На главную страницу  На главную страницу     Поиск по сайту  Поиск по сайту     Написать письмо  Написать письмо     Карта сайта  Карта сайта
Агро Перспектива
Мы есть на: 
   

АГРОФОТО

ДЕНЬ ПОЛЯ LOZOVA MACHINERY
 


Главная > Новости

ТОП-12 продуктов для стабильного давления

07.12.2012 22:00 «Агро Перспектива» (г. Киев) — Самая полезная еда, которая поможет удержать скачущее в межсезонье давление в норме.

Именно в такой сезон, как сейчас, из-за перепадов температуры и нестабильного атмосферного давления увеличивается нагрузка на сердце и сосуды, пишет medikforum.ru. Особенно уязвимы люди с проблемами сердечно-сосудистой системы - сосудистой дистонией, артериальной гипертонией (даже при редком повышении артериального давления), ишемической болезнью сердца, цереброваскулярной болезнью (атеросклеротическое повреждение кровеносных сосудов, которые несут кровь к мозгу).

- Важно отказаться от соленых, очень жирных и сладких продуктов, - говорит доктор медицинских наук, профессор Наталья Перова. - И начните работу по снижению веса, каким бы трудным это не казалось в холодное время года. Для этого нужно не только и не столько сократить количество высококалорийных продуктов (хотя и это важно), сколько добавить себе физической нагрузки.

Не пугайтесь, мы не будем заставлять вас записываться в фитнес-зал или бассейн. Как уверяют диетологи и физиологи, важна не столько силовая нагрузка, сколько достаточная по времени. То есть важно, например, просто гулять. Но достаточно быстрым шагом и непрерывно 30 - 40 минут в день. 20 минут от метро до работы утром и 20 вечером не спасут. Важна непрерывность движения. Даже такие не особо обременительные нагрузки помогут снизить вес и оздоровить сосуды. И не забывайте о здоровом питании для здоровых сосудов.

Курица или индейка, нежирная телятина

Мясо не должно быть жирным, копченым или вяленым. Как правило, именно жирности и копчености виноваты в том, что появляются вредные холестериновые бляшки, закупоривающие сосуды, вследствие чего и повышается давление. Готовить мясо лучше без масла. И еще лучше - без соли. А "подсолить" вкус помогут лимонный сок, соевый соус, зелень (петрушка, укроп или базилик).

Капуста, морковь, свекла

Эти полезные «осенние» овощи именно сейчас содержат нужные для сердца калий и магний. Чем дольше они хранятся, тем меньше витаминов. Поэтому налегайте осенью! Кроме того, овощи содержат и клетчатку, которая борется с вредным холестерином, не давая ему всасываться в кровь. Поэтому польза от них двойная.

Курага, изюм

Помимо того, что сухофрукты содержат калий и магний, они еще помогут справиться с тягой к сладкому, которое из рациона гипертоников лучше исключить. А также регулируют перистальтику кишечника.

Цельнозерновые продукты

В основном это относится к хлебу или кашам. Они помогут наполнить организм энергией и продлить ощущение сытости. Ведь все цельнозерновые продукты относятся к полезным «долгим» углеводам. А крупы содержат не только полезную клетчатку, но и микроэлементы для сосудов. Кроме того, клетчатка из зерен помогает укреплять стенки сосудов.

Морепродукты, морская капуста

Помимо фосфора и йода, содержат также калий и магний, помогают дольше сохранить ощущение сытости.

Нежирная морская рыба

Подойдут треска или морской окунь. Хотя в жирной рыбе (семга, форель) содержатся полезные Омега-3 кислоты, необходимые для сердечной мышцы, но в ней не так много магния и фосфора, как в нежирной. А они необходимы для сосудов и хорошего кроветворения.

ВАЖНО!

Внимательно следите за своим самочувствием:

- контролируйте артериальное давление,

- проверьте уровень глюкозы и холестерина в крови.

При критических изменениях показателей или заметном ухудшении самочувствия немедленно обратитесь к специалисту.

Агро Перспектива

< Бразилия: Экспорт свинины на подъеме Все новости за
07.12.2012
Аграрии в январе-октябре продавали подсолнечное масло в среднем по 8170,4 грн/тонна >

16.08.2019  
15:45 МАРТ Беларуси установил цены на газ для сахарных заводов
15:30 Поголовье свиней на 1 августа 2019 – 6,404 млн. голов
15:15 Импорт риса в январе-июле 2019 составил 40?9 тыс тонн
15:00 Экспорт кормов из РФ в сезоне 2018/2019 вырос на 8%
14:45 Производство сельхозпродукции в Беларуси в январе-июле выросло на 5,6%
13:50 Гречиха: аграрии начали уборку
13:45 Поголовье КРС на 1 августа - 3,72 млн голов
13:35 Президент Беларуси Лукашенко считает важной грамотную стратегию в организации уборки
13:25 Рапс. Аграрии посеяли 245 тыс га под урожай-2020
13:20 Сало в июле 2019 подорожало до 72,29 грн/кг
13:15 Пшеница. Аграрии собрали 28,1 млн тонн
12:55 Правительство РФ утвердило стратегию развития зернового комплекса до 2035
10:05 Беларусь. Расширен перечень социально значимых товаров, цены на которые регулируются
09:55 Рапс: аграрии собрали 3,1 млн тонн
09:45 Рентабельность производства винограда в 2018 составила 22,6%
09:11 ChemChina готовит Syngenta к IPO, которое может стать крупнейшим в химсекторе
15.08.2019  
13:50 План поставки зерна в счет госзаказа в Беларуси выполнен на 82%
13:49 Минсельхоз РФ не меняет прогноз урожая зерна в связи с ЧС в ряде регионов
13:40 Чистая прибыль KSG Agro в 1 полугодии 2019 составила 5,5 млн USD
13:05 Яблоки подорожали до 16,92 грн/кг в июле 2019
10:45 АЧС. За 7 месяцев 2019 зафиксировано 36 случаев вируса
10:25 Рост ВВП Украины во II квартале ускорился до 4,6% – Госстат
10:15 Отрицательное сальдо внешнеторгового баланса Украины в I полугодии составило $1,62 млрд – Госстат
14.08.2019  
15:50 АЧС. Германия готовится встретить вирус из Бельгии
15:45 Урожай подсолнечника в Украине в 2019/2020 может составить 15,5 млн тонн - новая оценка Минсельхоза США
14:50 Импорт винограда в январе-июле составил 13,468 тыс тонн
14:30 Минсельхоз США повысил оценку урожая ячменя в Украине в 2019 до 8,65 млн тонн
14:25 "Гомсельмаш" планирует развивать сотрудничество с Кенией
14:17 Кабмин одобрил проект письма к ЕИБ по проекту развития аграрной инфраструктуры на $250 млн
11:15 США не станут вводить пошлины на ряд товаров китайского импорта до 15 декабря
10:00 «Нибулон» планирует увеличить экспорт сельхозпродукции до 6 млн тонн в 2019/2020
09:45 ГФС отчиталась о легализации доходов от продажи сельхозпродукции 60 тыс. украинцев
09:10 Трамп ждет от Китая выполнения обещаний нарастить закупки сельхозпродукции в США
13.08.2019  
17:10 Потребление круп увеличилось в РФ
17:05 Николаевский морпорт в этом году увеличил объемы перевалки грузов на 23%
16:47 Рожь. Аграрии собрали 306 тыс тонн
14:10 Беларусь. Осталось убрать менее 17% площадей зерновых
12:30 "Укрзализныця" планирует получить от 20 до 40 локомотивов в 2020 году
12:10 Минсельхоз США повысил прогноз урожая кукурузы в Украине в 2019 до 36,5 млн тонн
11:05 Минсельхоз США повысил прогноз урожая пшеницы в Украине в 2019 до 29,2 млн тонн
09:20 Рапс. Аграрии посеяли 53 тыс га под урожай-2020
09:15 Инфляция в Беларуси составила 3,1%
09:05 Пшеница. Аграрии собрали 27,6 млн тонн
12.08.2019  
16:55 Погода тормозит процесс уборки зерновых в Беларуси
16:45 Импорт лука в июле практически отсутствовал, компании ввезли 100 тонн
16:20 Аграрии РФ собрали 63,9 млн тонн зерна
16:15 Яйца подорожали в июле на 15,2%
16:10 Аграрии обработали 19,3 млн га препаратами против сорняков
15:55 Импорт кофе в январе-июле 2019 составил 24,2 тыс тонн
15:37 Cистема определения уровня микотоксинов в пищевых продуктах вступила в силу

АГРАРНАЯ НЕДЕЛЯ В ЦИФРОВОМ ФОРМАТЕ



ЧИТАЙТЕ ON-LINE




НовостиНовости-ЭКОНОМИКА - Новости-АГРОБИЗНЕС - Новости-ПОТРЕБРЫНОК - Новости-КОМПАНИИ - Новости-ЗА РУБЕЖОМ - Новости-ДОСУГ
ПубликацииИтоги недели - Актуальная статья - Законодательство - Пресс-релизы - Анонсы - Досье - Семена - Бизнес-справка
ПодпискаАграрная неделя - Агрообзоры - Продукты
РекламаРеклама в журнале - Реклама на сайте
ПроектыКЛУБ KUHN - ФОРУМ "AGRO-2013" - МОЛОЧНЫЙ МИР-2008 - УДОБРЕНИЯ-2010 - КОНКУРС. АГРОБАНК
Выставки
Для клиентовАгро Перспектива - Аграрная Неделя - «Агро Новости» Daily - «Зерно & Цены» - Агро+ «Зерно» - Агро+ «Зерно» (Monthly) - Агро+ «Масличные» - «Масличные & Цены» - Масличные (Monthly) - АГРО+ Молоко (Weekly) - «Молоко & Цены»  (Daily) - АГРО+ Молоко (Monthly) - Агро+ «Сахар» - «Сахар & Цены» - АГРО + Сахар (Monthly) - Агро+ «Мясо» - АГРО + Удобрения - Прайс Агро - Цены и торговля
АГРО ТВПЕРСПЕКТИВА - КРАЩИЙ ГОСПОДАР - СІЛЬСЬКИЙ ЧАС - АГРОКОНТРОЛЬ - МИНСЕЛЬХОЗ РОССИИ - ДРУГОЕ
О НАСО нас - Контакты - Наши вакансии - Новости сайта - Сервис сайта
Всі новини України в одній стрічці Lenty.Ru Все новости + объективно и оперативно
2002 -2019 © ООО «Аграрика»
Все права защищены. Копирование и использование материалов разрешается
только с указанием гиперccылки на сайт www.agroperspectiva.com,
как на источник информации.