11 способов правильно снять стресс

15.12.2013 09:00 «Агро Перспектива» (г. Киев) — С одной стороны эмоциональная встряска полезна для организма и умение оперативно принимать сложные решения может пойти на пользу вашей производительности труда. С другой стороны, если состояние оказывается перманентным, и вы уже не припомните, когда последний раз высыпались и ели с аппетитом, пора пересмотреть свои жизненные ценности и взглянуть на жизнь по-новому.

Самый эффективный способ в борьбе со стрессом - научиться быть счастливым, пишет UBR.UA. Достичь этого можно, если начать получать удовольствие от мелочей и каждый день совершать позитивные действия. Итак, возьмите на заметку несколько важных правил, которые помогут улучшить вашу жизнь.

Чтобы расслабиться, нужно правильно дышать. Именно «носовое» дыхание действует, как медитация на биоритмы мозга и снимает усталость.

Не относитесь к жизни слишком серьезно, и каждая ваша ошибка - не конец света. Ведь жизнь всего на 10 % состоит из того, что мы делаем, и на 90 % - как мы на все реагируем.

Смейтесь над собой. С улыбкой реагируйте не только на смешные и приятные ситуации вокруг вас, но и умейте с сарказмом отнестись к собственным поступкам и действиям. Так вы научитесь подмечать вокруг себя больше позитивных моментов, и не принимать свои мелкие недостатки близко к сердцу.

Думая о завтрашнем дне, вы забываете, о том кто вы на данный момент. Занимаясь планами на будущее и обдумывая каждый свой шаг, вы, возможно, застрахуете себя от неприятностей, но перестанете чувствовать жизнь вокруг себя, о которой, в конце концов, так печетесь.

Умейте сказать «нет», когда вы действительно не хотите выполнять просьбу. Быть угодливым, постоянно исполняя чужие просьбы, вы откладываете свою собственную жизнь, которая безвозвратно проходит.

Регулярно занимайтесь спортом - так вы самостоятельно повышаете уровень эндорфинов в организме. К тому же вы каждый раз будете получать удовольствие, глядя в зеркало на свое подтянутое и стройное тело.

Не отказывайте себе в красивой одежде - то, что на вас одето, влияет на ваше поведение и уверенность в новом дне.

Не употребляйте пищу только потому, что вам скучно, вы подавлены или голодны. Наслаждайтесь ее вкусом, ведь еда должна приносить удовольствие, а не решать проблемы.

Не отказывайтесь от своих желаний и целей, считая их розовой фантастикой и фокусируясь вместо этого на «земных» вещах. Когда вы сможете отказаться от всего, кроме самого лучшего для себя, вы, наконец, добьетесь того, к чему стремитесь.

Старайтесь меньше жаловаться на жизнь и жить приятными моментами: постоянное недовольство волочит вас по жизненному пути в неизвестном направлении, а бодрый и позитивный настрой приведет к желаемому результату.

Открытые офисы повышают уровень стресса сотрудников

Не отказывайте себе в отдыхе: без робости просите у начальства заслуженный отпуск и стройте разные планы на выходные. Устраивая себе праздники и шумное веселье, вы начинаете ценить свои будни, которые раньше казались вам серыми и бессмысленными.

01.12.2023
	06:55	Норвегія виділила понад €21 мільйон на продовольчу безпеку України
30.11.2023
	17:55	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	16:45	На Закарпатті прикордонники припинили спробу незаконного полювання
	16:23	БЕБ та поліція Румунії упередили ввезення на територію України контрафактних сигарет
	15:43	Мінагрополітики обговорило використання новітніх технологій для розмінування земель
	14:55	Закупівля неякісної військової форми для добровольчого формування - на Київщині судитимуть голову ОТГ
	13:59	Словацькі перевізники планують 1 грудня заблокувати рух вантажівок у пункті пропуску «Ужгород»
	13:54	За рекомендаціями БЕБ в Одесі відмінили закупівлю томографа за завищеною ціною
	11:16	Аванс ЄС за Ukraine Facility на початку 2024 р. може становити EUR7 млрд - заступник міністра економіки
	10:45	ФАО продовжила тендер на закупівлю гранульованого карбаміду
29.11.2023
	19:03	На Раді ЄС розглянуть блокування пунктів пропуску на польсько-українському кордоні
	16:17	Польські міністри озвучили протестувальникам пропозиції, щоб розблокувати кордон з Україною
	16:00	Урожайність пшениці на 20% нижча на окупованих територіях порівняно з урожайністю на вільних територіях України
	15:58	Детективи БЕБ на Київщині вилучили фальсифіковані сигарети вартістю 1,4 млн грн
	15:56	БЕБ на Одещині вилучило контейнер контрафактних сигарет з Азії на 32 млн грн
	15:55	На кордоні Польщі з Україною заблоковані чотири пункти пропуску, в чергах - 2 450 вантажівок
	12:18	Ощадбанк видаватиме аграріям кредити на розмінування полів
	12:15	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	11:38	Як протидіяти продажу Росією викраденого в Україні зерна
	11:32	Українські водії в Польщі перекривали дорогу, протестуючи проти блокади кордону
	11:27	Для безпечних умов лікування сільськогосподарських тварин потрібно застосовувати найкращі світові практики, – Тарас Висоцький
	11:24	Єврокомісія не бачить негативного впливу аграрного експорту з України на ринки ЄС
	11:21	Зеленський підписав закон про держбюджет на 2024 рік
	11:18	Понад 67 млрд гривень банківських кредитів отримали 12,7 тис агропідприємств цього року на розвиток
28.11.2023
	15:25	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	14:45	Аграрії України посіяли 4 млн озимої пшениці під урожай 2024
	13:27	Київські митники завершили митне оформлення «Скіфського золота», повернутого до України з-за кордону
	13:17	Споживчі настрої українців у жовтні знизилися до рівня кінця минулого літа - дослідження
	12:41	Завищив вартість електроенергії: БЕБ на Буковині оголосило про підозру керівнику компанії
	12:05	Українські перевізники кажуть, що замість Польщі фури можуть рушити до Словаччини й Угорщини
	11:43	Польща звернулася до України з пропозиціями щодо розблокування кордону
27.11.2023
	17:05	Аналітики БЕБ упередили розтрату 1,1 млрд грн бюджетних коштів – найбільше в Дніпропетровській та Львівській областях
	14:34	За матеріалами БЕБ суд виніс вирок щодо 3 осіб, які підробляли алкоголь на закарпатському заводі
	12:31	За рекомендацією аналітиків БЕБ дистриб’ютора алкогольних напоїв позбавили ліцензії
	12:27	Зеленський розраховує, що фінансування ініціативи "Зерно з України" подвоїться і досягне $200 млн
	12:15	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	11:54	ЄС виділить Україні EUR 50 млн на відновлення портів
	11:54	Литва додатково виділяє EUR2 млн на програму "Зерно з України" та розвиватиме коридор через Балтику - прем'єр
	11:45	Пшеничні котирування в Чикаго знизилися на тлі слабкого експортного попиту на пшеницю зі США
	11:37	Австрія виділить ще €3,8 мільйона на програму Grain From Ukraine
	11:28	Росія постачатиме безкоштовне зерно до Африки, щоб зміцнити вплив на континенті - Bloomberg
26.11.2023
	16:38	РФ вкрала українського зерна щонайменше на мільярд доларів - Шмигаль
	16:28	Литва виділить на ініціативу «Зерно з України» €2 мільйони - Шимоніте
	16:16	Партію ювелірних прикрас із золота виявили прикордонники на українсько-угорському кордоні
	16:16	Австралія надала Україні допомогу вже майже на 1 мільярд австралійських доларів
	16:10	Швейцарія виділить понад €3 мільйони на ініціативу «Зерно з України»
25.11.2023
	19:15	Швейцарія підтримує Формулу миру та ініціативу «Зерно з України» - президент Берсе
	19:06	Озимі зернові на більшості посівних площ припинили вегетацію у доброму і задовільному стані
	19:05	Україні на власні потреби вистачить чверті цьогорічного врожаю - Шмигаль
	19:00	Україна отримає катери для супроводу кораблів у «зерновому коридорі» - Зеленський