|
5 источников энергичности
06.10.2013 22:30 «Агро Перспектива» (г. Киев) —
Как постоянно поддерживать в течение дня запас энергии в организме, не прибегая для этого к печеньям и шоколаду? Вот что советуют по этому поводу эксперты! За красивыми и несколько космическими словами «запас энергии» с медицинской точки зрения - обыкновенный уровень сахара в крови. Именно его скачки и приводят к усталости, утомляемости и сонному состоянию, пишет medikforum.ru. Вот почему какая-нибудь шоколадка или печешки способны нас взбодрить. Но эти продукты опасны для талии. Чем их заменить? Эксперт в области здорового образа жизни доктор Мэрилин Гленвилл предлагает несколько «золотых» правил, которые позволят сохранять запас энергии на должном уровне. Итак: 1. Всегда хорошенько завтракайте, так как именно от завтрака зависит распределение энергии на весь день. Избегайте готовых каш из пакетов, варите это блюдо сами из крупы, добавляя туда для сладости немного фруктов или фруктового пюре. 2. Ешьте небольшими, строго дозированными порциями, соблюдая трехчасовой интервал между приемом блюд. Таким образом вы сможете избежать резкого падения уровня сахара в крови в середине дня. 3. С каждым приемом пищи употребляйте неочищенные углеводы: цельнозерновой хлеб, пасту, коричневый рис, просо, овсянку или рожь. 4. Даже фруктовый сахар может вызвать переполох в вашем организме. Разбавляйте сок на 50% водой. Если вы любите употреблять такие стимуляторы, как кофе, чай, шоколад или газированные напитки, то употребляйте их после основного блюда, а не до. И никогда на пустой желудок! 5. Всегда включайте в ваш рацион питания источники белка. Например, яблоко с миндалем, сырой сельдерей, капусту или брокколи, йогурт из органических продуктов с семенами, свежие фрукты с тыквенными или подсолнечными семечками, авокадо, овсяные лепешки с пате из макрели, ореховое масло, тахини и т.п.
16.04.2024 |
|
|
|
|
|
07:47 |
МХП вирішив займатися овочами |
|
06:53 |
Нідерланди планують надати Україні додаткову допомогу на €4,4 мільярда |
|
06:33 |
Єврокомісія схвалила запропонований Києвом план, необхідний для початку фінансування ЄС чотирирічного Ukraine Facility у розмірі EURO50 млрд |
15.04.2024 |
|
|
|
|
|
18:31 |
Україна та Словаччина підписали Меморандум у сфері геодезії, картографії та кадастру |
|
18:19 |
Дуда: Зернова проблема - питання політичне, його має вирішити Брюссель |
|
18:10 |
Польська інспекція забракувала 7,13 тонни українського морозива |
|
17:56 |
БЕБ на Волині упередило спробу контрабанди сигарет безпілотником до Польщі |
|
17:35 |
БЕБ у Києві припинило роботу нелегальної АЗС, вилучено пальне та обладнання на 1 млн грн |
|
14:53 |
Оцінки глобального споживання пшениці у сезоні 2023/2024 - 800,1 млн. тонн |
|
14:47 |
ЄС може виділити Україні EUR1,5 млрд у квітні та EUR1,9 млрд у травні за Ukraine Facility |
|
14:45 |
РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE |
|
14:35 |
Пшеничні котирування на біржі Чикаго виросли на тлі зміцнення котирувань кукурудзи та сої. |
|
14:32 |
На кордоні з Польщею зранку в чергах стоять 2300 вантажівок |
|
13:27 |
Арешт та застави: суд обрав запобіжні заходи 3 підозрюваним, які налагодили канал постачання сигарет з закордону |
14.04.2024 |
|
|
|
|
|
10:05 |
Аграрії України посіяли 1,26 млн га ярини |
13.04.2024 |
|
|
|
|
|
12:43 |
Україна нарощує експорт меду на тлі перемовин про обмеження поставок на ринки ЄС |
|
10:57 |
Крісталіну Георгієву обрали на другий термін головування у МВФ |
|
01:43 |
Експортери продовольства повинні диверсифікувати ринки збуту, не очікуючи обмежень ЄС - Мінагрополітики |
|
01:35 |
Імпорт сирів в Україну в 1 кварталі 2024 зріс до 8,1 тис тонн |
12.04.2024 |
|
|
|
|
|
16:28 |
Нелегальний гемблінг: БЕБ повідомило про підозру двох керівників операторів державних лотерей |
|
16:27 |
БЕБ на Буковині викрило подружжя, яке організувало незаконний продаж речей люксових брендів |
|
13:13 |
На Закарпатті Бюро економічної безпеки упередило розтрату 3,2 млн грн бюджетних коштів на обрізці дерев |
|
12:28 |
Україна та Чорногорія погодили «транспортний безвіз» для вантажних перевезень |
|
12:25 |
РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE |
|
11:11 |
Глобальні перехідні запаси пшениці в 2023/2024 - 258,265 млн. тонн - оцінка МСГ США |
|
10:54 |
Пшениця в Чикаго знизилася після публікації ведмежого квітневого звіту МСГ США |
|
10:37 |
Питання розмінування України є одним із головних пріоритетів для ЄС - директорат ЄК з гумдопомоги |
|
09:28 |
Українські аграрії отримають насіння кукурудзи |
|
02:18 |
Зміна Нацбанком вимог щодо оцінки банками кредитного ризику сприятиме пожвавленню кредитування аграріїв |
|
02:01 |
Словаччина погодилася на переговори з Україною щодо торгівлі продовольством |
|
00:49 |
Світовий банк підтвердив прогноз зростання ВВП України у 2024 році у 3,2% |
|
00:48 |
Бізнес не підтримує використання євро для визначення ставки акцизів на тютюнові вироби |
11.04.2024 |
|
|
|
|
|
23:52 |
Китай скоротить імпорт кукурудзи з України для підтримки власних фермерів |
|
23:49 |
Словаччина не проти транзиту сільгосппродукції з України, але має намір захищати свої національні інтереси - прем'єр |
|
23:37 |
МВФ покращив прогноз для зростання глобальної економіки |
|
23:36 |
Мінсільгосп США покращив прогноз експорту пшениці з України до 17,5 млн тонн в 2023/2024 |
|
23:23 |
Українцям готують програму пільгових кредитів на встановлення сонячних панелей |
|
23:18 |
Шмигаль заявив про домовленість зі Словаччиною щодо скасування обмежень на агропродукцію з України |
|
23:16 |
За перший квартал 2024 товарообіг України склав 26 млрд USD - ДМС |
|
23:11 |
Угода про вільну торгівлю між Україною та Канадою сприятиме покращенню економічних відносин між двома країнами - Мінекономіки |
|
17:07 |
Угорщина хоче запровадити нові обмеження на імпорт продукції з України |
|
16:06 |
Ціни на сирі продукти харчування стрімко знизилися – на 4,9% р/р - НБУ |
|
13:50 |
За матеріалами БЕБ судитимуть мешканця Кременчука за незаконний продаж підакцизних товарів |
|
13:49 |
БЕБ на Одещині викрило мережу з продажу підробленої техніки та аксесуарів |
|
12:55 |
РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE |
|
12:02 |
БЕБ скерувало до суду справу про нелегальний продаж рідин до електронних сигарет |
|
10:27 |
Європарламент ухвалив нові правила щодо походження меду та боротьби з його фальсифікацією |
|
10:21 |
Профільний комітет Європарламенту підтримав нові умови пільгової торгівлі з Україною |
|
10:17 |
Пшеничні котирування в Чикаго виросли на побоюваннях пошкодження посівів озимої пшениці в США |
10.04.2024 |
|
|
|
|
|
23:32 |
Швейцарія виділить CHF5 млрд на відновлення України до 2036 року - уряд |
|
| |
|
|