9 вещей, которые нужно обязательно сделать, пока не закончилось лето

12.08.2014 07:00 «Агро Перспектива» (г. Киев) — Лето - самое здоровое время года. Мы едим больше свежих и сырых продуктов, больше двигаемся и больше времени проводим на улице, получая натуральный витамин D. Уезжаем в отпуск и берём отгулы. Как результат - меньше стрессов, пишет lifehacker.ru.

Но лето проходит так быстро, что не успеваешь даже оглянуться, а уже осень. Поэтому нужно поторопиться взять от этого лета всё и по максимуму. Мы подготовили для вас небольшой список вещей - очевидных и не очень, - которые нужно успеть сделать до завершения этой чудесной поры.

1. Пикник

Ешьте побольше на природе. Вы можете позавтракать на крыльце, если живёте в частном доме, или же захватить завтрак в парк. Хватит бессознательно закидываться едой, сидя за ноутбуком или телевизором. Можно устроить пикник с соседями, что создаст или же укрепит дружеские связи с ними.

2. Вернитесь в реальность. Скиньте с себя социальные цепи

Лето - пора, когда стоит отключить компьютеры и как можно меньше времени проводить в Сети. Если у вас такой возможности нет, то попытайтесь уменьшить использование компьютера и телефона до минимума. Ну и, конечно же, общайтесь с друзьями в реальной жизни, а не в Facebook и "ВКонтакте". Или же возьмите компьютер и переместитесь хотя бы в летнее кафе. Улыбка в реальной жизни гораздо приятнее, чем смайлы в Интернете.

3. Отдыхайте у воды как можно больше

Проводите время у воды. Это очень успокаивающе действует на организм. Простое наблюдение за водой помогает почувствовать себя умиротворённо и свободно. Отправляйтесь к ближайшему водоёму так часто, как это только возможно. Озеро, пруд, река или даже море. Поваляйтесь на берегу, а ещё лучше - поплавайте. У многих самые яркие воспоминания из детства связаны именно с отдыхом у воды.

4. Ходите пешком

Дайте передышку своему автомобилю. Вместо автобуса используйте велосипед, роликовые коньки или пройдитесь пешком. И не обязательно идти или ехать, потому что вам это нужно делать. Просто прогуляйтесь по набережной или по лесу. Всего десятиминутная прогулка может значительно поднять настроение. Включите приятную музыку в плеере и отправляйтесь погулять. Если вам всё же нужна причина, чтобы пойти погулять, то возьмите с собой собаку. Или позовите друзей.

5. Пейте смузи

Да, этим летом на волне показного патриотизма очень модно пить квас, компот и всё такое. Но напиток, название которого режет слух русскому человеку, гораздо полезнее. Да и летом гораздо больше возможностей его приготовить. Ведь в продаже или у себя в саду легко найти свежие фрукты. Накидайте в блендер фруктов, пару кусочков льда, залейте всё молоком и перемешайте. И пейте по дороге на работу, учёбу или же просто валясь в гамаке у себя на даче. Хотя смузи можно и есть. Как вам больше нравится.

6. Живите сегодня

Тратьте время на анализ облаков, а не вашего календаря или банковского счёта. Мы - общество скоростей. Мы постоянно движемся, мыслим, планируем. Но лето - пора, когда нужно полностью расслабиться и жить немного проще. Перестаньте думать о прошлом и будущем. Насладитесь сегодняшним днём. Насладитесь природой, поваляйтесь на траве, посмотрите, как цветут цветы, подышите летним воздухом.

7. Попробуйте какой-нибудь новый вид спорта

Начните новый вид тренировки или присоединитесь к какой-нибудь спортивной команде. Вы будете расти, когда покинете свою зону комфорта. А пробовать что-то новое и непонятное - именно то, что вам для этого нужно. Плюс это отличный способ встретить новых людей или стать членом какой-нибудь группы, команды или сообщества.

8. Посадите что-нибудь

Может, это будет просто пара черенков базилика на подоконнике. А может, целая мини-ферма на балконе. Попробуйте позаботиться о чём-то, что требует ухода. Особенно если у вас ещё нет детей. Купите пару комнатных цветов. Например, пальму. Зелёный цвет в вашем пространстве никогда не помещает. Тем более, что зелень поднимает настроение и очищает воздух.

9. Делайте планку три раза в день

В последнее время большую популярность получило упражнение «планка». Это упражнение поможет подтянуть все мышцы тела за короткий срок. Абсолютно неважно, где вы находитесь - на работе, на пляже или дома. Всё, что вам нужно, - более-менее ровная поверхность. Установите таймер на 1,5 минуты и встаньте в планку. Три раза в день. Это ведь не так уж и много и не так сложно. Но зато какой результат.

17.04.2024
	23:27	Україна вперше переробила 1 млн тонн ріпаку
	23:03	Урожай ріпаку в 2024 може скоротитися до 4,1 млн тонн
	17:55	Philip Morris у 2023 р. збільшив частку бездимних продуктів у виручці до 36,4%
	17:45	Держборг України цьогоріч може зрости до 94% - МВФ
	17:17	Урожай пшениці в Україні в 2024 скоротиться до 19,2 млн тонн - Мінагрополітики
	16:39	Обладнав підпільну АЗС та незаконно продавав пальне: БЕБ на Полтавщині скерувало справу до суду
	15:53	БЕБ на Закарпатті упередило неефективне використання 6,4 млн грн місцевого бюджету
	14:25	Аграрії 15 областей розпочали сівбу кукурудзи; посіяли 120 тис. га
	14:18	Прийом заявок на отримання посівного матеріалу від USAID АГРО достроково завершений
	14:05	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	13:55	Вступ України до ЄС може потягнути за собою реформування САР, прогнозує аграрний міністр Польщі Сєкерський
	12:54	Польські страйкарі хочуть відновити блокаду перед пунктом пропуску «Корчова-Краківець»
	12:27	БЕБ на Буковині повідомило про підозру співучасниці схеми збуту підробленої валюти
	11:05	Пшеничні котирування на біржі Чикаго знизилися на тлі чергового зміцнення долара США
	10:33	Комунікаційну кампанію “Усі в плюсі, коли зроблено в Україні” розпочало Мінекономіки
	10:24	Майже 37 млрд грн – збитки сільського господарства на Харківщині через втрати ґрунтів внаслідок війни
	06:53	Українське суспільство має підтримати бізнес, купуючи українські товари - Шмигаль
	06:34	Шмигаль у США провів зустріч з американським бізнесом - говорили про інвестиції
16.04.2024
	23:17	МВФ покращив прогноз зростання світової економіки до 3,2% у 2024 році
	22:35	МВФ прогнозує економічне зростання України цьогоріч до 3,2%
	22:00	Польські фермери припинили блокування пункту пропуску «Долгобичув-Угринів»
	21:53	Цінова конкурентоспроможність українських молокопродуктів у березні зросла - СМПУ
	18:43	Україна просить підтримки НАТО аби аграрії мали змогу надалі забезпечувати продовольчу безпеку світу
	17:48	BASF допомогла насінням господарствам України, що працюють на прифронтових територіях
	16:18	БЕБ викрило компанію, що завозила нові речі під виглядом секонд-хенду та ухилилась від сплати понад 7,5 млн грн мита
	16:03	У Києві судитимуть продавця контрафакту, у якого БЕБ вилучило сигарет на 12 млн грн
	13:08	Пшеничні котирування на біржі Чикаго знизилися на тлі зміцнення долара США
	12:26	За матеріалами БЕБ компанія зі збору відходів в Одесі відшкодувала 6 млн грн
	12:15	Україна експортувала в 1 кварталі продовольства на 6,5 млрд USD
	11:12	БЕБ повідомило про підозру керівнику товариства, яке продавало фальсифіковане пальне у столиці
	10:45	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	10:33	Великодній кошик у 2024 році коштуватиме 1422 грн – ІАЕ
	09:17	Негативне сальдо - $3,2 мільярда: з ким і як торгувала Україна у січні-лютому
	09:04	Данія виділяє $43 мільйони для своїх компаній, які реалізують бізнес-проєкти в Україні
	07:47	МХП вирішив займатися овочами
	06:53	Нідерланди планують надати Україні додаткову допомогу на €4,4 мільярда
	06:33	Єврокомісія схвалила запропонований Києвом план, необхідний для початку фінансування ЄС чотирирічного Ukraine Facility у розмірі EURO50 млрд
15.04.2024
	18:31	Україна та Словаччина підписали Меморандум у сфері геодезії, картографії та кадастру
	18:19	Дуда: Зернова проблема - питання політичне, його має вирішити Брюссель
	18:10	Польська інспекція забракувала 7,13 тонни українського морозива
	17:56	БЕБ на Волині упередило спробу контрабанди сигарет безпілотником до Польщі
	17:35	БЕБ у Києві припинило роботу нелегальної АЗС, вилучено пальне та обладнання на 1 млн грн
	14:53	Оцінки глобального споживання пшениці у сезоні 2023/2024 - 800,1 млн. тонн
	14:47	ЄС може виділити Україні EUR1,5 млрд у квітні та EUR1,9 млрд у травні за Ukraine Facility
	14:45	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	14:37	Мінекономіки та Mastercard домовилися про співпрацю в рамках реалізації політики “Зроблено в Україні”
	14:35	Пшеничні котирування на біржі Чикаго виросли на тлі зміцнення котирувань кукурудзи та сої.
	14:32	На кордоні з Польщею зранку в чергах стоять 2300 вантажівок
	13:27	Арешт та застави: суд обрав запобіжні заходи 3 підозрюваним, які налагодили канал постачання сигарет з закордону
14.04.2024
	10:05	Аграрії України посіяли 1,26 млн га ярини