На главную страницу  На главную страницу     Поиск по сайту  Поиск по сайту     Написать письмо  Написать письмо     Карта сайта  Карта сайта
Агро Перспектива
Мы есть на: 
   

АГРОФОТО

ДЕНЬ КУКУРУДЗИ. МАЇС
 


Главная > Новости

ТОП-12 продуктов для стабильного давления

07.12.2012 22:00 «Агро Перспектива» (г. Киев) — Самая полезная еда, которая поможет удержать скачущее в межсезонье давление в норме.

Именно в такой сезон, как сейчас, из-за перепадов температуры и нестабильного атмосферного давления увеличивается нагрузка на сердце и сосуды, пишет medikforum.ru. Особенно уязвимы люди с проблемами сердечно-сосудистой системы - сосудистой дистонией, артериальной гипертонией (даже при редком повышении артериального давления), ишемической болезнью сердца, цереброваскулярной болезнью (атеросклеротическое повреждение кровеносных сосудов, которые несут кровь к мозгу).

- Важно отказаться от соленых, очень жирных и сладких продуктов, - говорит доктор медицинских наук, профессор Наталья Перова. - И начните работу по снижению веса, каким бы трудным это не казалось в холодное время года. Для этого нужно не только и не столько сократить количество высококалорийных продуктов (хотя и это важно), сколько добавить себе физической нагрузки.

Не пугайтесь, мы не будем заставлять вас записываться в фитнес-зал или бассейн. Как уверяют диетологи и физиологи, важна не столько силовая нагрузка, сколько достаточная по времени. То есть важно, например, просто гулять. Но достаточно быстрым шагом и непрерывно 30 - 40 минут в день. 20 минут от метро до работы утром и 20 вечером не спасут. Важна непрерывность движения. Даже такие не особо обременительные нагрузки помогут снизить вес и оздоровить сосуды. И не забывайте о здоровом питании для здоровых сосудов.

Курица или индейка, нежирная телятина

Мясо не должно быть жирным, копченым или вяленым. Как правило, именно жирности и копчености виноваты в том, что появляются вредные холестериновые бляшки, закупоривающие сосуды, вследствие чего и повышается давление. Готовить мясо лучше без масла. И еще лучше - без соли. А "подсолить" вкус помогут лимонный сок, соевый соус, зелень (петрушка, укроп или базилик).

Капуста, морковь, свекла

Эти полезные «осенние» овощи именно сейчас содержат нужные для сердца калий и магний. Чем дольше они хранятся, тем меньше витаминов. Поэтому налегайте осенью! Кроме того, овощи содержат и клетчатку, которая борется с вредным холестерином, не давая ему всасываться в кровь. Поэтому польза от них двойная.

Курага, изюм

Помимо того, что сухофрукты содержат калий и магний, они еще помогут справиться с тягой к сладкому, которое из рациона гипертоников лучше исключить. А также регулируют перистальтику кишечника.

Цельнозерновые продукты

В основном это относится к хлебу или кашам. Они помогут наполнить организм энергией и продлить ощущение сытости. Ведь все цельнозерновые продукты относятся к полезным «долгим» углеводам. А крупы содержат не только полезную клетчатку, но и микроэлементы для сосудов. Кроме того, клетчатка из зерен помогает укреплять стенки сосудов.

Морепродукты, морская капуста

Помимо фосфора и йода, содержат также калий и магний, помогают дольше сохранить ощущение сытости.

Нежирная морская рыба

Подойдут треска или морской окунь. Хотя в жирной рыбе (семга, форель) содержатся полезные Омега-3 кислоты, необходимые для сердечной мышцы, но в ней не так много магния и фосфора, как в нежирной. А они необходимы для сосудов и хорошего кроветворения.

ВАЖНО!

Внимательно следите за своим самочувствием:

- контролируйте артериальное давление,

- проверьте уровень глюкозы и холестерина в крови.

При критических изменениях показателей или заметном ухудшении самочувствия немедленно обратитесь к специалисту.

Агро Перспектива

< Бразилия: Экспорт свинины на подъеме Все новости за
07.12.2012
Аграрии в январе-октябре продавали подсолнечное масло в среднем по 8170,4 грн/тонна >

15.06.2019  
16:10 ФАС РФ решил проанализировать оптовые рынки табачной и алкогольной продукции
14.06.2019  
22:06 Эпизоотическая ситуация по особо опасным болезням животных в мире с 8 по 14 июня 2019 года
15:45 Жара незначительно влияет на состояние посевов в РФ - Минсельхоз
15:25 АЧС. Польша ждет всплеска заболеваемости свиней
15:00 Мелиорированные земли Беларуси обеспечивают треть продукции растениеводства
14:55 Реализация мяса в живом весе в январе-мае 2019 - 1395 тыс. тонн
14:45 Экспорт зерна по состоянию на 14 июня - 48,3 млн тонн
14:20 Свыше 600 американских компаний призвали Трампа урегулировать торговый спор с Китаем
14:15 Аграрии обработали СЗР 23,89 млн га в 2019
11:55 Экспорт маргарина в январе-мае составил 17,4 тыс. тонн, импорт - 5,9 тыс тонн
11:40 Беларусь. Kinglet начала выпуск пакетов из кукурузы
10:35 Аграрии РФ начали уборку ранних зерновых
10:30 НБУ разрешил финансирование нерезидентов в гривне под ОВГЗ и ВЭД-платежи до 150 тыс. грн гривневыми картами
09:55 МВФ ждет завершения выборов в Украине для определения перспектив сотрудничества
09:35 Украина выпустила еврооблигации на 1 млрд евро
09:27 Аграрии купили 3105 тракторов в 2018 против 3688 в 2017
09:15 ФАС РФ решил проанализировать рынок оптовой торговли минеральными удобрениями
09:05 Урожай ячменя в Украине в 2019 может составить 9 млн тонн - Минсельхоз США
08:55 Импорт пальмового масла в январе-мае 2019 составил 90,8 тыс тонн
13.06.2019  
14:50 Минсельхоз США ухудшил прогноз производства ячменя в мире в 2019/2020 до 152,058 млн тонн
14:30 Лукашенко заслушал чиновников: как сельское хозяйство Беларуси справляется с последствиями жары
10:10 АМПУ может инвестировать в развитие портов более 20 млрд грн за 5 лет в случае снижения ставки отчислений в бюджет
08:55 Кабмин утвердил стратегию "Укрзализныци" до 2023
12.06.2019  
15:30 Чистая прибыль МХП по итогам 1 квартала 2019 сократилась до 33 млн USD
15:10 АМКУ установил факты возможного злоупотребления монопольным положением азотных заводов Group DF
12:20 Импорт кофе в январе-мае 2019 составил 16,8 тыс тонн
12:15 НБУ устал ждать спецзакон и создал подразделение для защиты потребителей финуслуг
10:45 Глава НБУ считает целесообразным начать переговоры о подготовке новой программы с МВФ уже в этом году
10:15 Урожай подсолнечника в Украине в 2019/2020 может составить 14,8 млн тонн - оценка Минсельхоза США
09:45 ЕЭК рекомендовала странам ЕАЭС совместно развивать плодоводство
09:30 Аграрии Николаевской области начали уборку ранних зерновых
09:15 Экспорт мяса птицы в январе-мае 2019 составил 176,8 тыс тонн, импорт - 50,6 тыс тонн
09:10 РФ утвердила рекомендации по развитию сельской кооперации в регионах
09:00 Аграрии завершили сев сахарной свеклы: посеяли 222 тыс га вместо планируемых 244 тыс га
08:45 Минсельхоз США улучшил прогноз урожая пшеницы в Украине в 2019 до 30 млн тонн
11.06.2019  
17:20 Правительство РФ обсудило вопросы поддержки виноградарей и виноделов
16:30 Молдова заявила о несоблюдении требований маркировки молочной продукции из Украины
16:05 Экспорт сахара в мае - 40 тыс тонн - "Укрцукор"
15:55 В мае в Беларуси больше всего подешевели помидоры и огурцы, подорожали - лук и морковь
15:35 Аграрии купили 2583 единицы отечественной сельхозтехники; начислено 131,4 млн грн компенсации
15:00 РФ продит нулевую пошлину на экспорт пшеницы до июля 2021
13:50 Импорт риса в январе-мае 2019 составил 25 тыс тонн
13:35 Трамп вновь угрожает ввести пошлины на товары из КНР, если переговоры с Си Цзиньпином не состоятся
10:20 РФ и Германия обменялись опытом в сфере развития фермерства
10:07 Импорт яблок в мае 2019 составил более 7 тыс тонн
10:00 Экспорт зерна из России на 6 июня - 42,2 млн тонн
09:45 Фрукты подорожали в мае на 11,9%
09:40 Кабмин утвердил порядок проведения инвентаризации земель
09:35 Аграрии купили 1483 плуга в 2018
09:30 Европа сократила список поставщиков мяса птицы из Украины

АГРАРНАЯ НЕДЕЛЯ В ЦИФРОВОМ ФОРМАТЕ



ЧИТАЙТЕ ON-LINE




ТЕХНОЛОГИЯ ВЫРАЩИВАНИЯ ГИБРИДОВ КУКУРУЗЫ

НовостиНовости-ЭКОНОМИКА - Новости-АГРОБИЗНЕС - Новости-ПОТРЕБРЫНОК - Новости-КОМПАНИИ - Новости-ЗА РУБЕЖОМ - Новости-ДОСУГ
ПубликацииИтоги недели - Актуальная статья - Законодательство - Пресс-релизы - Анонсы - Досье - Семена - Бизнес-справка
ПодпискаАграрная неделя - Агрообзоры - Продукты
РекламаРеклама в журнале - Реклама на сайте
ПроектыКЛУБ KUHN - ФОРУМ "AGRO-2013" - МОЛОЧНЫЙ МИР-2008 - УДОБРЕНИЯ-2010 - КОНКУРС. АГРОБАНК
Выставки
Для клиентовАгро Перспектива - Аграрная Неделя - «Агро Новости» Daily - «Зерно & Цены» - Агро+ «Зерно» - Агро+ «Зерно» (Monthly) - Агро+ «Масличные» - «Масличные & Цены» - Масличные (Monthly) - АГРО+ Молоко (Weekly) - «Молоко & Цены»  (Daily) - АГРО+ Молоко (Monthly) - Агро+ «Сахар» - «Сахар & Цены» - АГРО + Сахар (Monthly) - Агро+ «Мясо» - АГРО + Удобрения - Прайс Агро - Цены и торговля
АГРО ТВПЕРСПЕКТИВА - КРАЩИЙ ГОСПОДАР - СІЛЬСЬКИЙ ЧАС - АГРОКОНТРОЛЬ - МИНСЕЛЬХОЗ РОССИИ - ДРУГОЕ
О НАСО нас - Контакты - Наши вакансии - Новости сайта - Сервис сайта
Всі новини України в одній стрічці Lenty.Ru Все новости + объективно и оперативно
2002 -2019 © ООО «Аграрика»
Все права защищены. Копирование и использование материалов разрешается
только с указанием гиперccылки на сайт www.agroperspectiva.com,
как на источник информации.