Как за 60 секунд сделать свой день лучше
17.08.2014 10:30 «Агро Перспектива» (г. Киев) —
Иногда самая важная вещь за целый день - это пауза, которую ты делаешь между двумя глубокими вдохами. Etty Hillesum Я даже не буду спрашивать, знакома ли вам такая ситуация, когда день кажется просто сумасшедшим: несколько задач, которые нужно срочно закончить, звонки, которые нужно срочно совершить, неотправленные письма… И вы мечтаете только о том, чтобы этот день поскорее закончился и прошла эта суета, а к концу дня вы уже просто работаете на автопилоте, пишет lifehacker.ru. Такие дни не приносят вам пользы, а приносят только дикую усталость, к тому же это ужасно - мечтать о том, чтобы день скорее кончился, ведь он никогда больше не повторится. Как же сделать его немного спокойнее и размереннее, несмотря на кучу дел? Возьмите «передышку» «Передышка» - это ваше осознанное решение сделать перерыв. На 60 секунд оставить всё, что вы делаете, и расслабиться, перезагрузиться и, что самое главное, насладиться тишиной. Вы можете находиться где угодно: на работе, в душе, стоять на перекрёстке, ожидая сигнала светофора, или дожидаться лифта. Смысл в том, что вы должны остановиться, отключиться от внешнего мира и сосредоточиться только на своём глубоком дыхании. Это упражнение поможет вам взглянуть на вещи немного иначе, свежим взглядом, день станет спокойнее, вы обретёте уравновешенность, а всего-то нужно - взять в течение дня несколько передышек. 3 совета о том, как правильно делать передышки 1. Нужно сделать передышку 3 раза в день по 60 секунд. Хорошо, если это будет утром, в обед и вечером. В данном случае действует правило - чем больше, тем лучше. Так что если захотите, можете взять и больше передышек, но 3 - это идеальное количество для начала. Попробуйте сначала выполнить их. 2. Используйте полностью 60 секунд. Вся минута полностью нужна вам для того, чтобы расслабиться и думать только о глубоком вдохе и выдохе. Сосредоточьтесь на замедленном движении и наслаждайтесь передышкой. Наслаждайтесь тишиной и отпустите всё, о чём вы думали до этого. Ровно 60 секунд - передышка. 3. Прежде чем приступить к новому делу, сделайте передышку. Вы удивитесь, почувствовав, как это упражнение способно зарядить энергией и очистить ум для новых дел. Передышка - это 60 секунд, которые сделают ваш день лучше и спокойнее.
15.07.2025 |
|
 |
 |
|
 |
21:02 |
5 країн ЄС пропонують поступово впроваджувати оновлені квоти на цукор, мед та захистити ринок від надмірних поставок ріпаку, малини з України |
 |
20:51 |
Баклани та тюлені в Європі - тягар для рибалок та операторів аквакультури |
 |
16:05 |
РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE |
 |
15:57 |
Кілька прифронтових селищ на Запоріжжі атакувала сарана |
 |
15:05 |
Волинський забудовник відшкодував понад 4,6 млн грн податків: БЕБ скерувало справу до суду |
 |
15:01 |
Розтратив понад 13 млн грн підприємства держрезерву: БЕБ завершило розслідування щодо колишнього директора |
 |
13:04 |
В Одесі суд виніс вирок директорці агрокомпанії, яку БЕБ викрило в реєстрації фіктивного товариства |
 |
12:43 |
П’ять країн ЄС виступили проти нової торговельної угоди з Україною |
 |
12:33 |
Господарства МХП почали збирати врожай 2025 |
 |
10:43 |
БЕБ скерувало до суду обвинувальний акт стосовно легалізації понад 5,7 млн грн фігурантом справи про незаконний обіг пального |
 |
10:29 |
Пшеничні котирування на біржі Чикаго знизилися під сезонним тиском збиральної кампанії в Північній півкулі |
14.07.2025 |
|
 |
 |
|
 |
22:21 |
Очікуваний урожай пшениці 2025 значно перевищує потреби внутрішнього ринку - Висоцький |
 |
22:06 |
Corteva Agriscience має намір інвестувати 15 млн USD в агросектор України, як тільки дозволить безпекова ситуація |
 |
19:17 |
ЄС розчарованим листом Трампа з погрозами впровадити 30-відсоткові тарифи |
 |
19:05 |
Україна перевезла морським коридором понад 130 млн тонн вантажів, з них аграрних - 81 млн тонн - Кулеба |
 |
18:57 |
БЕБ викрило схему заволодіння бюджетними коштами, до якої причетні посадовці столичних медзакладів |
 |
18:29 |
Україна ввела мито на імпорт овочів з Туреччини |
 |
16:38 |
Бюро економічної безпеки упередило розтрату 160 млн грн на ремонті крематорію в Києві |
 |
15:25 |
БЕБ завершило розслідування стосовно Голови правління колишньої компанії Фірташа, який незаконно нарахував собі 1,24 млн грн премій |
 |
14:06 |
За матеріалами БЕБ судитимуть одесита, який легалізував 7,8 млн грн від незаконного продажу сигарет |
 |
13:58 |
БЕБ на Полтавщині упередило розтрату 271 млн грн бюджетних коштів на закупівлі електроенергії |
 |
11:42 |
Господарства обробили 33,65 млн га сільськогосподарських культур проти шкідників |
 |
10:53 |
БЕБ у Чернівецькій області забезпечило відшкодування підприємством 4,6 млн грн несплачених податків від торгівлі пальним |
 |
10:04 |
Глобальні перехідні запаси пшениці в сезоні 2025/2026 - 808,55 млн тонн |
 |
09:54 |
Пшеничні котирування в Чикаго знизилися під тиском липневого звіту МСГ США |
13.07.2025 |
|
 |
 |
|
 |
19:45 |
Агрокліматичні умови першої половини липня сприяли подальшому розвитку та поширенню хвороб у посівах зернових |
 |
16:11 |
Ріпак. Аграрії України зібрали 290 тис тонн урожаю 2025 |
 |
16:04 |
Мінагро обговорило з держбанком Італії Cassa Depositi e Prestiti співпрацю в агросекторі |
 |
11:42 |
Мінагро і ЄБРР підписали Меморандум про взаєморозуміння щодо розвитку зрошення в Україні |
 |
11:13 |
Урожай соняшнику в Україні в 2025 може становити 14 млн тонн - Мінсільгосп США |
 |
09:33 |
Польща зацікавлена в оновленні правил торгівлі щодо птиці, цукру, яловичини між ЄС та третіми країнами |
12.07.2025 |
|
 |
 |
|
 |
20:29 |
Урожай пшениці в Україні в 2025 може становити 22 млн тонн - USDA погіршив оцінку |
 |
16:48 |
Трамп анонсував 30% мита на товари з ЄС та Мексики з 1 серпня |
 |
16:29 |
За матеріалами БЕБ у Дніпрі судитимуть керівника комунального підприємства за розтрату 4,4 млн грн держкоштів на закупівлі квадроциклів |
11.07.2025 |
|
 |
 |
|
 |
14:31 |
Бюро економічної безпеки України - Бюро економічної безпеки у Києві забезпечило відшкодування до бюджету 4,2 млн грн несплачених податків |
 |
12:07 |
За матеріалами БЕБ на Волині судитимуть керівника благодійної організації, який контрабандою ввозив автомобілі |
 |
11:43 |
Аграрії України зібрали 2,5 млн зернових |
 |
11:12 |
БЕБ на Львівщині забезпечило відшкодування 4,6 млн грн податків підприємством зі сфери управління системами опалення |
 |
10:09 |
За матеріалами БЕБ на Київщині судитимуть підприємця, який намагався незаконно експортувати лісоматеріали |
 |
09:04 |
М’ясо птиці та яйця повноцінно не експортуються з вітчизняних морських портів через брак контейнеровозів та рефрижираторів |
 |
08:47 |
Україна експортувала 24,4 тис тонн меду в 1 півріччі 2025 |
 |
08:27 |
Експорт молочних продуктів у 2 кварталі 2025 досяг 100,6 млн USD |
 |
08:17 |
Україна підписала дві угоди з Італією щодо підтримки фермерів та зрошення на півдні України |
 |
08:05 |
Мінагрополітики обговорило підтримку розвитку агросектору з ЮНІДО |
 |
07:57 |
Україна отримає £1,7 мільярда на оборону під гарантії Британії |
10.07.2025 |
|
 |
 |
|
 |
15:27 |
Ухилився від сплати 3,7 млн грн податків на ремонтних роботах: за матеріалами БЕБ на Закарпатті судитимуть засновника товариства |
 |
15:15 |
РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE |
 |
15:15 |
За перше півріччя 2025 року товарообіг України склав $58,3 млрд - ДМС |
 |
14:55 |
Президентка ЄК оголосила про початок роботи Європейського флагманського Фонду реконструкції України для відбудови підприємств та житла |
 |
14:24 |
БЕБ викрило нелегальну нафтобазу та мережу АЗС: вилучено майже 280 тонн фальсифікованого пального |

|