Как за 60 секунд сделать свой день лучше
17.08.2014 10:30 «Агро Перспектива» (г. Киев) —
Иногда самая важная вещь за целый день - это пауза, которую ты делаешь между двумя глубокими вдохами. Etty Hillesum Я даже не буду спрашивать, знакома ли вам такая ситуация, когда день кажется просто сумасшедшим: несколько задач, которые нужно срочно закончить, звонки, которые нужно срочно совершить, неотправленные письма… И вы мечтаете только о том, чтобы этот день поскорее закончился и прошла эта суета, а к концу дня вы уже просто работаете на автопилоте, пишет lifehacker.ru. Такие дни не приносят вам пользы, а приносят только дикую усталость, к тому же это ужасно - мечтать о том, чтобы день скорее кончился, ведь он никогда больше не повторится. Как же сделать его немного спокойнее и размереннее, несмотря на кучу дел? Возьмите «передышку» «Передышка» - это ваше осознанное решение сделать перерыв. На 60 секунд оставить всё, что вы делаете, и расслабиться, перезагрузиться и, что самое главное, насладиться тишиной. Вы можете находиться где угодно: на работе, в душе, стоять на перекрёстке, ожидая сигнала светофора, или дожидаться лифта. Смысл в том, что вы должны остановиться, отключиться от внешнего мира и сосредоточиться только на своём глубоком дыхании. Это упражнение поможет вам взглянуть на вещи немного иначе, свежим взглядом, день станет спокойнее, вы обретёте уравновешенность, а всего-то нужно - взять в течение дня несколько передышек. 3 совета о том, как правильно делать передышки 1. Нужно сделать передышку 3 раза в день по 60 секунд. Хорошо, если это будет утром, в обед и вечером. В данном случае действует правило - чем больше, тем лучше. Так что если захотите, можете взять и больше передышек, но 3 - это идеальное количество для начала. Попробуйте сначала выполнить их. 2. Используйте полностью 60 секунд. Вся минута полностью нужна вам для того, чтобы расслабиться и думать только о глубоком вдохе и выдохе. Сосредоточьтесь на замедленном движении и наслаждайтесь передышкой. Наслаждайтесь тишиной и отпустите всё, о чём вы думали до этого. Ровно 60 секунд - передышка. 3. Прежде чем приступить к новому делу, сделайте передышку. Вы удивитесь, почувствовав, как это упражнение способно зарядить энергией и очистить ум для новых дел. Передышка - это 60 секунд, которые сделают ваш день лучше и спокойнее.
29.09.2023 |
|
 |
 |
|
 |
09:21 |
Експорт на рівні 50 млн тонн зерна на рік недостатньо для України - Мінагро |
 |
09:15 |
Малі фермери отримають міндобрива від міжнародних партнерів |
 |
08:47 |
Держборг України у серпні збільшився на $1,01 мільярда |
28.09.2023 |
|
 |
 |
|
 |
15:21 |
Україна відкриє ще один наземний залізничний коридор для експорту зерна - Кулеба |
 |
12:15 |
РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE |
 |
09:51 |
Аграрії на деокупованих територіях можуть розраховувати на безповоротну фінансову допомогу в 2024 |
 |
09:10 |
«Зернові» перемовини з Україною просуваються - польський міністр |
 |
08:30 |
Закупівельні ціни на соняшник та сою знижуються на тлі збирання врожаю та прогнозів щодо виробництва |
 |
07:25 |
Витрати фермерів у 2023 на 7,6% перевищать показники 2021 – ІАЕ |
 |
06:36 |
Шмигаль: Майже 40 країн та організацій-партнерів погодили виділення близько $250 млн на гуманітарне розмінування |
27.09.2023 |
|
 |
 |
|
 |
21:27 |
ООН незадоволена морським коридором, який забезпечує Україна |
 |
19:37 |
Україна може відкликати позов із СОТ, якщо Польща, Угорщина та Словаччина гарантують незастосування обмежувальних заходів у майбутньому - торгпред України |
 |
18:49 |
Шмигаль розповів про головні кроки, які Україна планує здійснити для розмінування своїх територій |
 |
18:47 |
Підсумки переговорів аграрних міністрів: Польща наполягає на забороні імпорту українських агротоварів |
 |
18:45 |
Сольський обговорив з польським колегою процедуру ліцензування української агропродукції |
 |
18:30 |
На очищення замінованих територій знадобиться понад $37 мільярдів - Шмигаль |
 |
18:15 |
РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE |
 |
03:22 |
Аграріям компенсуватимуть витрати за розмінування землі |
 |
02:03 |
Агропідприємства цьогоріч отримали 416 мільйонів грантової підтримки |
 |
01:15 |
З портів України новим гуманітарним коридором вийшли сім суден - речник ВМС |
26.09.2023 |
|
 |
 |
|
 |
18:18 |
Українське зерно суттєво не впливає на ціни в сусідніх державах - Шмигаль |
 |
14:33 |
Аграрії України посіяли 2 млн га озимих культур |
 |
13:15 |
Удари РФ по українських портах на Дунаї не змінять картину зернового експорту - Єврокомісія |
 |
13:10 |
Кулеба про взаємини з Польщею: Ми налаштовані на конструктив і відкриті до розмови |
 |
13:02 |
Україна разом із ЄС працюватиме над інфраструктурним розвитком Дунаю - Кубраков |
 |
12:57 |
Австралія продовжила на два роки штрафні мита на імпорт товарів із РФ та Білорусі |
 |
12:54 |
Чорноморський флот РФ не зможе зберегти колишній рівень контролю в Чорному морі - британська розвідка |
 |
12:45 |
РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE |
 |
09:54 |
Nestlé в Україні у 2024 р. планує зростання обсягів виробництва |
 |
09:47 |
Ощадбанк надав Novus 400 млн грн кредиту за "5-7-9" |
25.09.2023 |
|
 |
 |
|
 |
17:55 |
Розвиток органічної галузі - напрям європейської інтеграції, де Україна може пишатися досягненнями, - Мінагро |
 |
16:03 |
Україна отримала $100 мільйонів від Світового банку під гарантію Великої Британії |
 |
15:15 |
РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE |
 |
15:07 |
Польща допоможе Україні наростити експорт свого зерна на зовнішні ринки, але свій залишить закритим - Дуда |
 |
15:03 |
Пшениця в Чикаго виросла на технічних покупках контрактів і на побоюваннях посухи в південній півкулі |
 |
11:15 |
Промвиробництво в Україні за 6 міс.-2023 знизилося на 2,9% – Держстат |
24.09.2023 |
|
 |
 |
|
 |
17:31 |
Польща допоможе Україні наростити транзит зерна, готуються спеціальні коридори - Дуда |
 |
16:26 |
Втрати держбюджету України від тіньового ринку тютюнових виробів у 2023 р. можуть сягнути 22 млрд грн - дослідження |
 |
16:19 |
Зростання ВВП України у II кв.-2023 проти II кв.-2022 становило 19,5% - Держстат |
 |
07:21 |
УДП запустило пілот із транспортування зерна з Нижнього Дунаю до порту Констанца |
22.09.2023 |
|
 |
 |
|
 |
17:56 |
Польща не скасує ембарго на зерно, поки не буде спільного рішення з Україною |
 |
17:43 |
Єврокомісія рекомендуватиме розпочати переговори про членство України в ЄС - ЗМІ |
 |
17:10 |
РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE |
 |
16:46 |
Із наближенням України до Євросоюзу кількість економічних дискусій буде тільки збільшуватися - Сольський |
 |
16:43 |
Пшениця в Чикаго знизилася до рівня 1,5-тижневого мінімуму на технічних продажах контрактів і зміцненні долара США |
 |
16:39 |
Посіви сої знаходяться переважно у задовільному стані. |
 |
16:29 |
ЄК виплатила Україні чергові EUR1,5 млрд із пакета макрофінансової допомоги в EUR18 млрд - комюніке |
 |
16:25 |
Аграрії зібрали 29,8 млн тонн зерна |
 |
16:21 |
Україна заборонила ввезення продукції тваринництва з Болгарії через віспу овець і кіз |
 |
16:08 |
Держава спрямує 2 млрд грн аграріям на компенсацію закупівель послуг з розмінування |

|