На главную страницу  На главную страницу     Поиск по сайту  Поиск по сайту     Написать письмо  Написать письмо     Карта сайта  Карта сайта
Агро Перспектива
Мы есть на: 
   

АГРОФОТО

АГРО 2019
 


Главная > Новости

7 простых правил, которые добавляют 10 лет жизни

03.04.2013 00:00 «Агро Перспектива» (г. Киев) — Если честно, то я купилась на загловок. Кто не хотел бы узнать очередной секрет долгой жизни, подкрепленный научными факторами и исследованиями канадских ученых. Прочитав текст я поняла, что эти чудо-шаги известны каждому, но, почему-то, следуют им лишь единицы. Поэтому считайте это простым напоминанием о том, что долгая и здоровая жизнь у нас под носом, а мы продолжаем упорно ее не замечать.

Исследования проводил кардиолог доктор Клайд Янси и выступил со своими результатами на церемонии открытия Конгресса по сердечно-сосудистым проблема в Ванкувере. По его мнению люди, следующие 7-ми простым шагам, могут прожить 90–100 лет без особых проблем со здоровьем, пишет lifehacker.ru.

Исследования основаны на статистических данных о населении Канады (состоянии здоровья, продолжительности жизни и т.д.). Так как наш уровень жизни значительно ниже, значит нам тем более нужно более тщательно следить за своим здоровьем. Тем более, что правила не требуют никаких дополнительных затрат.

1. Будьте активны

Знаете ли вы, что сидячий образ жизни крадет у вас минимум 4 года жизни? К тому же такие люди увеличивают свой риск развития болезней сердца и инсульта в два раза. Если вы остаетесь активными физически, ваш ум также будет более живым (физические упражнения не менее важны, чем разгадывание кроссвордов). Это не значит, что все должны разом встать и побежать в очередь за абонементом в спортзал (что все равно было бы неплохо). Не залипайте на месте, даже если много работы и все вокруг горит. Работа не является смыслом вашей жизни. Тем более, что как только вы забарахлите и выйдете из строя на какое-то время, никто не будет ждать вашего восстановления. Вас просто заменят на более новый элемент. Не забывайте о себе, много ходите, гуляйте, бегайте, катайтесь на велосипедах, ходите в походы.

У меня есть замечательный пример группы пенсионеров «Здоровье», которые каждый день выходят размять косточки под руководством специально выделенного для них тренера. И есть пример толпы пенсионеров, которые проводят в очередях в поликлинике часы. Оказывается, у них там клуб по интересами, она ходят в поликлинику, чтобы пообщаться друг с другом и пожаловаться врачам на жизнь. Как думаете, кто из этих групп в итоге будет более здоровым?

2. Следите и контролируйте свой уровень холестерина

Высокий уровень холестерина приводит к увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Теперь главный вопрос - вы знаете свой уровень холестерина в крови? Когда вы вообще в последний раз были у врача (стоматолог не в счет) и сдавали анализ крови?

3. Придерживайтесь здорового питания

Слава богу у нас продукты, которые попадают под категорию здорового питания, можно легко найти на рынке у бабушек по очень вменяемым ценам. Для этого совсем не обязательно идти в дорогой бутик с органическими продуктами. Только бабушки тоже должны быть проверенными (особенно если это касается молочных и мясных продуктов). Опять же, уже доказано, что здоровое питание может быть очень вкусным. Меньше жаренного и жирного, больше овощей, фруктов, цельнозерновых и бобовых!

4. Следите за кровяным давлением

Высокое кровяное давление часто называют «тихим убийцей» - оно часто не дает никаких симптомов, но результаты небрежного отношения к своему здоровью могут оказаться весьма плачевными. Знание своего давления и консультация с врачом позволят вам регулировать его в нужном направлении.

5. Старайтесь придерживаться здорового веса

Избыточный вес является еще одной распространенной причиной сердечно-сосудистых заболеваний (и не только!). Определить, как же вес является нормальным для вас, можно с помощью таблиц, в которых определены соотношения роста и веса (плюс нужно учитывать массу кости, процент жира в вашем теле и т.д.). Систем этих очень много и вы можете выбрать для себя именно ту, которая вам больше подходит. А вообще здоровый вес это тот, в котором вы себя хорошо чувствуете как физически, так и психологически.

6. Контролируйте уровень сахара в крови

Сахарный диабет увеличивает риск повышения кровяного давления, атеросклероза, ишемической болезни сердца и инсульта. О других не менее «приятных» факторах риска, которые добавляет сахарный диабет, вспоминать не будем. Не забываем о диабете второго типа (приобретенный).

7. Откажитесь от курения

То, что курение вредно для здоровья, знает каждый. На всех пачках огромными буквами написано, что курение может вызвать рак легких, но от него все равно не отказываются. Более 37 000 канадцев умирают каждый год преждевременно от курения. В России от курения ежегодно умирает около 332 000 человек, в Украине - 37 000. Не могу утверждать, что данные по России и Украине соответствуют действительности, но я думаю, что реальные цифры могут быть еще больше. Добавьте к этой цифре пару тысяч смертей от пассивного курения и картина станет еще менее радужной. Не знаю, что страшнее - медленно убивать себя, прекрасно осознавая это, или понимать, что вслед за собой вы можете забрать еще несколько человек, которые разделяли с вами ваше «увлечение», вдыхая сигаретный дым.

Да, некоторые наши города по уровню загрязнения далеко впереди канадских, но при этом наши люди почему-то еще больше игнорируют стандартные нормы здоровой и счастливой жизни. Если тяга к самоуничтожению у нас в крови, тогда к этим 7-ми пунктам нужно добавить 8-й - обязательная тренировка воли к жизни и позитивному мышление. В этом случае американское «Keep smiling» уже не звучит так смешно и приобретает немного иной смысл.

Агро Перспектива

< Европейские поставки говядины останутся напряженными Все новости за
03.04.2013
Морковь подорожала до 2,69 грн/кг >

18.07.2019  
17:05 Госдума передает все полномочия по ветнадзору из регионов Россельхознадзору
17:00 Мир не приближается к достижению большинства целей устойчивого развития, связанных с продовольствием и сельским хозяйством
16:45 Проведение парламентских выборов не отразится на курсе гривни - Смолий
16:35 Урожайность рапса в 2019 ниже на 8,6% - Госстат
16:15 Экспорт зерна из РФ в 2019/2020 может составить 46-47 млн тонн - ЗСР
15:20 Нацбанк Украины снизил учетную ставку до 17%
15:15 Выпуск подсолнечного масла в Украине в 2019/2020 может составить 6,235 млн тонн - Минсельхоза США
15:05 ВВП Беларуси в I полугодии вырос на 0,9%
15:00 РФ увеличила экспорт кондпродукции на 20% в 1 полугодии 2019
14:55 Фермеры Германии снизили оценку производства пшеницы до 23,85 млн тонн в 2019
14:50 НБУ повысил прогноз роста ВВП до 3% в 2019
14:45 Китай обновил список украинских поставщиков молочной продукции
09:50 Экспорт зерна по состоянию на 17 июля - 1,7 млн тонн
09:30 "Молочный альянс" в 2019 инвестирует более 200 млн грн в развитие
17.07.2019  
15:50 Экспорт сливочного масла в 1 полугодии 2019 составил 11,3 тыс тонн, импорт - 548 тонн
15:00 Мининфраструктуры выступает за строительство платных мостов в Украине
14:20 Россельхознадзор оценивает мощности белорусских предприятий по выращиванию яблок
13:20 Беларусь. Аграрии собрали 0,5 млн тонн зерновых
13:15 Аграрии РФ собрали 33,8 млн тонн зерна
13:10 Аграрии собрали 19,7 млн тонн зерновых
12:45 Минфин привлек в госбюджет 33,3 миллиарда от продажи облигаций
12:35 АМПУ впервые за последние шесть лет начала дноуглубление на внутренних водных путях
12:20 Импорт СЗР в 1 полугодии 2019 составил 66,5 тыс тонн
12:05 Производство сливочного масла в январе-мае 2019 составило 34,8 тыс тонн
11:55 Аграрии обработали СЗР 40,9 млн га в 2019
11:50 Оптовые цены на сахар в РФ в июне обновили пятилетний минимум
11:45 Поголовье свиней на 1 июля 2019 – 6,4 млн. голов
11:40 Казахстан и Грузия расширяют сотрудничество в АПК
11:35 Экспорт пива в 1 полугодии 2019 составил 18,9 млн USD, импорт - 28 млн USD
11:15 "Укрзализныця" обсудила с фермерами свои планы стать экспортером зерна
10:40 Производителей в РФ могут обязать использовать йодированную соль для выпуска продовольствия
10:35 KSG Agro реструктуризировал кредит перед Landesbank Baden-Wuerttemberg
09:15 Дискриминации белорусской продукции на рынке РФ не должно быть - Семашко
09:05 Украинский бизнес улучшил инфляционные и курсовые ожидания во II кв.-2019 – НБУ
09:00 Поголовье КРС на 1 июля - 3,74 млн голов
16.07.2019  
16:20 Горох. Аграрии собрали 480 тыс тонн
15:45 РФ хочет увеличить мощности хранения зерна до 167,4 млн тонн к 2035
15:40 Экспорт крахмала в 1 полугодии составил 32,8 тыс тонн, импорт - 2,3 тыс тонн
15:25 Массовая уборка зерновых началась в Беларуси
15:20 Минсельхоз РФ завершил разработку стратегии развития зернового комплекса до 2035 года
15:10 АЧС. Мухи могут переносить вирус на свинофермы
13:15 Новые требования к безопасности молока и молочных продуктов вступили в силу в Украине
13:15 Импорт фосфорных удобрений в 1 полугодии 2019 составил 32,8 тыс тонн
13:05 Поголовье птицы на 1 июля 2019 – 253,6 млн голов
12:55 Импорт риса в 1 полугодии 2019 составил 32 тыс тонн
12:00 Рожь. Аграрии собрали 16 тыс тонн
11:45 РФ может продлить субсидии на покупку техники
11:20 Мировой голод не снижается в течение последних трех лет, а ожирение продолжает набирать обороты - доклад ООН
11:05 Реализация мяса в живом весе в 1 полугодии 2019 - 1632,8 тыс. тонн
11:00 Производство скота и птицы в РФ увеличилось почти на 70 тыс. тонн за I полугодие 2019

АГРАРНАЯ НЕДЕЛЯ В ЦИФРОВОМ ФОРМАТЕ



ЧИТАЙТЕ ON-LINE




ТЕХНОЛОГИЯ ВЫРАЩИВАНИЯ ГИБРИДОВ КУКУРУЗЫ

НовостиНовости-ЭКОНОМИКА - Новости-АГРОБИЗНЕС - Новости-ПОТРЕБРЫНОК - Новости-КОМПАНИИ - Новости-ЗА РУБЕЖОМ - Новости-ДОСУГ
ПубликацииИтоги недели - Актуальная статья - Законодательство - Пресс-релизы - Анонсы - Досье - Семена - Бизнес-справка
ПодпискаАграрная неделя - Агрообзоры - Продукты
РекламаРеклама в журнале - Реклама на сайте
ПроектыКЛУБ KUHN - ФОРУМ "AGRO-2013" - МОЛОЧНЫЙ МИР-2008 - УДОБРЕНИЯ-2010 - КОНКУРС. АГРОБАНК
Выставки
Для клиентовАгро Перспектива - Аграрная Неделя - «Агро Новости» Daily - «Зерно & Цены» - Агро+ «Зерно» - Агро+ «Зерно» (Monthly) - Агро+ «Масличные» - «Масличные & Цены» - Масличные (Monthly) - АГРО+ Молоко (Weekly) - «Молоко & Цены»  (Daily) - АГРО+ Молоко (Monthly) - Агро+ «Сахар» - «Сахар & Цены» - АГРО + Сахар (Monthly) - Агро+ «Мясо» - АГРО + Удобрения - Прайс Агро - Цены и торговля
АГРО ТВПЕРСПЕКТИВА - КРАЩИЙ ГОСПОДАР - СІЛЬСЬКИЙ ЧАС - АГРОКОНТРОЛЬ - МИНСЕЛЬХОЗ РОССИИ - ДРУГОЕ
О НАСО нас - Контакты - Наши вакансии - Новости сайта - Сервис сайта
Всі новини України в одній стрічці Lenty.Ru Все новости + объективно и оперативно
2002 -2019 © ООО «Аграрика»
Все права защищены. Копирование и использование материалов разрешается
только с указанием гиперccылки на сайт www.agroperspectiva.com,
как на источник информации.