2024 скоротиться до 19,2 млн тонн - Мінагрополітики
	16:39	Обладнав підпільну АЗС та незаконно продавав пальне: БЕБ на Полтавщині скерувало справу до суду
	15:53	БЕБ на Закарпатті упередило неефективне використання 6,4 млн грн місцевого бюджету
	14:25	Аграрії 15 областей розпочали сівбу кукурудзи; посіяли 120 тис. га
	14:18	Прийом заявок на отримання посівного матеріалу від USAID АГРО достроково завершений
	14:05	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	13:55	Вступ України до ЄС може потягнути за собою реформування САР, прогнозує аграрний міністр Польщі Сєкерський
	12:54	Польські страйкарі хочуть відновити блокаду перед пунктом пропуску «Корчова-Краківець»
	12:27	БЕБ на Буковині повідомило про підозру співучасниці схеми збуту підробленої валюти
	11:05	Пшеничні котирування на біржі Чикаго знизилися на тлі чергового зміцнення долара США
	10:33	Комунікаційну кампанію “Усі в плюсі, коли зроблено в Україні” розпочало Мінекономіки
	10:24	Майже 37 млрд грн – збитки сільського господарства на Харківщині через втрати ґрунтів внаслідок війни
	06:53	Українське суспільство має підтримати бізнес, купуючи українські товари - Шмигаль
	06:34	Шмигаль у США провів зустріч з американським бізнесом - говорили про інвестиції
16.04.2024
	23:17	МВФ покращив прогноз зростання світової економіки до 3,2% у 2024 році
	22:35	МВФ прогнозує економічне зростання України цьогоріч до 3,2%
	22:00	Польські фермери припинили блокування пункту пропуску «Долгобичув-Угринів»
	21:53	Цінова конкурентоспроможність українських молокопродуктів у березні зросла - СМПУ
	18:43	Україна просить підтримки НАТО аби аграрії мали змогу надалі забезпечувати продовольчу безпеку світу
	17:48	BASF допомогла насінням господарствам України, що працюють на прифронтових територіях
	16:18	БЕБ викрило компанію, що завозила нові речі під виглядом секонд-хенду та ухилилась від сплати понад 7,5 млн грн мита
	16:03	У Києві судитимуть продавця контрафакту, у якого БЕБ вилучило сигарет на 12 млн грн
	13:08	Пшеничні котирування на біржі Чикаго знизилися на тлі зміцнення долара США
	12:26	За матеріалами БЕБ компанія зі збору відходів в Одесі відшкодувала 6 млн грн
	12:15	Україна експортувала в 1 кварталі продовольства на 6,5 млрд USD