На главную страницу  На главную страницу     Поиск по сайту  Поиск по сайту     Написать письмо  Написать письмо     Карта сайта  Карта сайта
Агро Перспектива
Мы есть на: 
   
 


Главная > Новости

10 способов победить плохое настроение

13.08.2014 06:00 «Агро Перспектива» (г. Киев) — Каждый из нас периодически страдает от плохого настроения. Иногда по какой-то причине, иногда без причины. Хотя причина есть всегда. Просто не всегда мы хотим в этом себе признаваться. Не стоит сдаваться. Есть множество способов победить плохое настроение, и мы расскажем о самых действенных из них, пишет lifehacker.ru.

Еда и спорт

Иногда обычный кусок шоколада может перевернуть наше настроение с ног на голову. Никто не говорит о том, что плохое настроение нужно всегда «заедать». Но дать своему мозгу и своему организму немного еды, которой он хочет, - не преступление. После этого вы можете сжечь ее спортивными упражнениями. Они не только предотвратят отложение калорий на боках, но и поспособствуют выбросу эндорфинов (гормон счастья), которые улучшат настроение. Иногда даже простая прогулка может творить чудеса, поэтому не поленитесь выйти прогуляться, особенно в солнечный день.

Займитесь чем-то творческим

Исследование, проведенное британскими учеными (настоящими) доказало, что творческие и креативные занятия способствуют улучшению настроения. Рисование, музыка, писательство - все это может помочь, и не важно на каком уровне вы освоили каждое из этих занятий. Даже если вы не умеете рисовать, возьмите и попробуйте научиться. Убьете двух зайцев одним ударом!

Улыбнитесь

Прямо сейчас, читая эту статью. Даже если вам плохо, выдавите из себя улыбку. И снова вернемся к исследованию, которое доказало теорию о том, что связь «хорошее настроение-улыбка» - это двухсторонняя связь. Гипотеза лицевой обратной связи заключается в том, что мимика лица способна менять настроение. Поэтому вспомните об улыбке, в тот момент, когда вам станет плохо.

Совершите хороший поступок

Сделав что-то хорошее для другого человека, вы почувствуете себя гораздо лучше. Поэтому, если сделать себя счастливым у вас не получается, попробуйте сделать счастливым кого-нибудь другого. Большой или маленький поступок - не важно. Даже самый маленький шаг принесет вам удовольствие.

Послушайте музыку

В тот момент, когда я пишу эту статью, на фоне играет Pink Floyd, которые являются одной из моих самых любимых групп. Я слушаю их не только во время работы, но и когда хочу расслабиться или получить немного удовольствия. Я не призываю всех слушать Pink Floyd, у каждого есть свои музыкальные предпочтения. Но музыка - это магическая штука.

Не буду утверждать, что происходит с мозгом в тот момент, когда мы слушаем действительно приятную музыку, но могу сказать точно, что это помогает. Так что, если вам хочется расслабиться и забыть ненадолго о своих проблемах, включите свою любимую музыку и наслаждайтесь ей. А если вы не знаете, где лучше всего слушать музыку, здесь можно найти обзор лучших музыкальных сервисов.

Не срывайтесь на других

Все мы эгоистичны и думаем только о себе. Это нормально. Но в следующий раз, когда вам будет плохо, постарайтесь не портить настроение другим. Если вы чувствуете, что сейчас станете оскорблять или обижать другого человека из-за своего настроения, лучше уйдите и побудьте один. Позже вы будете благодарны себе за это.

Словите момент

Закройте глаза и думайте о чем угодно, но только не о зеленой зебре. А теперь скажите, о чем вы думаете?

Наш мозг устроен таким образом, что если он зациклится на чем-то, то будет продолжать думать в этом направлении все больше и больше. В ситуации с плохим настроением нас это не устраивает. Как только вы почувствовали, что думаете только о своем плохом настроении, немедленно переключайтесь на другие мысли и переставайте себя жалеть. А еще лучше, займитесь чем-нибудь, что сможет отвлечь от плохих мыслей.

Дышите и очистите свое сознание

Да-да, прозвучало так, словно я мастер восточных боевых искусств. Но несколько глубоких вдохов действительно могут помочь успокоиться. Считайте это самой простой формой медитации, а она, как вы знаете, способна творить чудеса. Сядьте поудобнее в тихом и приятном месте и попробуйте ни о чем не думать несколько минут. Сначала это сложно, но потом будет становиться все легче и легче.

Найдите причины

Если плохое настроение - это разовое или редкое явление для вас, то беспокоиться нечего. Но если вы стали замечать, что подобное происходит чаще, чем хотелось бы, обратите внимание на причины плохого настроения. Можно завести дневник, в который нужно вписывать все ключевые события своей жизни. И потом, анализируя его, можно докопаться до причин собственной депрессии.

Решите проблему

Последний пункт - это самый важный шаг. Если вы знаете или все-таки нашли причину своего плохого настроения, с ней придется разобраться. Если это человек, то поговорите с ним, если это какая-то проблема, приложите усилия для ее решения. Не нужно тратить на нее все свободное время и думать лишь о ней, но не дайте ей укорениться в вашей жизни.

У каждого из нас есть свои секретные способы. Как вы боретесь с плохим настроением?

Агро Перспектива

< 5 лучших способов сделать шашлык Все новости за
13.08.2014
Кукуруза немного подорожала на техническом факторе >

27.01.2023  
11:35 РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
10:55 Експорт насіння соняшнику з України в 2022 досяг 2,754 млн.тонн - "Укроліяпром"
10:47 Україна скоротила еспорт меду в 2022 до 48 тис тонн
10:43 МВФ розглядає пакет допомоги Україні на $16 мільярдів - Bloomberg
10:35 Вантажоперевезення Укрзалізниці від початку масових бойових дій виросли майже на чверть — Камишін
10:32 Робота зернового коридору штучно блокується російськими інспекторами - Мінагро України
26.01.2023  
18:00 РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
16:04 Пшениця в Чикаго виросла на очікуваннях ескалації воєнних дій РФ та України
15:54 "Кернел" придбав термінал для перевалки соняшникової олії в порту "Південний"
15:51 Нацбанк прогнозує збереження резервів $27 млрд у 2023 році, незважаючи на стрибок дефіциту поточного рахунку
15:45 Grain from Ukraine. Україна відвантажила до Африки 110 тис. тонн пшениці
25.01.2023  
21:12 Таро - не карти, а майже картопля
20:45 WFP та ФАО допомагатимуть у розмінуванні сільськогосподарських земель в Україні
11:47 Яйця протягом першого півріччя 2023 будуть дорогими - прогноз ІАЕ
11:25 РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
10:07 Мінфін розмістив ОВДП ще на ₴13,2 мільярда
10:01 Понад 70% продуктових магазинів в Україні буде обладнано генераторами до кінця січня
09:57 "Овостар" скоротив виробництво яєць на 9% в 2022
24.01.2023  
19:43 Плюсові температури дещо порушили стан вимушеного зимового спокою озимих
17:57 Житній хліб найсуттєвіше здорожчав в Україні в 2022
17:25 Зерновий коридор довів свою життєздатність - посол України в Туреччині
15:21 Уряд призначив наглядову раду Нафтогазу
11:15 РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
23.01.2023  
15:27 ФАО оголосила тендер на закупівлю насіння для підтримки українських фермерів
10:07 Ще одне судно доставить українську пшеницю для Ефіопії - речник Одеської ОВА Братчук
21.01.2023  
17:17 Сольський та міністр продовольства і сільського господарства Німеччини обговорили проекти в межах двостороннього співробітництва
17:05 Робота зернового коридору – це шанс запобігти продовольчій кризі - Сольський
17:00 РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
20.01.2023  
11:33 Пшениця в Чикаго знизилася на тлі ослаблення котирувань сої та кукурудзи
19.01.2023  
12:54 Від початку нового року Україна відвантажила 2,3 млн тонн агропродукції
12:48 Пшениця в Чикаго знизилася після зростання днем раніше
18.01.2023  
13:57 Пшениця в Чикаго виросла на тлі зміцнення котирувань сої та кукурудзи
13:54 Україна та Кенія обговорили шляхи поглиблення співпраці у сільському господарстві
13:48 Визначено коефіцієнт індексації нормативної грошової оцінки земель за 2022
13:43 Україна має отримати політичні гарантії перед будівництвом зернових хабів в Африці – міністр Сольський
12:49 Більше половини багатств на планеті належить 81 мільярдеру - Oxfam
16.01.2023  
15:58 Форум у Давосі відбудеться у своєму класичному варіанті вперше за три роки
15:55 ЄС виділить Україні перші EUR3 млрд макрофіну-2023 вже 17 січня - президент Єврокомісії
15:37 Україна та Гана обговорили можливості нарощення торговельних зв'язків
15:33 Візит до країн Африки – важливий крок не лише в торгово-економічному, аграрному аспекті, а й у геополітичному - Сольський
15:25 РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
15:19 Пшениця в Чикаго трохи зросла на тлі незадовільного стану посівів озимої пшениці на Великих рівнинах у США
14.01.2023  
22:45 Україна запропонувала збільшити кількість груп з перевірки суден «зернового коридору»
13.01.2023  
18:54 Рада має намір запровадити електронні акцизи на алкоголь та цигарки
17:51 Кабмін утворив Держагентство відновлення та розвитку інфраструктури - Шмигаль
17:48 Україна та Гана розглядають можливість створення логістичних хабів для зберігання продовольства
11:15 РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
11:05 Експорт кукурудзи з України в 2022/2023 може становити 20,5 млн тонн - нова оцінка Мінсільгоспу США
06:24 Grain from Ukraine. Нігерія отримає від України 25 тис. тонн зерна
06:16 Рада підтримала запровадження податкових пільг для промисловості та бізнесу










НовостиНовости-ЭКОНОМИКА - Новости-АГРОБИЗНЕС - Новости-ПОТРЕБРЫНОК - Новости-КОМПАНИИ - Новости-ЗА РУБЕЖОМ - Новости-ДОСУГ
ПубликацииИтоги недели - Актуальная статья - Законодательство - Пресс-релизы - Анонсы - Досье - Семена - Бизнес-справка - Инфографика
ПодпискаАграрная неделя - Агрообзоры - Продукты
РекламаРеклама в журнале - Реклама на сайте
ПроектыСПЕЦПРОЕКТ МРИЯ - КЛУБ KUHN - ФОРУМ "AGRO-2013" - МОЛОЧНЫЙ МИР-2008 - УДОБРЕНИЯ-2010 - КОНКУРС. АГРОБАНК
СтатистикаПолевые работы - Запасы продовольствия
Для клиентовАгро Перспектива - Аграрная Неделя - «Агро Новости» Daily - «Зерно & Цены» - Агро+ «Зерно» - Агро+ «Зерно» (Monthly) - Агро+ «Масличные» - «Масличные & Цены» - Масличные (Monthly) - АГРО+ Молоко (Weekly) - «Молоко & Цены»  (Daily) - Агро+ «Сахар» - АГРО+ Молоко (Monthly) - «Сахар & Цены» - АГРО + Сахар (Monthly) - Агро+ «Мясо» - АГРО + Удобрения - Прайс Агро - Цены и торговля
АГРО ТВПЕРСПЕКТИВА - КРАЩИЙ ГОСПОДАР - СІЛЬСЬКИЙ ЧАС - АГРОКОНТРОЛЬ - МИНСЕЛЬХОЗ РОССИИ - ДРУГОЕ
О НАСО нас - Контакты - Наши вакансии - Новости сайта - Сервис сайта
2002 -2023 © ООО «Аграрика»
Все права защищены. Копирование и использование материалов разрешается
только с указанием гиперccылки на сайт www.agroperspectiva.com,
как на источник информации.