На главную страницу  На главную страницу     Поиск по сайту  Поиск по сайту     Написать письмо  Написать письмо     Карта сайта  Карта сайта
Агро Перспектива
Мы есть на: 
   
 


Главная > Новости

ТОП 20 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ

13.08.2014 23:10 «Агро Перспектива» (г. Киев) — Как известно, чтобы выглядеть на все сто, прежде всего необходимо распрощаться с лишними килограммами. Огромное количество всевозможных диет предлагает нам способы борьбы с избыточным весом, требующие недюжинной силы воли и грозящие опустошением кредитной карточки и кошелька. Существует ли панацея, дарующая стройность без суровых жертвоприношений? К сожалению, знаменитое изречение - «красота требует жертв» - пока еще никто не отменял, и без достаточной физической нагрузки похудеть безопасно и эффективно не удастся.

Однако наука не стоит на месте, и ученые открывают все новые и новые методы борьбы с лишним весом. Одним из таких способов похудания является употребление в пищу продуктов - сжигателей жира, пишет сайт http://bigpicture.ru.

Молочные продукты.

Молочные продукты, кроме молока - увеличивают в организме количество гормона кальцитриола, который принуждает клетки к сжиганию жира. Нежирные молочные продукты - йогурты , кефир , творог , простокваша , по мнению специалистов, помогут сбросить лишний вес и уменьшить количество вновь усвояемых жиров. Молочная сыворотка - содержит высококачественный молочный протеин, ускоряющий жировой метаболизм. Молочная сыворотка способствует расходованию подкожного жира в целях компенсации энергозатрат организма.

2. Имбирь.

Имбирь относится к так называемым «горячим» продуктам. Он обеспечивает отличную секрецию и кровоснабжение желудка, тем самым ускоряет обмен веществ в организме. Благодаря высокому содержанию эфирных масел, имбирь усиливает метаболизм, что способствует быстрейшему сгоранию жировых клеток. Кроме этого имбирь улучшает состояние кожи, делая её молодой и красивой.

3. Капуста.

Белокочанная капуста, цветная капуста, брокколи - это неизменные помощники в борьбе с лишним весом. Белокочанная капуста работает, как щётка в организме, тем самым очищает его от шлаков. Брокколи - кладезь витаминов и микроэлементов. Основной из них - индол-3-карбинол, нормализующий обмен эстрогенов - женских половых гормонов. Цветная капуста находится на втором месте после брокколи по содержанию витаминов. Капуста - низкокалорийный продукт, поэтому её можно употреблять в пищу практически без ограничений.

4. Огурцы.

Огурцы - эффективное средство для похудения, однако, как и большинство других продуктов растительного происхождения имеют сезонный характер и максимальную пользу приносят именно в период своего естественного созревания. Их рекомендуют употреблять в пищу на той стадии зрелости, когда плоды ещё небольшие, твёрдые, хрустящие, а семена не развились окончательно. Кожицу с огурцов по возможности не счищают, так как именно в ней сконцентрирована большая часть витаминов и минеральных веществ. Огурцы оказывают на организм человека диуретический эффект, что в сочетании с низкой калорийностью делает его незаменимым продуктом для питания людей, борющихся с лишним весом.

5. Корица.

Эта пряность используется в борьбе с лишним весом сравнительно с недавних времён, но уже успела себя зарекомендовать, как прекрасное жиросжигающее средство. Корица снижает уровень сахара в крови, тем самым способствуя аккумуляции жиров. Добавлять корицу можно в чай, кофе, кефир, а если употреблять напиток из смеси ½ чайной ложки корицы, запаренной кипятком с 1 чайной ложкой мёда, то жир будет просто плавиться.

6. Грейпфрут.

Грейпфрутовая диета - это не миф. Исследователи из клиники Скриппса обнаружили, что те, кто съедал пол-грейпфрута в течение 12 недель, похудели в среднем на 1.5 кг. Уникальные химические свойства этого цитрусового, буквальног напичканного витамином С, уменьшают уровень инсулина, что способствует снижению веса. Этот удивительный фрукт является самым активным «убийцей» жиров в организме. Благодаря высокому содержанию флавоноида нарингина, он обладает мощным желчегонным эффектом, тем самым способствует расщеплению жиров, которые поступают в наш организм с едой. Но при этом необходимо помнить, что грейпфрут нужно есть, не очищая внутренние горькие перепонки, потому что именно в них и содержится то вещество, которое сжигает жир.

7. Зеленый чай.

Мощнейший убийца жиров - зелёный чай. Исследования показывают, что экстракт зеленого чая ускоряет обмен веществ и может помочь в снижении веса. Этот чай улучшает настроение и, возможно, обладает антиканцерогенными свойствами, а также помогает предотвратить сердечные заболевания. Это очень модный напиток среди звезд. Он содержит большое количество натурального кофеина, ускоряющего обмен веществ в организме на 15–20%. Зелёный чай с лёгкостью вымывает не только подкожный жир, но и самый опасный так называемый висцеральный - внутренний жир. Употребление в день по 3 чашки зелёного чая, заставит похудеть даже самого толстого человека.

8. Вода.

Новое исследование свидетельствует, что вода ускоряет снижение веса. Немецкие исследователи установили, что выпивая около 500 г воды в день, участники исследования увеличили скорость сжигания калорий на 30%. Вода также является натуральным подавителем аппетита, вымывая соль и токсины из организма. Выпивая достаточное количество воды, вы также сможете избежать ошибки, заключающейся в принятии жажды за голод.

9. Малина.

Малина - содержит фруктовые энзимы, способствующие расщеплению жиров. Полстакана малины, съеденной за полчаса до еды, поможет желудку справиться с обильным пиршеством. Эта ягода ускоряет метаболизм. К тому же в 100 граммах малины содержится всего 44 ккал.

10. Горчица.

Горчица стимулирует выделение желудочного сока и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

11. Апельсины.

Кто сказал, что жиросжигающие продукты - это обязательно что-то уныло диетическое и невкусное? Один апельсин «весит» всего 70–90 калорий. А главное: после этого фрукта чувство сытости сохраняется около 4 часов.

12. Миндаль.

Только 40% жиров, содержащихся в миндале, перевариваются. Остальные 60% выходят из организма, не успев пройти этапы расщепления и впитывания. То есть миндаль насыщает и при этом не оставляет после себя ненужных калорий.

13. Хрен.

Ферменты, которые содержатся в корне хрена, способствуют сжиганию жира. Сдабривайте хреном рыбные и мясные блюда.

dietfood14 ТОП 20 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ

14. Фасоль.

Бобовые - источник растительного белка, так необходимого для нашего организма. Белок сам по себе метаболичен, что даёт ему возможность без труда сжигать жировые клетки. Говоря другими словами, для усвоения белковой пищи, организм затрачивает много энергии, которую берёт из собственных жировых запасов. Диетологи рекомендуют фасоль вместо гарнира или добавленной в салат.

dietfood15 ТОП 20 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ

15. Кокосовое молоко.

Кокосовое молоко содержит жиры, которые заставляют ваш обмен веществ совершаться быстрее.

dietfood16 ТОП 20 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ

16. Ананас.

Ананас содержит фермент - бромелайн, которое до недавнего времени считалось активным сжигателем жира и было широко разрекламировано в продукции, помогающей в борьбе с лишним весом. К сожалению, учёные выяснили, что под воздействием желудочного сока, он теряет свои ферментативные свойства. Но всё же ананас способствует улучшению пищеварения и успешно уменьшает чувство голода.

17. Папайя.

Папайя - содержит ферменты, воздействующие на липиды и расщепляющие белки. Однако сидеть на диете из папайи не имеет смысла, потому что ферменты теряют свою активность через 2–3 часа после попадания в организм. Чтобы получить желаемый эффект, папайю надо употреблять непосредственно перед приемом пищи, во время еды или сразу после нее.

18. Красное вино.

Красное вино - содержит активный ингредиент резвератрол, который стимулирует производство протеина, блокирующего рецепторы в жировых клетках. Резвератрол способствует расщеплению жиров и замедлению формирования новых жировых отложений. Этот замечательный ингредиент входит в состав кожицы винограда и белого вина , однако в этих продуктах он быстро окисляется и становится менее эффективным. Красное вино - уникальный источник действенного сжигателя жиров, однако, как и всякий алкоголь, употреблять его следует в ограниченном количестве. Полстакана красного вина в день обеспечит вам полезное воздействие на организм.

19. Яблоки и груши.

Женщины с избыточным весом, которые съедали в день 3 маленьких яблока или груши, теряли больше веса на низкокалорийной диете по сравнению с теми, кто не добавлял фрукты к своей диете. К такому выводу пришли исследователи из государственного университета Рио-де-Жанейро. Те, кто ел овощи, в целом потребляли меньше калорий. Поэтому в следующий раз, когда вам захочется сладкого, возьмите этот низкокалорийный перекус, в котором много клетчатки. Вы дольше будете чувствовать насыщение и съедите меньше.

20. Овсянка

Прекрасный источник растворимой клетчатки (7 г на порцию в 2 чашки). Дает чувство насыщения и энергию, необходимую для физических упражнений.

Продукты-сжигатели жира - наши верные помощники в борьбе с лишним весом, однако не надо забывать, что ни один продукт питания не избавит от жировых отложений без сбалансированного рациона и достаточной физической нагрузки.

Агро Перспектива

< В Китае меняется структура посевных площадей Все новости за
13.08.2014
Импорт бананов составил 12,4 тыс. тонн в июле >

27.01.2023  
11:35 РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
10:55 Експорт насіння соняшнику з України в 2022 досяг 2,754 млн.тонн - "Укроліяпром"
10:47 Україна скоротила еспорт меду в 2022 до 48 тис тонн
10:43 МВФ розглядає пакет допомоги Україні на $16 мільярдів - Bloomberg
10:35 Вантажоперевезення Укрзалізниці від початку масових бойових дій виросли майже на чверть — Камишін
10:32 Робота зернового коридору штучно блокується російськими інспекторами - Мінагро України
26.01.2023  
18:00 РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
16:04 Пшениця в Чикаго виросла на очікуваннях ескалації воєнних дій РФ та України
15:54 "Кернел" придбав термінал для перевалки соняшникової олії в порту "Південний"
15:51 Нацбанк прогнозує збереження резервів $27 млрд у 2023 році, незважаючи на стрибок дефіциту поточного рахунку
15:45 Grain from Ukraine. Україна відвантажила до Африки 110 тис. тонн пшениці
25.01.2023  
21:12 Таро - не карти, а майже картопля
20:45 WFP та ФАО допомагатимуть у розмінуванні сільськогосподарських земель в Україні
11:47 Яйця протягом першого півріччя 2023 будуть дорогими - прогноз ІАЕ
11:25 РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
10:07 Мінфін розмістив ОВДП ще на ₴13,2 мільярда
10:01 Понад 70% продуктових магазинів в Україні буде обладнано генераторами до кінця січня
09:57 "Овостар" скоротив виробництво яєць на 9% в 2022
24.01.2023  
19:43 Плюсові температури дещо порушили стан вимушеного зимового спокою озимих
17:57 Житній хліб найсуттєвіше здорожчав в Україні в 2022
17:25 Зерновий коридор довів свою життєздатність - посол України в Туреччині
15:21 Уряд призначив наглядову раду Нафтогазу
11:15 РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
23.01.2023  
15:27 ФАО оголосила тендер на закупівлю насіння для підтримки українських фермерів
10:07 Ще одне судно доставить українську пшеницю для Ефіопії - речник Одеської ОВА Братчук
21.01.2023  
17:17 Сольський та міністр продовольства і сільського господарства Німеччини обговорили проекти в межах двостороннього співробітництва
17:05 Робота зернового коридору – це шанс запобігти продовольчій кризі - Сольський
17:00 РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
20.01.2023  
11:33 Пшениця в Чикаго знизилася на тлі ослаблення котирувань сої та кукурудзи
19.01.2023  
12:54 Від початку нового року Україна відвантажила 2,3 млн тонн агропродукції
12:48 Пшениця в Чикаго знизилася після зростання днем раніше
18.01.2023  
13:57 Пшениця в Чикаго виросла на тлі зміцнення котирувань сої та кукурудзи
13:54 Україна та Кенія обговорили шляхи поглиблення співпраці у сільському господарстві
13:48 Визначено коефіцієнт індексації нормативної грошової оцінки земель за 2022
13:43 Україна має отримати політичні гарантії перед будівництвом зернових хабів в Африці – міністр Сольський
12:49 Більше половини багатств на планеті належить 81 мільярдеру - Oxfam
16.01.2023  
15:58 Форум у Давосі відбудеться у своєму класичному варіанті вперше за три роки
15:55 ЄС виділить Україні перші EUR3 млрд макрофіну-2023 вже 17 січня - президент Єврокомісії
15:37 Україна та Гана обговорили можливості нарощення торговельних зв'язків
15:33 Візит до країн Африки – важливий крок не лише в торгово-економічному, аграрному аспекті, а й у геополітичному - Сольський
15:25 РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
15:19 Пшениця в Чикаго трохи зросла на тлі незадовільного стану посівів озимої пшениці на Великих рівнинах у США
14.01.2023  
22:45 Україна запропонувала збільшити кількість груп з перевірки суден «зернового коридору»
13.01.2023  
18:54 Рада має намір запровадити електронні акцизи на алкоголь та цигарки
17:51 Кабмін утворив Держагентство відновлення та розвитку інфраструктури - Шмигаль
17:48 Україна та Гана розглядають можливість створення логістичних хабів для зберігання продовольства
11:15 РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
11:05 Експорт кукурудзи з України в 2022/2023 може становити 20,5 млн тонн - нова оцінка Мінсільгоспу США
06:24 Grain from Ukraine. Нігерія отримає від України 25 тис. тонн зерна
06:16 Рада підтримала запровадження податкових пільг для промисловості та бізнесу










НовостиНовости-ЭКОНОМИКА - Новости-АГРОБИЗНЕС - Новости-ПОТРЕБРЫНОК - Новости-КОМПАНИИ - Новости-ЗА РУБЕЖОМ - Новости-ДОСУГ
ПубликацииИтоги недели - Актуальная статья - Законодательство - Пресс-релизы - Анонсы - Досье - Семена - Бизнес-справка - Инфографика
ПодпискаАграрная неделя - Агрообзоры - Продукты
РекламаРеклама в журнале - Реклама на сайте
ПроектыСПЕЦПРОЕКТ МРИЯ - КЛУБ KUHN - ФОРУМ "AGRO-2013" - МОЛОЧНЫЙ МИР-2008 - УДОБРЕНИЯ-2010 - КОНКУРС. АГРОБАНК
СтатистикаПолевые работы - Запасы продовольствия
Для клиентовАгро Перспектива - Аграрная Неделя - «Агро Новости» Daily - «Зерно & Цены» - Агро+ «Зерно» - Агро+ «Зерно» (Monthly) - Агро+ «Масличные» - «Масличные & Цены» - Масличные (Monthly) - АГРО+ Молоко (Weekly) - «Молоко & Цены»  (Daily) - Агро+ «Сахар» - АГРО+ Молоко (Monthly) - «Сахар & Цены» - АГРО + Сахар (Monthly) - Агро+ «Мясо» - АГРО + Удобрения - Прайс Агро - Цены и торговля
АГРО ТВПЕРСПЕКТИВА - КРАЩИЙ ГОСПОДАР - СІЛЬСЬКИЙ ЧАС - АГРОКОНТРОЛЬ - МИНСЕЛЬХОЗ РОССИИ - ДРУГОЕ
О НАСО нас - Контакты - Наши вакансии - Новости сайта - Сервис сайта
2002 -2023 © ООО «Аграрика»
Все права защищены. Копирование и использование материалов разрешается
только с указанием гиперccылки на сайт www.agroperspectiva.com,
как на источник информации.