10 продуктов, которые нежелательно употреблять на ночь

10.04.2013 22:30 «Агро Перспектива» (г. Киев) — Говядина рибай

Красное мясо занимает много времени для переваривания, и активность желудка не позволит вам заснуть. Красное мясо также содержит аминокислоту под названием тирозин, которая стимулирует деятельность мозга.

Мороженое

Мороженое и другие сладкие десерты вызывают резкое повышение сахара в крови, а затем не менее резкое его понижение. Шоколад и кофе, которые часто входят в состав мороженого, содержат кофеин, который будоражит нервную систему.

Сладкие хлопья

Зерновые хлопья не зря считаются блюдом для завтрака. Порой в них содержится больше сахара, чем в конфетах. Если вам захотелось съесть хлопья на ночь, выбирайте зерновые с высоким содержанием клетчатки и без сахара. Смесь углеводов и клетчатки поможет вам заснуть.

Чипсы и сальса

Острые продукты стимулируют наши органы чувств. Сальса с чипсами может привести к изжоге, и самба в желудке до самого утра вам обеспечена.

Чесночный хлеб

Чеснок, как и другая острая пища, содержит химические соединения, которые вызывают изжогу. Поэтому, чтобы избежать расстройства желудка, а также неприятный запах изо рта, не ешьте чеснок на ночь.

Диетическая содовая

Содовая содержит большое количество сахара и кофеина, что отнюдь не способствует здоровому сну. Кроме того, исследования показывают, что те, кто пьют, по крайней мере, две банки содовой в день, весят больше, чем те, кто ее не употребляет.

Суп

Консервированные супы содержат большое количество консервантов и много соли, даже если они помечены значком «низкое содержание соли». Соль обезвоживает организм и повышает температуру тела, поэтому ночью вы можете просыпаться от жажды.

Макаронные изделия

Макароны содержат углеводы и крахмал, которые повышают уровень сахара в крови, не позволяя уснуть. Добавьте к ним масло, сыр и или жирный соус - и да здравствует бессонная ночь!

Пицца

Как и паста, пицца является очень тяжелой пищей, которая заставляет желудок работать в течение длительного времени. Томатный соус и жир - гарантированная изжога, которая будет мучить вас всю ночь.

Фруктовый салат

Если вы думаете, что фруктовый салат на ночь - это абсолютно безвредно, наверняка вы будете удивлены, узнав, что это не так. Некоторые фрукты, такие как арбуз, клюква и цитрусовые, являются диуретиками, то есть способствуют частому мочеиспусканию. Некоторые овощи, такие как сельдерей, лук, спаржа и баклажаны, могут иметь тот же эффект, поэтому их употребление перед сном нарушит ваш сон частыми посещениями туалета, пишет Kedem.ru.

06.07.2020
	20:30	Смородина: черная, красная, белая
	16:50	Рентабельность производства сои в 2019 снизилась до 13,3%
	15:50	Индекс цен на растительные масла ФАО в июне прирос на 11,3%
	15:20	Аграрии РФ собрали 4 млн тонн зерна-2020
	15:05	Аграрии Винницкой области начали уборку ранних зерновых
	14:00	Экспорт зерна из РФ в 2020/2021 может составить 45 млн тонн - Минсельхоз
	13:50	Индекс цен на сахар ФАО вырос на 10,6% в июне
	13:35	НБУ необходимо согласовывать монетарную политику с правительством – глава Совета НБУ
	12:10	Рентабельность производства ржи в 2019 составила 9,9%
	11:45	Рынок сахара от SESVANDERHAVE
	11:15	ЕС обнулил базовые импортные пошлины на кукурузу, рожь, сорго
	10:37	Второй укос трав проведен в Беларуси на трети площадей
	10:25	Котировки канолы на ICE Canada снизились
05.07.2020
	15:30	Всемирный банк решил выдать Казахстану $500 млн на развитие животноводства
	15:25	Традиционная система разведения бамбука в Корее добавлена к перечню объектов с/х наследия мирового значения
04.07.2020
	15:15	ФАО устанавливает партнерские отношения с Адаптационным фондом для помощи уязвимым странам в борьбе последствиями изменения климата
	12:30	Главный поставщик белого сахара в РФ в 2019/2020 - Беларусь
	11:55	НБУ 2 июля продал на межбанке $150 млн в поддержку гривни, в пятницу рынок успокоился
	10:55	РФ отменила запрет на транзит белорусской говядины
03.07.2020
	17:45	Рада уволила главу АМКУ Терентьева, "за" 226 голосов
	17:27	Рада 286 голосами поддержала увольнение главы НБУ Смолия
	15:20	Аграрии собрали 1,1 млн тонн зерна
	15:15	Рапс. Аграрии начали уборку, собрали 129 тыс тонн
	15:05	Гречиха. Цены на внутреннем рынке на 3 июля - 16250 грн/тонна
	14:55	Cushman&Wakefield разработает коммерческую стратегию проекта "Экополис ХТЗ" Ярославского
	13:55	Политика правления НБУ тормозила социально-экономическое развитие – глава Совета НБУ
	13:25	ЕБРР выделил кредит 7 млн EUR группе компаний “Grain Alliance”
	13:20	Рынок сахара от SESVANDERHAVE
	13:15	Винницкий МЖК возобновляет работу после ежегодного планового капитального ремонта
	12:55	Товарооборот Украины и Беларуси за 5 месяцев снизился на 22,8% в связи с пандемией – посол Сокол
	10:50	Хозяйства CFG начали уборку урожая
	10:10	Котировки на пшеницу в Париже снизились на фоне ослабления котировок в Чикаго
	09:35	Средняя отпускная цена на сахар в РФ с середины мая демонстрирует небольшой еженедельный рост
	09:25	Экспорт яблок в январе-мае 2020 составил 10 тыс тонн, импорт - 10,8 тыс тонн
	09:15	Первый укос трав в Беларуси проведен более чем на 1,2 млн га
	09:00	Цены на пшеницу нового урожая в регионе Черного моря продолжают снижаться
	08:45	В РФ в 2020 планируется застраховать посевную площадь не менее 6,2 млн га
	08:35	НБУ заверил бизнес о неизменности политики при сохранении независимости
	08:25	Производства яиц в 2019 было убыточным
	08:10	Курс гривни на межбанке в четверг упал до 27,2 грн/$1
02.07.2020
	17:25	В мае экспорт мяса КРС свежего или охлажденного вырос на 330%
	16:31	Экспорт мороженого в январе-мае 2020 составил 2,9 тыс тонн
	16:20	Динамика финрынков Украины будет зависеть от нового главы НБУ и сохранения независимости регулятора - банкиры
	15:05	Рекордный объем производства зерна в мире приведет к увеличению запасов - ФАО
	15:00	Президент прекратил деятельность Нацкомфинуслуг
	13:15	Цены на продовольственные сырьевые товары в мире возобновили свой рост в июне - ФАО
	12:45	Заявления о политическом давлении на НБУ создает риск снижения доверия инвесторов к госинститутам в стране
	12:35	Рынок сахара от SESVANDERHAVE
	12:15	Производство кукурузы в Украине в 2020 может составить 37-38 млн. тонн - УЗА
	11:55	Украина отменила продажу еврооблигаций после отставки главы НБУ – Минфин