На главную страницу  На главную страницу     Поиск по сайту  Поиск по сайту     Написать письмо  Написать письмо     Карта сайта  Карта сайта
Агро Перспектива
Мы есть на: 
   
 


Главная > Новости

Как извлечь пользу из стрессовых ситуаций?

21.07.2014 08:00 «Агро Перспектива» (г. Киев) — Эта идея может показаться немного сумасшедшей, но что, если предположение о том, что страх — это плохо, это всего лишь предположение? Что же именно делает стресс таким плохим для нас? А что, если есть другой путь восприятия стресса, словно это добрая сила в нашей жизни? Так и есть, согласно недавнему исследованию Алии Крам и Питера Саловей из Йельского университета, а также автора книги «Happines Advantage» Шена Ахора.

Давайте сделаем шаг назад и начнем с другого вопроса: что же такое стресс?

У людей, как и у животных есть инстинктивная физическая реакция на стресс, пишет lifehacker.ru. Она включает в себя реакцию симпатической нервной системы («борьба или бегство»), угнетение парасимпатической нервной системы («отдых») и выброс адреналина и кортизола. И что же всё это означает? Проще говоря, данная система действует как насос: мы становимся более возбужденными и целенаправленными, готовыми к физической и моральной реакции на то, что нас ждет.

Всё это звучит хорошо, не так ли? Но подождите, считается, что постоянный стресс делает нас больными. Может ли он значительно повредить иммунной системе? Да, но есть также много доказательств того, что стресс может и повысить иммунитет.

Вы замечаете, что стресс загоняет вас в депрессию и делает вялым? Это действительно так. Но исследования показывают и другую сторону медали: стресс также может повысить моральную устойчивость, увеличить ясность ума, приводит к повышению производительности, способствует возникновению чувства уверенности, основанному на тех препятствиях, которые вы преодолели (такая уверенность сохранится с вами надолго).

Таким образом стресс является как плохим, так и хорошим явлением. Как же осознать парадоксальную природу стресса? Бьюсь об заклад, сейчас вы говорите себе, что на результат влияет количество стресса, который вы испытываете. Низкий уровень может быть хорошим, но высокие уровни по-прежнему являются для вас плохими (то есть, что вас не убивает, делает вас сильнее …. Но слишком большое количество стрессовых ситуаций, вероятно, все же вас убьет).

Проблема этой теории, которая какое-то время была доминирующей теорией среди психологов, в том, что по большому счету она была неверной. Количество стресса, которое вы испытаваете, является весьма малозначимым показателем в плане того, сделает ли он вам лучше или хуже.

Как выяснилось, то, как вы думаете о стрессе, является одним из самых важных прогностических факторов. Как выяснили исследователи Крам, Саловей и Ахор, люди имеют разные предствления о стрессе. Большинство людей считает, что стресс — это плохо. Они соглашались с такими утверждениями как «Последствия стресса носят отрицательный характер и их следует избегать». Исследователи назвали такой тип мышления «стрессо-изнурительным мышлением». Те же, кто согласился с утверждением, что «стресс способствует их обучению и росту» имеют «стрессо-позитивный тип мышления».

В своих исследованиях, Крам и его коллеги начали с выявления стрессовых типов мышления среди группы из почти 400 сотрудников международных финансовых учреждений. Они обнаружили, что те сотрудники, у кого был стрессо-позитивный тип мышления (по сравнению с коллегами со стрессо-изнурительным типом мышления), были более здоровыми, более удовлетворенными жизнью и имели более высокую производительность.

Это удивительно, но ваше мышление также может измениться! Если у вас, как и у большинства людей стрессо-изнурительный тип мышления, не нужно на этом зацикливаться. Участвующим в исследовании 400 сотрудникам крупных компаний в течение недели показывали трехминутные видео, иллюстрирующие как плохие, так и хорошие последствия стресса на здоровье, производительность и личностный рост. Счастливчики со стрессо-позитивным типом мышления сообщили о значительном увеличении производительности и благосостояния.

Еще одно исследование показало, что люди со стрессо-позитивным типом мышления чаще используют продуктивные стратегии при поиске выхода из стрессовой ситуации. Также у них наблюдался оптимальный уровень кортизола. (Оказывается, что если в ответ на стресс вырабатывается слишком мало или слишком много кортизола, то это может иметь негативные физиологические последствия. Но если у вас стрессо-позитивный тип мышления, то уровень кортизола будет нормальный.)

Все вместе эти исследования рисуют очень ясную картину: стресс убивает людей потому, что они верят, что это так. Конечно, если вы, к примеру, жонглируете слишком большим количеством проектов одновременно, то дело тут уже не в мышлении. Каждый из нас имеет ограниченное время и некий предел запасов энергии. Люди могут быть просто гипер-перегружены.

Но если вы способны взглянуть на трудности и проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, как на возможность учиться и расти, а не как на «ежедневную рутинную работу», то вы действительно можете стать счастливее, здоровее и более эффективнее. Может быть, ваше спасение не в уменьшении количества стресса, а в том, чтобы подумать о нем по-другому? Подумайте об этом.

Агро Перспектива

< Итоги недели: сахар в Украине подорожал,на мировых рынках - падение цен Все новости за
21.07.2014
Крушение самолета MH 17 — это конец русской сказки ("The Washington Post", США) >

06.12.2022  
11:15 РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
10:54 Пшениця в Чикаго впала до рівня 13-місячного мінімуму
08:49 Україна імпортувала в січні-жовтні 25,6 тис тонн сала
06:55 Україна та ОАЕ мають намір укласти угоду про всеосяжне економічне партнерство
02:02 Енергетична система України зберегла цілісність, незважаючи на низку влучань - прем'єр
05.12.2022  
17:49 2 млн тонн кукурудзи та 1,6 млн тонн пшениці відправлено з України у листопаді - Мінагро
17:25 Єврокомісія профінансує понад 60 оборонних проєктів ЄС
16:21 Земельні ресурси України через війну зазнали шкоди майже на 449 млрд грн
15:45 Пшениця. Трейдери експортували з України 6,9 млн тонн на тлі скорочення врожаю на 40%
13:15 РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
13:05 Пшениця в Чикаго знизилася на тлі великої пропозиції дешевого товару з регіону Чорного моря
07:14 Україна отримала черговий грант $1,5 млрд від США через Світовий банк – Мінфін
07:04 Соя. Аграрії України зібрали 3,6 млн тонн
04.12.2022  
22:00 На відбудову України потрібно до €600 мільярдів — Світовий банк
21:37 Індекс продовольчих цін ФАО в листопаді практично не змінився
17:32 Активного розселення гризунів в озимих посівах не відмічається
09:39 Кукурудза. Аграрії зібрали 15,5 млн тонн
08:55 Ефіопія прийняла перше судно з гуманітарною пшеницею від України
03.12.2022  
21:17 Посіви знаходяться в доброму та задовільному стані - Держспоживслужба
11:39 Головна проблема польових робіт - збирання зернової кукурудзи - НААН України
11:35 Стан посівів озимих культур переважно добрий та задовільний - НААН України
11:11 З 24 лютого в Україні укладено майже 34 тис. земельних угод за площею в понад 61 тис. га
10:51 Аграрії україни зібрали 41,9 млн тонн зерна
02:59 Україна отримала черговий грант $1,5 млрд від США через Світовий банк – Мінфін
02:19 Україна продовжує постачання зерна в рамках гуманітарної програми - Зеленський
02.12.2022  
11:45 Corteva Agriscience придбала Stoller Group за 1,2 млрд USD
11:15 РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
11:00 Пшениця в Чикаго знизилася. Пшениця в Парижі знизилася до рівня нового 3-місячного мінімуму на тлі Чикаго
10:54 Порти "Великої Одеси" у четвер у рамках "Зернової ініціативи" відправили 126 тис. тонн зерна
10:54 Європейський інвестиційний банк розробляє концепцією ініціатив для відбудови України
10:43 Дефіцит держбюджету України в листопаді зріс до 170 млрд грн і витрати до 312,7 млрд грн
10:37 Іспанія виділила 2,7 млн EUR на програму Grain from Ukraine
03:38 Оптимізм щодо "зернового коридору" нівельований зниженням активності трейдерів через проблеми з електроенергією
03:19 Через дії РФ в «зерновому коридорі» застрягли 96 суден
01.12.2022  
18:01 Рада підтримала законопроект про географічні зазначення спиртних напоїв в другому читанні
10:43 Пшениця в Чикаго знову виросла на тлі оптимізму з приводу можливого пом'якшення ковід обмежень в Китаї
10:30 Цукор в Україні подорожчав на третину протягом січня-жовтня 2022
10:25 РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
09:21 Уряд урегулював створення топографічних карт
01:42 На Харківщині зруйнували майже 70 агропідприємств – ОВА
01:15 Відшкодування ПДВ у листопаді - 13,6 млрд грн - Гетьманцев
00:49 $500 мільйонів канадських облігацій на підтримку України розкупили за день
00:38 Світовий банк надав Україні вже близько $18 мільярдів
30.11.2022  
12:27 Хліб та хлібопродукти поступово дорожчають в Україні
11:51 АМКУ рекомендує уряду повернути державний контроль за обігом пального
11:21 «Агрокомплекс «Зелена долина» планує збільшити площі під цукровим буряком в 2023
11:15 РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
11:11 Пшениця в Чикаго зросла після падіння до рівня 3-місячного мінімуму на попередній сесії
10:54 «Зерновим коридором» вже пройшли понад пів тисячі суден
10:29 Аграрії України посіяно 4,5 млн га озимих під урожай 2023










НовостиНовости-ЭКОНОМИКА - Новости-АГРОБИЗНЕС - Новости-ПОТРЕБРЫНОК - Новости-КОМПАНИИ - Новости-ЗА РУБЕЖОМ - Новости-ДОСУГ
ПубликацииИтоги недели - Актуальная статья - Законодательство - Пресс-релизы - Анонсы - Досье - Семена - Бизнес-справка - Инфографика
ПодпискаАграрная неделя - Агрообзоры - Продукты
РекламаРеклама в журнале - Реклама на сайте
ПроектыСПЕЦПРОЕКТ МРИЯ - КЛУБ KUHN - ФОРУМ "AGRO-2013" - МОЛОЧНЫЙ МИР-2008 - УДОБРЕНИЯ-2010 - КОНКУРС. АГРОБАНК
СтатистикаПолевые работы - Запасы продовольствия
Для клиентовАгро Перспектива - Аграрная Неделя - «Агро Новости» Daily - «Зерно & Цены» - Агро+ «Зерно» - Агро+ «Зерно» (Monthly) - Агро+ «Масличные» - «Масличные & Цены» - Масличные (Monthly) - АГРО+ Молоко (Weekly) - «Молоко & Цены»  (Daily) - Агро+ «Сахар» - АГРО+ Молоко (Monthly) - «Сахар & Цены» - АГРО + Сахар (Monthly) - Агро+ «Мясо» - АГРО + Удобрения - Прайс Агро - Цены и торговля
АГРО ТВПЕРСПЕКТИВА - КРАЩИЙ ГОСПОДАР - СІЛЬСЬКИЙ ЧАС - АГРОКОНТРОЛЬ - МИНСЕЛЬХОЗ РОССИИ - ДРУГОЕ
О НАСО нас - Контакты - Наши вакансии - Новости сайта - Сервис сайта
2002 -2022 © ООО «Аграрика»
Все права защищены. Копирование и использование материалов разрешается
только с указанием гиперccылки на сайт www.agroperspectiva.com,
как на источник информации.