Продукты, которые можно без вреда есть на ночь!

12.02.2013 21:00 «Агро Перспектива» (г. Киев) — Оказывается, есть на ночь без ущерба для фигуры разрешено. Главное делать это грамотно. Конечно, ежели навертеть полкило эклеров со сгущеночкой или картошечки с сальцем - и дремать будешь нехорошо, и жирок завяжется. А вот ежели поужинать «специально наученным» продуктами, разрешено сохранять вес в норме и даже… худеть, пишет zdoroviymir.com.

1. Вареные овощи.

Первое, что приходит в голову и всегда есть в доме - морковка и свекла. Возьмите их побольше и варите вместе в огромной кастрюле, как будто хотите сделать гигантский тазик салата оливье. Режьте кусочками, трите на терке, смешайте их в блендере с яблоком…но вкуснее, конечно, просто так - кубиками. Вареную картошку на ночь есть не нужно.

2. Икра баклажанная.

Да-да, баклажанная. Или кабачковая, да любая овощная икра. Причем в неограниченных количествах! Но. Только ложкой, никаких тостов и хлеба.

3. Грибы.

Небольшими порциями и без картофеля, а лучше с овощами. Осторожнее с консервированными грибочками - печени будет тяжело.

4. Консервированная кукуруза.

Но не шикуйте, максимум - несколько ложек. Еще можно поджарить ее на оливковом масле. Объеденье. Попробуйте это прямо сегодня поздним вечером, когда захотите есть.

5. Кефир, нежирный йогурт.

Выпейте залпом стакан или два кефира. Вкусного, свежего, не вчерашнего и не холодного. Чувство, что утолили голод калорийным мясным ужином гарантировано.

6. Суши.

Одно из величайших изобретений человечества. Обязательно должны быть свежими, поэтому готовьте сами! Заодно и близких порадуете и найдете, наконец, чем заняться вечером вместо того, чтобы есть.

7. Продукты с отрицательной калорийностью.

Помимо всего этого разнообразия существуют еще так называемые «продукты с отрицательной калорийностью». Проще говоря, продукты, на переваривание которых требуется больше энергии, чем они сами содержат. Первое, что приходит в голову: шпинат и капуста.

10% употребляемых ежедневно калорий тратится на переработку еды в организме. На переваривание же товаров с " отрицательными " калориями затрачивается более калорий, чем располагаться в них самих. То есть получается их разрешено совмещать с чем то " потяжелее " - в итоге ужин будет наиболее " легким ", сбалансированным.

Необходимо помнить одно: продукты с отрицательными калориями съедаются в естественном состоянии, если их готовить, добавлять масло и другие ингредиенты, меняется калорийный состав.

27.02.2021
	15:01	Масленица - один из самых вкусных праздников
26.02.2021
	16:10	Продовольствие в 2020 обеспечило пятую часть белорусского экспорта товаров
	16:10	Рынок сахара от SESVANDERHAVE
	15:45	Госналоговая в 2020 г. зафиксировала в ходе проверок нарушений на 17 млрд грн
	14:57	Беларусь рассчитывает увеличить средний удой молока от коровы до 6 тонн
	14:53	Nestle запускает в Украине продажи аналогичных мясным растительных продуктов
	13:41	Промпроизводство в Украине в январе-2021 сократилось на 4% - Госстат
	10:45	"Кернел" во II кв.-2021 ФГ увеличил чистую прибыль в 3,8 раза
25.02.2021
	20:35	ЕБРР выделит "Кернел" до $80 млн в рамках синдицированного кредита
	16:57	Казахстан собрал 20,1 млн тонн зерновых в чистом весе в 2020
	16:47	Импорт сала в январе 2021 сократился до 2,2 тыс тонн
	16:41	Хлеб из ржаной муки подорожал в Украине в январе 2021 до 23 грн/кг
	16:34	Правительство РФ планирует в ближайшее время завершить разработку комплекса законопроектов о земле
	16:19	В Украине экспортные цены на пшеницу 12,5% выросли примерно на 3 USD/тонна
	16:13	Министры сельского хозяйства Казахстана и Беларуси обсудили сотрудничество в сельском хозяйстве
	15:47	Трейдеры экспортировали 13,615 млн тонн кукурузы; остаток квоты на 2020/2021 - 10,385 млн тонн
	15:17	Беларусь ограничила ввоз свинины из Танзании из-за АЧС
	14:45	Рынок сахара от SESVANDERHAVE
	14:30	Объём реализации молока в сельхозорганизациях РФ вырос на 3,7%
	14:15	Казахстан заинтересован в поставках белорусского сахара и технологиях его производства
	13:27	Земельная реформа позволит увеличивать ВВП Украины минимум на 1% ежегодно – министр агрополитики
	12:33	Запасы подсолнечника в Украине на начало февраля 2021 - 7,2 млн тонн
24.02.2021
	21:25	Экспорт белорусской сельхозпродукции в Казахстан в 2020 вырос более чем на 20%
	19:45	Некоторые марки сигарет подорожают в Беларуси с 1 марта
	19:43	Товарооборот продукции АПК между РФ и Киргизией вырос на 11%
	19:35	Рынок сахара от SESVANDERHAVE
	19:15	Беларусь заморозила цены на социально значимые продукты и лекарства
	19:05	Азербайджан в 2020 году увеличил экспорт томатов на 7%, хурмы снизил на 14%
	12:33	Промышленность и сельское хозяйство в январе продемонстрировали рост - Головченко
	12:10	"Бритиш Американ Тобакко" выиграла апелляцию по штрафу АМКУ на 450 млн грн
23.02.2021
	16:30	Рынок сахара от SESVANDERHAVE
	14:11	Киевская Roshen планирует в марте увеличить уставный капитал на 1 млрд грн
	10:53	В 2021 работа по контролю качества сельхозтехники в РФ выйдет на новый уровень
	10:35	ФГИ надеется провести аукцион по продаже ОПЗ во II пол.-2021 – глава Фонда
22.02.2021
	16:55	Из-за санкций США в Huawei решили переключиться со смартфонов на свиноводство
	16:45	Рынок сахара от SESVANDERHAVE
	16:37	РФ выделила Беларуси квоты на вылов рыбы в Баренцевом и Балтийском морях на 2021
	16:33	Минсельхоз РФ договорился с регионами о поддержке мукомольной и хлебопекарной промышленностей
	12:31	Рапс. Аграрии сократили посевы озимого рапса до 1 млн га под урожай 2021
	11:30	Украина утвердила требования содержания сельскохозяйственных животных
	11:25	Украина рассчитывает на средства МВФ и уверена в их получении в 2021 - Зеленский
	10:39	Запасы пшеницы в Украине на 1 января 2021 - 6,28 млн тонн
20.02.2021
	10:14	Эпизоотическая ситуация по особо опасным болезням животных в мире с 13 по 20 февраля 2021 года
19.02.2021
	16:03	Экспорт зерна из Украины на 19 февраля - 30,87 млн тонн
	15:50	Производство птицы в РФ увеличится до 6,8 млн тонн в 2021
	15:47	Беларусь готова обсуждать переориентацию экспорта калийных удобрений через российские порты - Авраменко
	12:45	Рынок сахара от SESVANDERHAVE
	12:40	В 2021 темп модернизации парка сельхозтехники в РФ составит не менее 10%
	11:30	Производство органической сельхозпродукции в РФ ежегодно растет на 10%
	11:21	Минсельхоз Казахстана и Минсельхоз РФ обсудили подготовку к борьбе с саранчой на приграничных территориях