На главную страницу  На главную страницу     Поиск по сайту  Поиск по сайту     Написать письмо  Написать письмо     Карта сайта  Карта сайта
Агро Перспектива
Мы есть на: 
   

АГРОФОТО

ДЕНЬ КУКУРУДЗИ. МАЇС
 






Главная > Новости

Здоровое питание: 7 полезных пищевых привычек

15.08.2018 20:30 «Агро Перспектива» (г. Киев) — В разных концах земного шара рационы питания людей могут разительно отличаться в зависимости от наличия продовольствия, пищевых привычек населения и культуры. Тем не менее, если речь идет о еде, все мы отлично знаем, что полезно, а что нет, и это не зависит от того, где мы живем. Однако изменения, происходящие в обществе, существенно усложняют наш выбор. При том, что многие страны по-прежнему сталкиваются с проблемой недоедания, все больше и больше людей во всем мире употребляют в пищу высококалорийные продукты, содержащие много жира, сахара и соли. Из-за урбанизации, сидячей работы и появления новых средств передвижения снижается уровень физической активности людей, что создает угрозу ожирения, избыточного веса и связанных с этим заболеваний для целых групп населения.

Об этом говорится в сообщении ФАО.

По сравнению с 1975 годом показатели ожирения во всем мире возросли почти втрое, а вместе с этим увеличилась и распространенность проблем со здоровьем, включая диабет, болезни сердца и некоторые виды рака. И эта тенденция наблюдается не только в странах с высоким уровнем дохода: в странах с низкими и средними доходами численность людей с избыточным весом и ожирением растет еще быстрее. При этом в странах с низким и средним уровнями дохода нередко наблюдаются также высокие показатели отставания в росте, истощения и дефицита микроэлементов.

В условиях роста показателей ожирения актуальность диетологических рекомендаций возрастает еще больше. Составленные на основе новейших данных, эти рекомендации призваны помочь населению лучше питаться и укрепить свое здоровье.

1. Ешьте больше овощей и фруктов. В некоторых странах рекомендации относительно количества порций фруктов и овощей, которые мы должны потреблять ежедневно, очень конкретны: например, в Греции считается, что их должно быть шесть, в Коста-Рике и Исландии – пять. Канада указывает даже цвета овощей: один темно-зеленый и один оранжевый овощ в день. Размеры порций варьируются в зависимости от страны, но совет есть побольше свежих овощей и фруктов ежедневно содержится во всех рекомендациях.

2. Следите за количеством потребляемых жиров. Этот тезис формулируется по-разному, но в большинстве рекомендаций указано, что следует уменьшить количество твердых насыщенных жиров и заменять животные жиры растительными маслами. В Греции рекомендуют оливковое масло, во Вьетнаме – кунжутное или арахисовое; такие различия свидетельствует о важности наличия соответствующих продуктов и о культурных предпочтениях населения каждой страны.

3. Сократите потребление продуктов и напитков с высоким содержанием сахара. По общему мнению, переработанный сахар вреден для здоровья. Во всех странах рекомендуется поддерживать рацион с низким содержанием сахара, а любителям сладкого вместо переработанных сладостей и сахаросодержащих напитков советуют отдавать предпочтение фруктам.

4. Сократите потребление натрия (соли). В Нигерии советуют поменьше использовать бульонные кубики, на Мальте – ограничить потребление готовых блюд с высоким содержанием натрия. С другой стороны, Колумбия предлагает есть поменьше переработанных мясных продуктов, консервов и расфасованных продуктов, которые обычно содержат много соли. Так или иначе, диетологи всех стран едины во мнении, что уменьшение количества соли в рационе полезно для здоровья.

5. Пейте воду! В рекомендациях всех стран говорится о том, что вода – лучшее средство утолить жажду. Разумеется, сначала нужно обязательно убедиться в том, что она безопасна для питья.

6. Если вы употребляете алкоголь, соблюдайте меру. Если вы действительно решили выпить (неважно что: пиво, вино или крепкие напитки), делайте это в меру. Это общее мнение.

7. Сделайте физическую активность непременным элементом своего режима дня. Тем, у кого работа сидячая, и людям, ведущим малоподвижный образ жизни, повсеместно рекомендуется ежедневно как минимум 30 минут в день заниматься физическими упражнениями. При этом в диетологических рекомендациях Бенина указано, что для лиц, занимающихся тяжелым физическим трудом, дополнительная физическая нагрузка не так важна.

Агро Перспектива

< Аграрии Днепропетровской области собрали 2,2 млн тонн зерна-2018 Все новости за
15.08.2018
Мед: выбираем, храним и готовим >

22.09.2018  
10:10 Экспорт сои в январе-августе составил 1,53 млн. тонн
21.09.2018  
16:10 Оборот розничной торговли Украины в январе-августе 2018г вырос на 5,4%
15:30 Импорт риса в январе-августе составил 55 744 тонны
15:15 Аграрии Полтавской области собрали 1,96 млн тонн зерна
13:25 Минсельхоз РФ укрепляет сотрудничество с ФАО
12:55 Соя: урожай может составить 3,8 млн тонн - Минагрополитики
12:30 Экспорт кукурузы в январе-августе составил 13,42 млн. тонн
10:05 МХП просит владельцев еврооблигаций-2020 гармонизировать ряд ковенант по ним с еврооблигациями-2024 и 2026
09:45 Животноводы Бельгии из-за угрозы эпидемии АЧС выступают за массовое уничтожение диких кабанов
09:15 Поголовье коров на 1 сентября – 2 млн. голов
08:45 Экспорт овса в январе-августе составил 3 765 тонн
20.09.2018  
19:30 Торговля и потребление дешевого фаст-фуда является препятствием к обеспечению здорового рациона питания
16:36 Минагрополитики прогнозирует урожай подсолнечника-2018 на уровне 13,4 млн тонн
15:45 Кабмин изменил механизм использования бюджетных денег для поддержки фермеров
15:15 Предложение качественной пшеницы (12,5%) на внутреннем рынке оценивается как слабое
15:00 Производство яиц в январе-августе – 11 млрд. штук
14:55 США стали главным поставщиком сои в ЕС
14:45 Сев озимых в Беларуси будет завершен до 1 октября
14:40 Рада направила в КС проект изменений, закрепляющий фермерское хозяйство как основу аграрного устройства Украины
14:35 Россельхознадзор отменяет ограничения на поставки в РФ продукции белорусского Слуцкого сыркомбината
14:30 Рапс: аграрии посеяли 901 тыс га озимого под урожай-2019 при плане 888 тыс га
12:57 Порошенко сомневается в открытии рынка земли в ближайшее время
12:20 РФ и Доминиканская Республика увеличили товарооборот продукции АПК на 30%
12:15 Иностранные инвесторы, наконец, верят в перспективу Украину - Порошенко
12:00 Австралия хочет ввести кодекс фермера для урегулирования молочного рынка
12:00 Экспорт муки пшеничной в январе-августе составил 215 502 тонны
08:45 Поголовье овец и коз на 1 сентября – 1 566,8 тыс. голов
19.09.2018  
15:50 Потребление свинины в 2017 увеличилось до 19,2 кг/человека, говядины - сократилось до 7,5 кг
15:35 Запасы пшеницы на 1 сентября - 14,965 млн тонн
15:30 Экспорт зерна по состоянию на 19 сентября - 7,665 млн тонн
15:20 Потребление хлеба и растительное масла украинцами превышает рациональные нормы – ученые
14:20 Реализация скота на убой в январе-августе – 2 014,6 тыс. тонн
14:15 Аграрии могут в 2019 получить из госбюджета 6,9 млрд грн
13:55 Производство птицы за январь – август 2018 увеличилось в РФ на 1,8%
13:15 Поступления от продажи прав аренды госсельхозземель за январь-август 2018 - 131 млн грн
13:10 Госстат улучшил показатель роста ВВП Украины во II квартале 2018 до 3,8%
12:55 Россия и Беларусь развивают сотрудничество в сфере взаимной торговли
12:35 АЧС в сердце Европы. Соседи Бельгии бьют тревогу
12:05 Поголовье птицы на 1 сентября – 245,45 млн. голов
11:45 Минсельхоз Беларуси и Россельхознадзор решили обсудить поставки молочной продукции
11:40 Госбюджет-2018 будет выполнен – Маркарова
08:45 Экспорт солода в январе-августе составил 109 313 тонн
18.09.2018  
17:05 IFCN: спрос на молоко растет быстрее, чем предложение
17:00 Валовый внешний долг Украины во II квартале-2018 сократился на 1,2%
16:35 Погода будет способствовать проведению озимого сева и уборочных работ - Белгидромет
16:25 "Укрзализныця" рассматривает на 2019 повышение тарифов
14:45 Поголовье КРС на 1 сентября – 3,93 млн. голов
13:45 НБУ обнародовал проект структуры валютного регулирования
13:05 Экспорт сорго в январе-августе составил 105 628 тонн
12:20 Nestle продает Gerber Life Insurance



АГРАРНАЯ НЕДЕЛЯ В ЦИФРОВОМ ФОРМАТЕ



ЧИТАЙТЕ ON-LINE


ТЕХНОЛОГИЯ ВЫРАЩИВАНИЯ ГИБРИДОВ КУКУРУЗЫ

НовостиНовости-ЭКОНОМИКА - Новости-АГРОБИЗНЕС - Новости-ПОТРЕБРЫНОК - Новости-КОМПАНИИ - Новости-ЗА РУБЕЖОМ - Новости-ДОСУГ
ПубликацииИтоги недели - Актуальная статья - Законодательство - Пресс-релизы - Анонсы - Досье - Семена - Бизнес-справка
ПодпискаАграрная неделя - Агрообзоры - Продукты
РекламаРеклама в журнале - Реклама на сайте
ПроектыКЛУБ KUHN - ФОРУМ "AGRO-2013" - МОЛОЧНЫЙ МИР-2008 - УДОБРЕНИЯ-2010 - КОНКУРС. АГРОБАНК
Выставки
Для клиентовАгро Перспектива - Аграрная Неделя - «Агро Новости» Daily - «Зерно & Цены» - Агро+ «Зерно» - Агро+ «Зерно» (Monthly) - Агро+ «Масличные» - «Масличные & Цены» - Масличные (Monthly) - АГРО+ Молоко (Weekly) - «Молоко & Цены»  (Daily) - АГРО+ Молоко (Monthly) - Агро+ «Сахар» - «Сахар & Цены» - АГРО + Сахар (Monthly) - Агро+ «Мясо» - АГРО + Удобрения - Прайс Агро - Цены и торговля
АГРО ТВПЕРСПЕКТИВА - КРАЩИЙ ГОСПОДАР - СІЛЬСЬКИЙ ЧАС - АГРОКОНТРОЛЬ - МИНСЕЛЬХОЗ РОССИИ - ДРУГОЕ
О НАСО нас - Контакты - Наши вакансии - Новости сайта - Сервис сайта
Всі новини України в одній стрічці Lenty.Ru Все новости + объективно и оперативно
2002 -2018 © ООО «Аграрика»
Все права защищены. Копирование и использование материалов разрешается
только с указанием гиперccылки на сайт www.agroperspectiva.com,
как на источник информации.