25 способов не поправиться осенью

17.11.2012 22:00 «Агро Перспектива» (г. Киев) — После вполне себе активного лета, наступает довольно пассивная осень. И все потому, что при прохладном, а иногда даже холодном ветре, мы стараемся как можно меньше передвигаться пешком, чего не скажешь о лете - в этот сезон только пешком и хочется ходить. А еще осенью мы меняем свой рацион, пишет povarenok.ru.

А еще - организм на автомате старается набирать жиры на зиму. В общем, куда ни глянь, осень - один из лучших сезонов для тех, кто желает поправиться. А что делать тем, кто не желает?

1. Тепло одевайтесь. Ведь именно, когда нам холодно, организм кричит о том, что он голоден.

2. Принимайте теплую ванну.

3. Старайтесь как можно больше двигаться, чтобы согревать тело изнутри.

4. Ешьте побольше, но как можно менее калорийной пищи, таким образом, обманывая организм.

5. Ешьте почаще, но понемногу и, ни в коем случае, не все сразу.

6. Никогда ни при каких обстоятельствах не пропускайте завтрак.

7. Ешьте фрукты, которые вы ели летом.

8. Ешьте острую пищу, которая помогает сжигать жир.

9. Ешьте несоленые вегетарианские теплые супы без добавления сметаны. Их можно заправлять травами для вкуса.

10. Ешьте картофель. Без добавок, вроде масла, сметаны и соусов, он не калорией и очень полезен.

11. Потребляйте как можно больше клетчатки, которая помогает очистить организм от шлаков, а еще - совсем не калорийна.

12. В периоды хандры получайте серотонин не через шоколадки и булочки, а через томаты и инжир.

13. Налегайте на овощи и фрукты, богатые витамином D - они тоже помогают поднять настроение и не переедать.

14. Пейте побольше воды - организм осенью хорошо потеет, что помогает вывести лишнюю жидкость из организма.

15. Пейте поменьше кофе. Нам кажется, что он помогает согреться. Но и набрать вес он тоже помогает.

16. Запишитесь в бассейн. 1–2 часа плаванья и после лета помогут сохранить вес.

17. Ходите или бегайте по беговой дорожке, чтобы имитировать летний активный образ жизни.

18. Ни в коем случае не садитесь на диету. Ведь осень организм пытается запастись витаминами, а большинство диет этому препятствуют.

19. Старайтесь спать как можно больше, это помогает перебороть аппетит.

20. По возможности ходите в сауну.

21. Займитесь самомассажем - хорошенько массируя все части тела, вы не только приведете в порядок кожу, но еще и мышцы.

22. Выберите себе масла для массажа, аромат которых поднимет вам настроение.

23. Пользуйтесь кремами для тела с подтягивающим эффектом, которые, кстати, еще и кожу сделают более здоровой.

24. Заменяйте прием лишний прием пищи другими приятными занятиями - походом по магазинам, маникюром или даже просто разговором с подругой по телефону.

25. Заранее продумайте свой зимний рацион и постепенно вводите его осенью.

23.04.2024
	19:31	В Україні хочуть оновити штрафи за незаконний продаж цигарок і спиртного: Рада ухвалила законопроєкт
	19:19	Цього тижня Україна очікує надходження €1,5 мільярда в межах Ukraine Facility - Шмигаль
	18:25	У справі БЕБ про незаконне виробництво сигарет суд заарештував керівника компанії афілійованої до підсанкційного контрабандиста
	16:31	БЕБ скерувало до суду справу щодо незаконної торгівлі тютюновими виробами
	15:41	Бюро економічної безпеки викрило подружжя, яке організувало нелегальну гральну залу у столиці
	15:32	Укрзалізниця обрала постачальника послуги харчування у швидкісних поїздах
	15:21	Україна та Бразилія планують збільшити товарообіг між країнами - Мінекономіки
	15:15	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	15:00	Європарламент проголосував за продовження оновленого «торговельного безвізу» з Україною
	14:58	Сольський прокоментував підозру: Йдеться про події 2017-18 років, коли я був адвокатом
	14:55	НАБУ повідомило про підозру міністра агрополітики Сольського щодо заволодіння державною землею на 291 млн грн та спробі заволодіння землею ще на 190 млн грн
	12:17	БЕБ аналізує понад 5 млн банківських транзакцій у справі відомого оператора азартних ігор
	10:35	БЕБ на Закарпатті упередило неефективне використання 8,8 млн грн місцевого бюджету
	08:35	Розвиток ринку біометану сприятиме зміцненню агросектору України - Мінагро
	08:29	Потенційно вже є 22 замовники послуг приєднання біометанових заводів - Газмережі
	08:21	Чим корисні кукурудзяні пластівці?
22.04.2024
	16:43	Українська інфраструктура готова до будь-яких темпів розвитку біометанової галузі - Нафтогаз
	16:38	Виробництво біометану має потенціал потужного росту - Герус
	16:34	Польські фермери припинили протест у пункті пропуску «Ягодин - Дорогуськ»
	16:10	У Полтаві судитимуть колишнього керівника комунального підприємства, якого БЕБ викрило у зловживанні службовим становище
	16:09	За незаконне проведення азартних ігор БЕБ у Києві повідомило про підозру 7 учасникам організованої злочинної групи
	12:43	Урожай сої може зрости до 5,2 млн тонн - оцінка Мінагро
	12:15	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	11:43	Пшеничні котирування в Чикаго виросли на тлі посухи у пшеничному поясі на Великих рівнинах у США
	11:35	Після рекомендацій БЕБ сільськогосподарське підприємство зменшило суму відшкодування ПДВ на понад 16 млн грн
	10:27	Озимі пшениця, ячмінь, жито на 3-18% площ охоплені хворобами
	10:11	Агрометеорологічні умови для росту і розвитку озимини та ярини задовільні
	08:55	Польські митники тимчасово не оформлюють фури на вʼїзд у РП
20.04.2024
	22:38	Какао оновлює рекорд: ціни перетнули нову історичну межу
	17:18	БЕБ на Волині вилучило контрабандні сигарети вартістю понад 1,76 млн грн
	10:37	Київщина, Миколаївщина, Одещина, Хмельниччина, Херсонщина, Чернігівщина розпочали сівбу гречки
	09:17	Ракетний удар РФ зруйнував ємності з агропродукцією в порту Південний
	08:35	Посол України закликав польських фермерів припинити блокаду кордону
	08:26	Більше третини сільськогосподарських земель на Харківщини не обробляється через війну
19.04.2024
	23:15	Аграрії України посіяли 2 млн га зернових
	18:33	Європейський інвестиційний банк цьогоріч надає Україні €560 мільйонів
	18:17	Зростання реального ВВП України в березні-2024 залишилося близьким до 5%
	16:10	Польські фермери блокують рух вантажівок у чотирьох пунктах на кордоні з Україною
	15:53	БЕБ на Львівщині скерувало до суду справу щодо незаконного використання товарного знаку всесвітньовідомої компанії
	14:24	Харків’янина судитимуть за незаконний продаж контрафактного пального. БЕБ скерувало справу до суду
	12:25	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	11:17	БЕБ повідомило про підозру посадових осіб філії Укрзалізниці за заволодіння держкоштами
	08:46	Туск закликав польських фермерів не блокувати кордон з Україною
	08:45	Україна знайде кошти для покриття бюджетного дефіциту цього року - Шмигаль
18.04.2024
	21:31	Німецький бізнес зацікавлений збільшувати інвестиції в ключові галузі української економіки, - Свириденко
	21:07	ЄС розробить додаткові тарифи на російські та білоруські агропромислові товари
	20:43	Український інвестиційний інструмент допоможе залучити до €40 мільярдів - Єврокомісія
	20:36	Великі німецькі підприємства зацікавлені в сільському господарстві, медицині, оборонній промисловості України
	20:34	Україна до кінця травня експортує залишки зерна, що спричинить зростання цін - УЗА
	20:33	Україні цьогоріч знадобиться $42 мільярди бюджетної підтримки - МВФ