На главную страницу  На главную страницу     Поиск по сайту  Поиск по сайту     Написать письмо  Написать письмо     Карта сайта  Карта сайта
Агро Перспектива
Мы есть на: 
   

АГРОФОТО

ДЕНЬ КУКУРУДЗИ. МАЇС
 




Главная > Новости

Здоровое питание: 7 полезных пищевых привычек

15.08.2018 20:30 «Агро Перспектива» (г. Киев) — В разных концах земного шара рационы питания людей могут разительно отличаться в зависимости от наличия продовольствия, пищевых привычек населения и культуры. Тем не менее, если речь идет о еде, все мы отлично знаем, что полезно, а что нет, и это не зависит от того, где мы живем. Однако изменения, происходящие в обществе, существенно усложняют наш выбор. При том, что многие страны по-прежнему сталкиваются с проблемой недоедания, все больше и больше людей во всем мире употребляют в пищу высококалорийные продукты, содержащие много жира, сахара и соли. Из-за урбанизации, сидячей работы и появления новых средств передвижения снижается уровень физической активности людей, что создает угрозу ожирения, избыточного веса и связанных с этим заболеваний для целых групп населения.

Об этом говорится в сообщении ФАО.

По сравнению с 1975 годом показатели ожирения во всем мире возросли почти втрое, а вместе с этим увеличилась и распространенность проблем со здоровьем, включая диабет, болезни сердца и некоторые виды рака. И эта тенденция наблюдается не только в странах с высоким уровнем дохода: в странах с низкими и средними доходами численность людей с избыточным весом и ожирением растет еще быстрее. При этом в странах с низким и средним уровнями дохода нередко наблюдаются также высокие показатели отставания в росте, истощения и дефицита микроэлементов.

В условиях роста показателей ожирения актуальность диетологических рекомендаций возрастает еще больше. Составленные на основе новейших данных, эти рекомендации призваны помочь населению лучше питаться и укрепить свое здоровье.

1. Ешьте больше овощей и фруктов. В некоторых странах рекомендации относительно количества порций фруктов и овощей, которые мы должны потреблять ежедневно, очень конкретны: например, в Греции считается, что их должно быть шесть, в Коста-Рике и Исландии – пять. Канада указывает даже цвета овощей: один темно-зеленый и один оранжевый овощ в день. Размеры порций варьируются в зависимости от страны, но совет есть побольше свежих овощей и фруктов ежедневно содержится во всех рекомендациях.

2. Следите за количеством потребляемых жиров. Этот тезис формулируется по-разному, но в большинстве рекомендаций указано, что следует уменьшить количество твердых насыщенных жиров и заменять животные жиры растительными маслами. В Греции рекомендуют оливковое масло, во Вьетнаме – кунжутное или арахисовое; такие различия свидетельствует о важности наличия соответствующих продуктов и о культурных предпочтениях населения каждой страны.

3. Сократите потребление продуктов и напитков с высоким содержанием сахара. По общему мнению, переработанный сахар вреден для здоровья. Во всех странах рекомендуется поддерживать рацион с низким содержанием сахара, а любителям сладкого вместо переработанных сладостей и сахаросодержащих напитков советуют отдавать предпочтение фруктам.

4. Сократите потребление натрия (соли). В Нигерии советуют поменьше использовать бульонные кубики, на Мальте – ограничить потребление готовых блюд с высоким содержанием натрия. С другой стороны, Колумбия предлагает есть поменьше переработанных мясных продуктов, консервов и расфасованных продуктов, которые обычно содержат много соли. Так или иначе, диетологи всех стран едины во мнении, что уменьшение количества соли в рационе полезно для здоровья.

5. Пейте воду! В рекомендациях всех стран говорится о том, что вода – лучшее средство утолить жажду. Разумеется, сначала нужно обязательно убедиться в том, что она безопасна для питья.

6. Если вы употребляете алкоголь, соблюдайте меру. Если вы действительно решили выпить (неважно что: пиво, вино или крепкие напитки), делайте это в меру. Это общее мнение.

7. Сделайте физическую активность непременным элементом своего режима дня. Тем, у кого работа сидячая, и людям, ведущим малоподвижный образ жизни, повсеместно рекомендуется ежедневно как минимум 30 минут в день заниматься физическими упражнениями. При этом в диетологических рекомендациях Бенина указано, что для лиц, занимающихся тяжелым физическим трудом, дополнительная физическая нагрузка не так важна.

Агро Перспектива

< Аграрии Днепропетровской области собрали 2,2 млн тонн зерна-2018 Все новости за
15.08.2018
Мед: выбираем, храним и готовим >

11.12.2018  
20:30 ЕС перечислил Украине EUR500 млн 1-го транша макрофинансовой помощи – Минфин
12:15 Узбекистан возобновил импорт украинского сахара
11:55 Огурцы (свежие) в Беларуси в ноябре подорожали на 44,3%
10:45 Россельхознадзор разрешил поставки масла и сыра из двух белорусских молзаводов
09:37 Аграрные ученые посчитали примерную стоимость новогоднего стола-2019 для украинцев - 1535 гривен
08:55 Экспорт зерна из России на 6 декабря - 25 млн тонн
08:30 Импорт сала в январе-ноябре составил 55 тыс тонн
10.12.2018  
19:30 Украина в январе-ноябре увеличила экспорт мяса птицы на 22,2%, сократив экспорт свинины в 2,8 раза
19:05 Инфляция в ноябре составила 1,4%
16:55 Беларусь поставит в Судан зернохранилища вместимостью 1 млн тонн
16:50 Импорт кофе в январе-ноябре составил 35,8 тыс тонн
16:15 НБУ и Народный банк Китая продлили на 3 года валютный своп юань/гривня на 15 млрд юаней
13:17 Французская CMA CGM инвестирует в Одесский порт 20 млн EUR
12:05 Крупный молочный комплекс ввели в эксплуатацию в Ульяновской области
11:30 Польша: АЧС идет дальше, несмотря на отстрелы
11:05 Греческий йогурт занимает 50% рынка йогуртов в США
09:15 Цены на горох немного выросли
08.12.2018  
12:45 Порошенко подписал госбюджет-2019
07.12.2018  
14:15 Рада внесла изменения в бюджет-2018, сократив поддержку АПК на 2,08 млрд грн
13:30 Сахзаводы произвели 1,5 млн тонн сахара из свеклы-2018
13:05 Экспорт лука в январе-ноябре составил 20,8 тыс тонн, импорт - 12,9 тыс тонн
11:25 "НИБУЛОН" хочет построить порт в Херсонской области
11:20 Кабмин назначил первого замминистра агрополитики Мартынюка и.о. министра
11:05 Голландская FrieslandCampina приобрела американскую Jana Foods
10:59 РФ увеличила экспорт зерновых на рынок Филиппин в 5 раз
10:39 Эпизоотическая ситуация по особо опасным болезням животных в мире с 1 по 7 декабря 2018 года
10:10 Рада одобрила переход на 3-летнее бюджетное планирование
08:45 Урожай зерновых в 2018 увеличится до 70,2 млн тонн - аграрные ученые
06.12.2018  
19:30 Загрязнение почв – это загрязнение нашего будущего
17:25 МЭРТ зарегистрировал индустриальный парк "Сумы"
17:15 АМКУ счел тарифы "Укрзализныци" на аренду вагонов рыночными
16:25 Производство зерновых в мире в 2018 составит 2 595 млн тонн - ФАО
16:00 Индекс продовольственных цен ФАО снизился в декабре
15:55 Международные резервы Украины в ноябре выросли на 5,8% - НБУ
15:50 Половина молока в Казахстане не соответствует техрегламенту ТС - эксперт
15:50 АМКУ отменой разрешений на согласованные действия "Тедис Украина" намерен устранить барьеры для конкуренции
14:45 Цены на сою на внутреннем рынке восстанавливаются
12:55 Казахстан хочет развивать орошаемое земледелие; план - 3 млн га
12:37 Еврокомиссия повысила оценки производства мягкой пшеницы в ЕС в 2018 до 129,2 млн. тонн
10:15 Беларусь планирует импортировать до 700 тыс. тонн фуражного зерна
10:10 Урожай сахарной свеклы в 2018 сократился на 1 млн тонн - "Укрцукор"
05.12.2018  
15:55 Минсельхоз РФ прогнозирует удвоение производства тепличных овощей к 2024
15:50 Экспорт зерна по состоянию на 5 декабря - 19,05 млн тонн
15:30 Гендиректор ФАО призывает к кардинальной трансформации продовольственных систем
15:20 BASF начал производство фунгицида Revysol® в США
14:55 НБУ зарегистрировал банковскую группу Укрэксимбанк
14:45 Кубив обсудил с премьер-министром Узбекистана по телефону доступ товаров на рынки обеих стран
11:40 ФАО поддерживает сокращение продовольственных потерь и пищевых отходов в Юго-Восточной Европе
11:33 Польские фермеры критикуют правительство за недостаточные действия в борьбе с АЧС
11:05 Рапс: Минагрополитики оценивает 928 тыс га посевов озимого рапса как хорошие



АГРАРНАЯ НЕДЕЛЯ В ЦИФРОВОМ ФОРМАТЕ



ЧИТАЙТЕ ON-LINE


ТЕХНОЛОГИЯ ВЫРАЩИВАНИЯ ГИБРИДОВ КУКУРУЗЫ

НовостиНовости-ЭКОНОМИКА - Новости-АГРОБИЗНЕС - Новости-ПОТРЕБРЫНОК - Новости-КОМПАНИИ - Новости-ЗА РУБЕЖОМ - Новости-ДОСУГ
ПубликацииИтоги недели - Актуальная статья - Законодательство - Пресс-релизы - Анонсы - Досье - Семена - Бизнес-справка
ПодпискаАграрная неделя - Агрообзоры - Продукты
РекламаРеклама в журнале - Реклама на сайте
ПроектыКЛУБ KUHN - ФОРУМ "AGRO-2013" - МОЛОЧНЫЙ МИР-2008 - УДОБРЕНИЯ-2010 - КОНКУРС. АГРОБАНК
Выставки
Для клиентовАгро Перспектива - Аграрная Неделя - «Агро Новости» Daily - «Зерно & Цены» - Агро+ «Зерно» - Агро+ «Зерно» (Monthly) - Агро+ «Масличные» - «Масличные & Цены» - Масличные (Monthly) - АГРО+ Молоко (Weekly) - «Молоко & Цены»  (Daily) - АГРО+ Молоко (Monthly) - Агро+ «Сахар» - «Сахар & Цены» - АГРО + Сахар (Monthly) - Агро+ «Мясо» - АГРО + Удобрения - Прайс Агро - Цены и торговля
АГРО ТВПЕРСПЕКТИВА - КРАЩИЙ ГОСПОДАР - СІЛЬСЬКИЙ ЧАС - АГРОКОНТРОЛЬ - МИНСЕЛЬХОЗ РОССИИ - ДРУГОЕ
О НАСО нас - Контакты - Наши вакансии - Новости сайта - Сервис сайта
Всі новини України в одній стрічці Lenty.Ru Все новости + объективно и оперативно
2002 -2018 © ООО «Аграрика»
Все права защищены. Копирование и использование материалов разрешается
только с указанием гиперccылки на сайт www.agroperspectiva.com,
как на источник информации.