10 простых способов улучшить жизнь

25.03.2013 08:40 «Агро Перспектива» (г. Киев) — У каждого человека бывают моменты, когда он задается вопросом, как улучшить свою жизнь. Журналисты Business Insider собрали список источников счастья, которые очень просты и не требуют особых материальных затрат. Опрошенные изданием эксперты советуют больше времени проводить на природе, чаще улыбаться и встречаться с друзьями, хорошо высыпаться, а также не стесняться говорить «спасибо», пишет Вести Экономика.

1. Выезжать на природу.

Вы, вероятно, сильно недооцениваете, насколько это важно. (Это подтверждают и многочисленные исследования.) Проведенное на природе время уменьшает стресс, делает вас более креативным, улучшает память и, возможно, делает вас лучше.

2. Заниматься физическими упражнениями.

Мы все знаем, насколько это важно, но очень немногие регулярно посещают спортивный зал, бегают трусцой или просто больше ходят пешком. Помимо положительного эффекта на здоровье физические упражнения делают нас умнее, счастливее, улучшают сон, увеличивают сексуальную потенцию и просто помогают чувствовать себя лучше.

Результаты исследования Гарвардского университета, в рамках которого ученые следили за группой мужчин в течение 70 лет, убедительно говорят, что физические упражнения - один из основных секретов счастливой жизни.

3. Проводить время с друзьями и семьей.

Эксперт по счастью Гарвардского университета Даниэль Гилберт называет это самым большим источником счастья. Отсутствие чувства социальной сопричастности делает нас глупыми и подавленными.

Одиночество может привести к сердечным заболеваниям, инсульту и диабету. Именно поэтому долгожители, как правило, являются членами большой и дружной семьи. По мнению ученых, хорошие отношения чрезвычайно важны для человека, а друзья - один из основных способов улучшить жизнь. Делитесь с друзьями своими новостями и радуйтесь за них, когда у них происходит что-то хорошее. Хотите почувствовать себя счастливым? Сделайте близким доброе дело.

4. Не стесняйтесь чаще говорить слова благодарности.

Это сделает вас более счастливым и улучшит отношения с окружающими людьми.

5. Медитируйте.

Медитация может сделать вас счастливым, поможет найти смысл жизни, а также уменьшит тревогу, беспокойство и усталость. В связи с этим ученые советуют молиться (даже если вы не религиозный человек), так как молитва помогает чувствовать себя лучше.

6. Избегайте недосыпания.

Нельзя спать меньше, чем требует ваш организм, так как недосып негативно отражается на вашем здоровье и поведении. Уставшему человеку трудно быть счастливым, а постоянный недостаток сна может привести к различным заболеваниям.

Не следует забывать и о коротком дневном сне, который повышает работоспособность, внимание и ликвидирует плохое настроение.

7. Ставьте перед собой сложные задачи.

Изучение иностранного языка укрепляет остроту ума, а уроки музыки развивают воображение. Умение ежедневно ставить перед собой сложные и на первый взгляд невыполнимые задачи - залог того, что рано или поздно вы добьетесь успеха. Отказ от учебы и упущенная возможность - две вещи, о которых люди чаще всего жалеют.

8. Смейтесь.

Люди, которые с юмором решают возникшие проблемы, имеют более крепкую иммунную систему, не боятся физической боли и намного дольше живут.

Смех должен стать частью вашей повседневной жизни.

9. Прикасаться к кому-то.

Физическое прикосновение уменьшает стресс, повышает работоспособность и помогает быть целеустремленным. Объятия сделает вас счастливым, а секс предотвратит сердечные заболевания и рак, а также увеличит продолжительность жизни.

10. Быть оптимистом.

Оптимизм может сделать вас более здоровым и счастливым.

Чувство уверенности и позитивное отношение помогают добиться отличных результатов во всех начинаниях.

05.06.2020
	19:35	Цены на продовольствие вторую неделю стабильны, деловая активность восстанавливается – НБУ
	16:45	Международные резервы Украины в мае сократились на 1,3%
	16:35	Трейдеры практически исчерпали квоту на экспорт пшеницы, отгрузив на внешние рынки 20,187 млн тонн
	16:25	Минсельхоз РФ обсудил с участниками рынка меры поддержки по сбыту продукции животноводства
	16:16	Гречиха. Цены на внутреннем рынке на 5 июня - 16839 грн/тонна
	16:05	Аграрии посеяли 15,3 млн га яровых
	15:40	Убытки Аграрного фонда в 1 квартале 2020 - 207 млн грн
	13:25	Импорт картофеля в мае 2020 - 43,8 тыс тонн
	13:13	Аграрии купили 487 зерноуборочных комбайнов в 2019
	12:15	Импорт гречихи и проса в январе-мае 2020 составил 12,18 тыс тонн, экспорт - 29,86 тыс тонн
	12:10	Рынок сахара от SESVANDERHAVE
	12:00	Аграрии РФ посеяли 48,5 млн га
	11:50	На балансе аграрной академии 364 тыс. га земли из 32,5 млн га пахоты в Украине - Гадзало
	11:47	Эпизоотическая ситуация по особо опасным болезням животных в мире с 30 мая по 5 июня 2020 года
	11:15	РФ планирует ввести в оборот 4 млн га неиспользуемой пашни до 2025
	10:51	Соевые котировки в Чикаго растут третью сессию
	09:30	Беларусь в 2019 году увеличила экспорт продукции АПК в Венгрию более чем в три раза
	09:25	Среднее значение Индекса цен на зерновые ФАО в мае составило 162,2 пункта
	09:15	Тридцать стран смогут теперь воспользоваться проектами ФАО, финансируемыми ГЭФ
	09:10	Минэкономики оценивает падение ВВП Украины в январе-апреле-2020 в 5%
04.06.2020
	16:45	Котировки пальмового масла на Малазийской бирже выросли на 5,5%
	15:55	"Гомсельмаш" совместно с британской компанией Perkins работают над инновационным комбайном
	15:45	Урожай зерна в Казахстане в 2020 может увеличиться до 18,5 млн тонн
	15:43	ГК "ЭФКО" вывела бренд "Слобода" на рынок Южной Кореи
	15:05	Правительство РФ утвердило программу субсидирования лизинга специализированной техники
	14:10	Индекс продовольственных цен ФАО упал до минимального уровня за последние 17 месяцев
	14:05	Рада отправила на доработку программу деятельности правительства
	13:52	Производство зерновых в мире уверенно движется к новому рекорду - 2780 млн тонн - ФАО
	12:50	Рынок сахара от SESVANDERHAVE
	12:16	"Укролияпром" оценивает выпуск растительных масел в Украине в 2019/2020 на уровне 7,16 млн тонн
	11:45	Беларусь заинтересована в реализации совместного с Венгрией проекта по выращиванию гусей
	11:20	ФАО призывает доноров предоставить 100 млн USD для помощи фермерам и рыбакам в Йемене
	11:10	Германия приняла новый пакет мер поддержки экономики, увеличила объем стимулирующих мер до 1,3 трлн евро
	10:10	Кабмин упростил правила торговли зерновыми
	10:03	Минсельхоз РФ хочет развивать селекционно-семеноводчесую деятельность
03.06.2020
	18:40	Беларусь ограничила ввоз свинины из китайской провинции Шэньси из-за АЧС
	17:40	Рада приняла закон о присоединении Украины к протоколу о е-накладной при грузоперевозках
	16:55	Импорт рапса в ЕС увеличился на 43%
	16:50	T.B.Fruit прогнозирует 5%-й рост доли производства органических соков в Украине в 2020
	15:00	Аграрии в январе-апреле 2020 продали 855 тыс молока
	14:30	ВВП Швейцарии в I квартале упал на рекордные 2,6%
	14:27	Заседание МВФ по утверждению новой программы stand-by ожидается до 10 июня
	12:55	Урожай пшеницы в южных областях в 2020 можно ожидать ниже среднего - Укргидрометцентр
	12:25	Беларусь в январе-апреле произвела 20,6 тыс. тонн тепличной продукции
	11:35	Украина сократила расходы на производство сельхозпродукции
	11:30	Соевые котировки в Чикаго выросли на прогнозах улучшения экспортного спроса
	11:25	Рынок сахара от SESVANDERHAVE
	11:05	Соя. Аграрии посеяли 1,34 млн га
	10:45	ЕЭК отменила излишние ветеринарные требования к продукции животного происхождения
	10:00	Европейские индексы во вторник уверенно выросли