Как не спугнуть интересные идеи с утра пораньше

07.09.2012 05:00 «Агро Перспектива» (г. Киев) — С чего обычно начинается утро? Обычно оно начинается со звонка будильника. Потом ещё с одного. Потом ещё с одного. И, наконец, после пятого раза мы подрываемся с постели и устраиваем челночный бег из комнаты в ванную, из ванной на кухню и обратно в комнату. Хорошо, если при это мы успеваем перехватить что-нибудь на завтрак. Но чаще всего голодными, с надеждой на офисные печеньки мы отправляемся на работу, едем в переполненном транспорте или стоим в пробке. А иногда, если успеваем, за чашкой кофе ли чая мы просматриваем ленту новостей, в которой, как всегда, редко бывает что-то позитивное, особенно когда дело касается политики, пишет lifehacker.ru.

Ну и о какой креативности или новых идеях можно говорить при таком добром утре? Я ни в коем случае не утверждаю, что такое утро бывает у всех и каждый день. Вариант с быстрым подъемом и одновременным включением компьютера распространен гораздо чаще. Но утренние новости вряд ли подкинут вам парочку интересных идей. Благодаря последним исследованиям, психологи знают, с чего нужно начинать утро, чтоб день прошел продуктивно и, возможно, к вам на чашечку кофе заглянула гениальная идея.

Несколько последних исследований утренних ритуалов подчеркнули, что мы проводим своё утро абсолютно не так, как надо было бы, то есть вразрез с условиями, которые по мнению неврологов и когнитивных психологов способствуют гибкому и открытому мышлению.

Процессы, причины и следствия

В журнале «Thinking and Reasoning» в прошлом году была опубликована статья, в которой её авторы — Мариеке Вейз и Роуз Закс — утверждают, что творческие идеи приходят к нам в расслабленном состоянии. Психические процессы, которые подавляют отвлекающие или посторонние мысли, позволяют произойти в нашей голове неожиданным, а иногда и вдохновляющим процессам. У сонных людей более рассеянное внимание, что и приводит к «расширенному поиску по их сетям знаний».

Если говорить более простым языком, это означает, что пока вы не проснулись окончательно и не включили своё внимание и логику, ваше сознание открыто и мысли блуждают по всем самым тайным закоулкам вашего подсознания. И вы даже представить себе не можете, что иногда может храниться на самых дальних, запылившихся полках.

А если вы вскочили с кровати, не успев даже проснуться, наспех позавтракали и побежали на работу, получив по дороге стресс от нашей системы транспорта и порции утренних новостей, то о каких интересных идеях может идти речь? Уже все знают, что во время стресса в организме вырабатывается гормон стресса — кортизол. Но не все знают, каким образом он действует на наши мыслительные процессы. Оказывается, кортизол повреждает миелин — жировое вещество, которое покрывает клетки нашего мозга. А из-за поврежденных миелиновых оболочек замедляется скорость передачи сигналов между нейронами. Какая уж тут «Эврика»?!

Вот почему плохо создавать стрессовые ситуации на работе и вообще работать в плохом настроение.

С чего стоит начать утро?

Утро нужно начинать приятно. С улыбки и ароматной чашечки кофе или чая. Поставить будильник раньше хотя бы на 10 минут и не вскакивать с кровати сразу, а позволить себе немного понежиться и хорошенько потянуться — это не только приятно, но еще и предотвратит возможные травмы связок.

Затем можно позволить себе постоять подольше под теплым душем и не думать ни о чем конкретном в это время. Просто расслабьтесь, в голове должны быть только приятные мысли и никаких размышлений на тему «что я сегодня буду говорить на собрании директоров». Об этом вы успеете подумать на работе.

И ради бога, начинайте утро не со стандартных новостей, а с чего-то более приятного и веселого. Пусть это звучит немного странно, но лучше посмотрите какие-нибудь смешные или вдохновляющие ролики на YouTube, или просмотрите красивые фотографии. Это, кстати, также подтверждено исследованиями, так как психологи десятилетиями манипулировали нашим сознанием, проводя исследования о том, какие видео и как влияют на человеческий мозг.

18.04.2024
	21:31	Німецький бізнес зацікавлений збільшувати інвестиції в ключові галузі української економіки, - Свириденко
	21:07	ЄС розробить додаткові тарифи на російські та білоруські агропромислові товари
	20:43	Український інвестиційний інструмент допоможе залучити до €40 мільярдів - Єврокомісія
	20:36	Великі німецькі підприємства зацікавлені в сільському господарстві, медицині, оборонній промисловості України
	20:33	Україні цьогоріч знадобиться $42 мільярди бюджетної підтримки - МВФ
	20:25	В І кварталі до бюджету надійшло ₴650 мільйонів від приватизації - ФДМУ
	17:54	У Києві судитимуть двох фальшивомонетників, у яких БЕБ вилучило понад 60 тис. підроблених доларів США
	17:03	Пшеничні котирування на біржі Чикаго знизилися до рівня місячного мінімуму на тлі зміцнення долара США
	16:26	ЄС виділить Україні ще EUR1,5 млрд перехідного фінансування Ukraine Facility наступного тижня
	16:25	Українці вважають найбільш негативною зовнішньою подією блокаду кордону поляками
	16:15	Польські фермери на 48 годин заблокували рух на кордоні з Україною - вимагають доплат
	16:05	Міжнародна морська організація допоможе Україні захистити експортний коридор
	15:15	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	13:08	Заволодіння 20 мільйонами доларів Укртатнафти: за матеріалами БЕБ судитимуть співучасницю схеми
	09:21	Урожай кукурудзи може скоротитися до 26,7 млн тонн в 2024 - Мінагро
	09:20	Занадто м'яка фіскальна політика США загрожує економіці країни та світу - МВФ
	09:19	"Кернел" повідомив про значне погіршення діяльності через ракетні атаки РФ
	09:13	Україна експортувала українським морським коридором 40 млн т вантажів, скоротивши їх обробку в Дунайських портах на 16% у 1 кв.
	08:38	Шмигаль на форумі у США: Україна має стати наступним місцем американських інвестицій
17.04.2024
	23:27	Україна вперше переробила 1 млн тонн ріпаку
	23:03	Урожай ріпаку в 2024 може скоротитися до 4,1 млн тонн
	17:55	Philip Morris у 2023 р. збільшив частку бездимних продуктів у виручці до 36,4%
	17:45	Держборг України цьогоріч може зрости до 94% - МВФ
	17:17	Урожай пшениці в Україні в 2024 скоротиться до 19,2 млн тонн - Мінагрополітики
	16:39	Обладнав підпільну АЗС та незаконно продавав пальне: БЕБ на Полтавщині скерувало справу до суду
	15:53	БЕБ на Закарпатті упередило неефективне використання 6,4 млн грн місцевого бюджету
	14:25	Аграрії 15 областей розпочали сівбу кукурудзи; посіяли 120 тис. га
	14:18	Прийом заявок на отримання посівного матеріалу від USAID АГРО достроково завершений
	14:05	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	13:55	Вступ України до ЄС може потягнути за собою реформування САР, прогнозує аграрний міністр Польщі Сєкерський
	12:54	Польські страйкарі хочуть відновити блокаду перед пунктом пропуску «Корчова-Краківець»
	12:27	БЕБ на Буковині повідомило про підозру співучасниці схеми збуту підробленої валюти
	11:05	Пшеничні котирування на біржі Чикаго знизилися на тлі чергового зміцнення долара США
	10:33	Комунікаційну кампанію “Усі в плюсі, коли зроблено в Україні” розпочало Мінекономіки
	10:24	Майже 37 млрд грн – збитки сільського господарства на Харківщині через втрати ґрунтів внаслідок війни
	06:53	Українське суспільство має підтримати бізнес, купуючи українські товари - Шмигаль
	06:34	Шмигаль у США провів зустріч з американським бізнесом - говорили про інвестиції
16.04.2024
	23:17	МВФ покращив прогноз зростання світової економіки до 3,2% у 2024 році
	22:35	МВФ прогнозує економічне зростання України цьогоріч до 3,2%
	22:00	Польські фермери припинили блокування пункту пропуску «Долгобичув-Угринів»
	21:53	Цінова конкурентоспроможність українських молокопродуктів у березні зросла - СМПУ
	18:43	Україна просить підтримки НАТО аби аграрії мали змогу надалі забезпечувати продовольчу безпеку світу
	17:48	BASF допомогла насінням господарствам України, що працюють на прифронтових територіях
	16:18	БЕБ викрило компанію, що завозила нові речі під виглядом секонд-хенду та ухилилась від сплати понад 7,5 млн грн мита
	16:03	У Києві судитимуть продавця контрафакту, у якого БЕБ вилучило сигарет на 12 млн грн
	13:08	Пшеничні котирування на біржі Чикаго знизилися на тлі зміцнення долара США
	12:26	За матеріалами БЕБ компанія зі збору відходів в Одесі відшкодувала 6 млн грн
	12:15	Україна експортувала в 1 кварталі продовольства на 6,5 млрд USD
	11:12	БЕБ повідомило про підозру керівнику товариства, яке продавало фальсифіковане пальне у столиці
	10:45	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE